แม้ว่าพวกเราหลายคนจะเปิดรับแนวคิดเรื่อง เริ่มกิจวัตรวิตามินและอาหารเสริมเราไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรกับสัญชาตญาณนั้น แน่นอนว่าเราสนใจที่จะดำเนินการเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ช่องเก็บวิตามินนั้นเต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์ที่เรารู้สึกหนักใจทุกครั้งที่เราเหลือบมอง ไม่ต้องพูดถึงมีมากมาย วิตามิน และอาหารเสริมออกมีที่แทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้ว่าจะเริ่มต้นที่ไหน ฉันหมายความว่าเราทุกคนมีงานต้องทำ ครอบครัวต้องดูแล และมีชีวิตเพื่ออยู่ เราสามารถคาดหวังได้อย่างสมเหตุสมผลหรือไม่ที่จะเจาะลึกวิตามินและอาหารเสริมทุกตัวในตลาดเพื่อตัดสินว่าวิตามินชนิดใดที่คุ้มค่ากับเวลาของเราและตัวใดที่ไม่คุ้มค่า?
โชคดีที่วิตามินบางยี่ห้อเริ่มเข้ามามีบทบาท และพวกเขากำลังดำเนินการเพื่อบรรเทาความหงุดหงิดที่มักจะมาพร้อมกับการเดินทางไปตามทางเดินวิตามิน แบรนด์ที่ชอบ บำรุงโดย Nature Made กำลังทำให้กระจ่างวิตามินและอาหารเสริมทันทีและสำหรับทั้งหมด ตอนนี้ คุณไม่ต้องเสียเวลาทั้งคืนและวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อค้นหาอาหารเสริมเพื่อพิจารณาว่าอาหารเสริมนั้นจะช่วยคุณได้หรือไม่ แต่คุณสามารถใช้เวลา 10 นาทีเพื่อตอบคำถามเกี่ยวกับตัวคุณเอง และการบำรุงจะแนะนำให้คุณรู้จักกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโซลเมท — วิตามินและอาหารเสริมจากเนเจอร์เมด 1 แบรนด์เภสัชกรแนะนำ — ที่อาจเป็นประโยชน์กับคุณ โดยพิจารณาจากอาหาร ไลฟ์สไตล์ และลำดับความสำคัญของคุณ
1. Nurish จะเริ่มต้นด้วยการถามถึงลำดับความสำคัญของคุณ
คำแนะนำส่วนบุคคลจะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อคำแนะนำนั้นช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้จริงเท่านั้น นั่นคือเหตุผลที่คำถามแรกของ Nurish หมุนรอบลำดับความสำคัญของคุณทั้งหมด
สำหรับผู้เริ่มต้น อะไรนะ เป็น เป้าหมายด้านสุขภาพและสุขภาพของคุณ? คุณกำลังพยายามมีพลังงานมากขึ้น ดูดีที่สุด หรือรู้สึกดีขึ้นโดยรวมหรือไม่? และด้านใดของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ — อาหารเพื่อสุขภาพ, กระฉับกระเฉง, การรักษาจิตใจให้เฉียบแหลม, รักษาอารมณ์หรือมีสติ? การถามคำถามเช่นนี้ การบำรุงเลี้ยงสามารถช่วยคุณได้ ของคุณ เป้าหมายด้านสุขภาพและสุขภาพที่ไม่เหมือนใคร — ไม่ใช่ของคนอื่น
2. จากนั้นจะเรียนรู้เพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับกิจวัตรวิตามินและอาหารเสริมในปัจจุบันของคุณ
คุณกำลังพยายามปรับปรุงกิจวัตรปัจจุบันของคุณหรือเริ่มกิจวัตรใหม่ — หรือ คุณเพียงแค่มองหาข้อมูลเพิ่มเติม? ความต้องการของคุณอาจแตกต่างกันมาก ขึ้นอยู่กับคำตอบของคุณสำหรับคำถามนั้น และถ้าคุณมีกิจวัตรอยู่แล้ว การดูแลจะถามว่าคุณกำลังทานวิตามินและอาหารเสริมอยู่กี่ตัว (เพียงเพื่อให้เข้าใจถึงความต้องการของคุณมากขึ้น)
จำไว้ว่า หากการบำรุงแนะนำวิตามินหรืออาหารเสริมที่คุณทานอยู่แล้ว คุณก็แยกมันออกจากกล่องการสมัครรับข้อมูลได้เสมอ (และเมื่อคุณหมด คุณสามารถเพิ่มกลับเข้าไปได้เสมอ ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ต้องกังวลกับการจัดหาวิตามินและอาหารเสริมจากที่ต่างๆ มากมาย)
3. เมื่อการบำรุงเลี้ยงเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังมองหาแล้ว มันจะถามคุณเกี่ยวกับการควบคุมอาหารของคุณ
งานวิจัยบางชิ้นระบุว่ามหันต์ 90 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันไม่ได้รับวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอ ผ่านการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว (โดยเฉพาะจากการศึกษาพบว่า คนที่ประกอบเป็น 90% บริโภคน้อยกว่ารายวัน ปริมาณที่แนะนำสำหรับวิตามินหรือแร่ธาตุอย่างน้อยหนึ่งชนิด) ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ไม่เคยแนะนำว่าวิตามินและ อาหารเสริมสามารถ แทนที่ อาหารเพื่อสุขภาพ แต่หลายคน ทำแนะนำให้ทานอาหารเสริม กับพวกเขาเหล่านั้น.
เพื่อทำความเข้าใจว่าอาหารของคุณอาจขาดวิตามินหรือแร่ธาตุใด พยาบาลจะถามคำถามเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับอาหารที่คุณกิน สิ่งต่างๆ เช่น จำนวนผักและผลไม้ที่คุณกินในหนึ่งวัน จำนวนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่คุณบริโภคในหนึ่งสัปดาห์ปกติ และคุณมีอาการแพ้อาหารหรือมีข้อจำกัดหรือไม่
ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้อาจส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการบริโภค ดูดซึม และแปรรูปสารอาหาร (เช่น คุณรู้หรือไม่ วิตามินดีช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม? หรือแม้แต่การดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางก็สามารถ ขัดขวางความสามารถของร่างกายในการดูดซึมวิตามิน B? การติดตามสิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยาก — โชคดีที่การเลี้ยงดูทำงานให้คุณมากมาย)
4. โดยธรรมชาติแล้ว มันจะถามคุณเกี่ยวกับระดับกิจกรรมของคุณด้วย
วิตามินมีบทบาทสำคัญในการผลิตพลังงานซึ่งหมายความว่าสามารถส่งผลต่อการออกกำลังกายของคุณได้ และจริงๆ แล้ว ความสามารถของคุณในการใช้ชีวิตในฐานะมนุษย์ที่กระฉับกระเฉง ด้วยเหตุนี้ การบำรุงเลี้ยงจึงต้องใช้เวลาพอสมควรในการทำความเข้าใจนิสัยการออกกำลังกายของคุณ รวมถึงความถี่ในการออกกำลังกายและการออกกำลังกายประเภทใดที่คุณทำ และที่สำคัญกว่านั้นคือ ทำไม คุณสนใจที่จะออกกำลังกายและเป้าหมายที่คุณใฝ่หา
หลังจากนั้นระบบจะถามคุณโดยทั่วไปเกี่ยวกับความสนใจและกิจกรรมที่คุณสนใจ ตัวเลือกต่างๆ ได้แก่ การเต้นรำ ความบันเทิง การอ่าน และการทำอาหาร — นอกเหนือจากตัวเลือกที่เน้นการออกกำลังกายเป็นหลัก เช่น การวิ่ง โยคะ ยกน้ำหนัก และกีฬา
5. ระหว่างทาง คุณจะถูกถามคำถามเฉพาะสองสามข้อเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ของคุณ
ไม่มีวิถีชีวิตสองแบบที่เหมือนกัน และความต้องการทางโภชนาการของคุณอาจแตกต่างกันไปตามสถานการณ์เฉพาะของคุณ
ช่วงชีวิต เช่น การตั้งครรภ์ ไม่ว่าคุณจะกำลังตั้งครรภ์ กำลังตั้งครรภ์ หรือให้นมลูกอยู่ก็ตาม ล้วนเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญเมื่อกล่าวถึงความต้องการทางโภชนาการ สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) เสนอ a ปริมาณวิตามินที่แนะนำในแต่ละวันโดยทั่วไป และแร่ธาตุเท่าที่จะจินตนาการได้ และเส้นพื้นฐานเหล่านี้อาจแตกต่างกันมากสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร
ปัจจัยอื่นๆ — เช่น เวลาหน้าจอที่คุณได้รับในแต่ละวัน ไม่ว่าคุณจะอยู่ในหมอกควันหรือมลพิษ พื้นที่และความถี่ที่คุณอยู่กลางแสงแดดโดยไม่ใช้ครีมกันแดด อาจส่งผลต่อความต้องการทางโภชนาการของคุณได้เช่นกัน (ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณบอกพยาบาลว่าคุณใช้จ่าย ทั้งหมด บนหน้าจออาจแนะนำให้คุณเสริมอาหารด้วยลูทีน a สารอาหารรองที่แสดงว่าช่วยบำรุงสายตา.)
6. Nurish จะใช้เวลาสักครู่เพื่อตรวจสอบอารมณ์ของคุณ
สุขภาพเป็นกระบวนการแบบองค์รวม ไม่ใช่แค่การกินสิ่งที่ "ถูกต้อง" หรือการออกกำลังกายที่ "เพียงพอ" เท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับการรู้สึกดีพอที่จะเติบโตในชีวิตประจำวันของคุณ ดังนั้น แบบทดสอบที่ประเมินความต้องการทางโภชนาการของคุณจะไม่รวมถึงคำถามสองสามข้อเกี่ยวกับอารมณ์และพลังงาน
Nurish จะถามคำถามเกี่ยวกับความผาสุกทางอารมณ์และระดับพลังงานของคุณ และจะให้โอกาสคุณตลอดทั้งแบบทดสอบเพื่อระบุว่าคุณสามารถใช้ความช่วยเหลือเพิ่มเติมเล็กน้อยในสังเวียนเหล่านั้น (คำถามหนึ่งถามคุณโดยเฉพาะว่าการบำรุงเลี้ยงสามารถช่วยอะไรคุณได้บ้าง — ความเครียด การนอนหลับ อารมณ์ และพลังงาน ล้วนเป็นทางเลือก)
7. เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว คุณจะได้รับการต้อนรับด้วยแผนอาหารเสริมที่กำหนดเอง
สิ่งที่คุณทำต่อไปขึ้นอยู่กับคุณ หากคุณเป็นแฟนตัวยงของการวิจัย คุณสามารถใช้คำแนะนำเหล่านี้เป็นจุดเริ่มต้นสำหรับการดำน้ำลึกของวิตามินและอาหารเสริมครั้งต่อไปของคุณ แทนที่จะอ่านข้อมูลผลิตภัณฑ์ทุกชิ้นในตลาด คุณสามารถกรองสัญญาณรบกวนและโฟกัสออกได้ เท่านั้น เกี่ยวกับอาหารเสริมบำรุงได้แนะนำ จากนั้น เมื่อคุณพอใจกับคำแนะนำของคุณแล้ว คุณสามารถเลือกวิตามินและอาหารเสริมที่คุณต้องการรับเป็นรายเดือนได้ ในไม่ช้า กล่องวิตามินและอาหารเสริมส่วนบุคคลจะส่งตรงถึงประตูคุณ และหากคุณเลือกสมัครรับข้อมูล คุณจะได้รับกล่องเพิ่มทุกเดือน (หมายความว่าคุณจะไม่ต้องเดินทางไปตามทางเดินวิตามินอีก)
และนี่ไม่ใช่สิ่งที่ทำครั้งเดียวแล้วเสร็จ อาหารเปลี่ยน วิถีชีวิตเปลี่ยน — ลำดับความสำคัญเปลี่ยนไป. และพยาบาลเข้าใจดีว่า เพื่อให้คุณสามารถเปลี่ยนส่วนผสมของอาหารเสริมได้ตามต้องการ คุณยังสามารถหยุดชั่วคราวหรือยกเลิกการสมัครรับข้อมูลของคุณได้ทุกเมื่อ (เพราะความสะดวกไม่ควรกลายเป็นความไม่สะดวก)
บทความนี้สร้างโดย SheKnows for nurish โดย Nature Made®
