เช่นเดียวกับพวกเราหลายๆ คน ฉันนั่งบนโซฟาเพื่อชมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกกับครอบครัวในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา นักยิมนาสติกวัย 5 ขวบของฉันกำลังหมุนตัว เข็นเกวียน และเลียนแบบการเคลื่อนไหวทั้งหมดที่เธอเห็นในทีวี เธอตื่นเต้นและมั่นใจว่าวันหนึ่งเธอจะได้ไปแข่งขันกีฬาโอลิมปิก การรับชม หลุมฝังศพของ Simone Biles (ซึ่งภายหลังนักกีฬาเรียกว่า "กลายเป็นหิน") เธอพูดว่า: “แม่ แม้แต่ผู้ยิ่งใหญ่ที่สุด นักกีฬา ตลอดเวลาที่ทำผิดพลาด แต่นั่นคือสิ่งที่ทำให้เธอยอดเยี่ยม จากนั้นคุณสามารถเรียนรู้ที่จะดีขึ้น—เธอดีที่สุด”
เธอไม่รู้จัก ดิ้นรนเพื่อซิโมน ไบลส์ หรือของนักกีฬาคนอื่นๆ. เธอเห็นแต่นักกีฬาที่แข็งแกร่ง ทำสิ่งที่ยาก และเรียนรู้ที่จะดีขึ้น ซีโมนยังคงแสดงความแข็งแกร่งด้วยการขอความช่วยเหลือ แสดงให้เห็นว่านักกีฬาต้องกำหนดขอบเขตของตัวเอง
ในฐานะผู้ปกครองและนักจิตวิทยาการกีฬามืออาชีพ แนวคิดของการแข่งขันกีฬาเป็นปริศนา เป็นการยากที่จะสร้างสมดุลระหว่างความภาคภูมิใจในการดูนักกีฬาบรรลุเป้าหมาย ความปรารถนาที่จะส่งเสริมการแข่งขันและก้าวข้ามขีดจำกัด ควบคู่ไปกับความรู้สึกเจ็บปวด ความกลัว การตัดสิน ความเศร้าและความสูญเสีย
ฉันได้อุทิศอาชีพของฉันในสภาพแวดล้อมการแข่งขันนี้โดยการช่วยเหลือนักกีฬาด้วยสมรรถภาพทางจิตใจและอารมณ์ผ่านการสนับสนุนสุขภาพจิตและเปลี่ยนวัฒนธรรมการกีฬา ในฐานะผู้ปกครอง ฉันได้เห็นกีฬาที่สร้างผลกระทบต่อเด็ก ๆ และได้ใช้ชีวิตในการดูกีฬาผ่านสายตาของพวกเขา
โดยการยืนหยัดเพื่อความปลอดภัยของเธอ ความเป็นอยู่ของเธอ และในการช่วยเหลือทีมของเธอจากการอยู่นอกสนาม ซิโมนได้รวบรวมภารกิจ พวกเราหลายคนมีจิตวิทยาการกีฬาและสมรรถภาพทางจิต — เพื่อสนุกกับการเล่นกีฬา เติบโต และทำให้โลกดีขึ้นผ่านบทเรียน ได้เรียนรู้. ความยืดหยุ่นคือการตัดสินใจส่วนบุคคลที่เราในฐานะผู้ปกครองสามารถส่งเสริมและฝึกฝนได้
“ความยืดหยุ่นคือการตัดสินใจส่วนบุคคลที่เราในฐานะผู้ปกครองสามารถส่งเสริมและฝึกฝนได้”
มีความหวังใหม่ที่เติมพลังให้กับนักกีฬารุ่นต่อไปของเรา แต่ไม่สามารถหยุดเพียงแค่นี้ ไม่อาจหยุดเพียงแค่คำพูด การรับรู้ การยอมรับ การสนทนาต้องดำเนินต่อไปในบ้าน ในสภาพแวดล้อมกีฬา และต้องมีการดำเนินการ
พ่อแม่ — เริ่มให้ความสนใจกับลูก ๆ ของเรา เสียงของพวกเขา พฤติกรรมของพวกเขา ช่วยจัดเตรียมสภาพแวดล้อมที่บุตรหลานของคุณสามารถพูดคุยกับคุณ ถามคำถาม เป็นฐานสนับสนุนที่ปลอดภัย รักพวกเขาในสิ่งที่พวกเขาเป็นและคนที่คุณต้องการให้เป็น ในฐานะพ่อแม่ เรามีโอกาสที่จะจัดหาพื้นที่ให้ลูกๆ เติบโต แต่เรายังต้องฟังและเรียนรู้จากลูกๆ ของเราด้วย
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตของบุตรหลานของคุณ:
- มุ่งเน้นไปที่การเชื่อมต่อ: ใช้เวลาพูดคุยและฟัง (ปราศจากสิ่งรบกวน)
- แบ่งปันประสบการณ์: ไปเดินเล่น ชมการแสดง เล่นเกม และผจญภัยไปยังสถานที่ต่างๆ ขณะชมการแข่งขันกีฬา
- เน้นการนอนหลับ: การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาความผาสุกทางจิตใจและอารมณ์
- ผ่อนคลาย: ใช้เวลา 5-10 นาทีในการนั่งและนอน
- ถาม อย่าถือสา
- ขอความช่วยเหลือ: แสวงหาแหล่งข้อมูลภายนอกเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมหรือความกังวลทางอารมณ์
กีฬาคือสิ่งที่คุณไม่เป็นตัวของตัวเองคำพูดทั่วไปที่แม่บอกกับฉัน และบางทีคำที่คุณเองก็เคยพูดเหมือนกัน เราไม่สามารถลดผลกระทบที่มีต่อการพัฒนาของเราให้เหลือน้อยที่สุดได้ แต่โปรดทราบว่าเรามีอำนาจในการกำหนดสภาพแวดล้อมเพื่อช่วยให้บุตรหลานของเราเจริญเติบโตได้
ฮิลลารี คอเธน, ไซ. NS. CMPC และ สตีเฟน กอนซาเลซ ปริญญาเอก CMPC เป็นสมาชิกคณะกรรมการบริหารของ สมาคมจิตวิทยาการกีฬาประยุกต์.
ก่อนที่คุณจะไป ตรวจสอบแอพสุขภาพจิตที่เราชื่นชอบเพื่อให้สมองของคุณมี TLC:
