ไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ก็ตาม ช่วงเปิดเทอม อยู่ที่เราและนั่นหมายความว่าถึงเวลาที่พ่อแม่จะเริ่มคิดถึง ของว่างหลังเลิกเรียน ด้วย. ขึ้นอยู่กับตารางเวลาของคุณ เด็กๆ อาจกลับถึงบ้านก่อนที่คุณจะทำ หรือคุณอาจมีอาหารมากเกินไปในจานที่จะจัดการกับขนม ในวันที่วุ่นวาย คุณจะมีความสุขที่ได้พึ่งพาขนมง่ายๆ หลังเลิกเรียนเหล่านี้ที่เด็กๆ สามารถปรุงเองได้ง่ายๆ
คุณรู้จักลูกของคุณดีที่สุด ดังนั้นการวางแผนอาหารว่างหลังเลิกเรียนที่พวกเขาสามารถทำเองได้อย่างปลอดภัยจึงต้องอาศัยวิจารณญาณของคุณ สิ่งสำคัญคือคุณต้องสื่อสารกับพวกเขาเพื่อให้พวกเขารู้ถึงอันตรายทั้งหมดที่อยู่ในครัวและวิธีที่พวกเขาต้องปฏิบัติตนเพื่อทำขนมให้ปลอดภัย เมื่อพวกเขาคุ้นเคยกับกฎเกณฑ์แล้ว พวกเขาก็สามารถเริ่มทำงานกับของว่างหลังเลิกเรียนที่อร่อยและดีต่อสุขภาพได้
เนยถั่วกับกล้วยบนขนมปังปิ้ง
นี่เป็นของขบเคี้ยวง่ายๆ ที่ยอดเยี่ยมในการเตรียม เนื่องจากสิ่งที่บุตรหลานของคุณต้องทำคือวางขนมปังธัญพืชหลายชิ้นลงในเครื่องปิ้งขนมปัง ทาเนยถั่วหนึ่งช้อนเต็มแล้วใส่กล้วยหั่นบางๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารู้ว่าจะไม่วางโลหะใดๆ ลงในเครื่องปิ้งขนมปัง และเพื่อความปลอดภัย แนะนำให้บุตรหลานของคุณใช้มีดทื่อสำหรับตัดกล้วย
มดบนท่อนซุง
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ขนมขบเคี้ยวชีวิตที่แข็งแกร่ง @cacaoforcoconuts_ รู้วิธีทำให้เราหน้ามืดตามัว คื่นฉ่ายติดกับเนยถั่วและส่วนผสมของเราที่ด้านบน ตอนเช้าที่สมบูรณ์แบบมารับฉัน วันนี้ทานอะไรดีคะ!?
โพสต์ที่แชร์โดย ลาร์ค เอลเลน ฟาร์ม (@larkellenfarm) ออน
เก็บผักชีฝรั่งสามถึงสี่นิ้วไว้ในตู้เย็นตลอดเวลา สิ่งที่คุณต้องทำทั้งหมดคือทาเนยถั่วบนไม้แต่ละอันแล้วโรยลูกเกดสองสามลูก พวกมันจะมีมดอยู่ในบันทึกในเวลาไม่นาน คุณยังสามารถกระตุ้นให้พวกเขาลองเปลี่ยนรสชาติด้วยการเติมถั่ว บลูเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ หรือเมล็ดทานตะวันด้วย
ข้าวโพดคั่วไมโครเวฟ
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ทำข้าวโพดคั่วเป็นอาหารว่างแคลอรี่ต่ำในขณะที่ฉันกำลังอ่านหนังสือเมื่อคืนนี้ ชอบวิธีที่ทำให้บ้านมีกลิ่นหอม! 😍😂 #popcorn #snack #sweetpopcorn #butterkist #microwavepopcorn #lowcaloriesnack #lowcalorie #caloriecounting #lowcaloriesnacks #selfcare #snack #ขนม #บัญชีลดน้ำหนัก #weightloss #weightlossjourney #weightlossjourney2020 #yum #tasty #food #foodie #instafood #instagram #instadiet #ลดน้ำหนัก
โพสต์ที่แชร์โดย Out Of Pounds – การลดน้ำหนัก ❤️ (@out_of_pounds) ออน
การเก็บกล่องป๊อปคอร์นที่เข้าไมโครเวฟได้ไว้ในตู้เป็นวิธีที่ง่ายเพื่อให้แน่ใจว่าลูกๆ ของคุณจะมีของว่างในมือเสมอ เตือนพวกเขาให้หันถุงออกจากใบหน้าเมื่อเปิดมัน เผื่อว่าเมล็ดที่บานปลายจะโผล่ออกมา
โยเกิร์ตและเบอร์รี่
ดูโพสต์นี้บน Instagram
มีความสุขสุขภาพดี 4 กรกฎาคม! 🇺🇸 นอกจากกินและดื่มของที่มีสีเพื่อชาติแล้ว ปีนี้เราจะว่ายน้ำ & เว้นระยะห่างทางสังคม คุณทำอะไรอยู่? #happy4th #redwhiteandblue #independenceday #sociallydistancing #celebratingathome #everythingwithstyle #thingslookdifferentthisyear #givemealltheyummyfood #yogurtandberries
โพสต์ที่แชร์โดย Paige Killian (@everythingwithstylemom) on
นี่เป็นของว่างที่ยอดเยี่ยม เนื่องจากเด็กๆ สามารถปรับแต่งได้ตามต้องการ ทั้งหมดที่พวกเขาต้องทำคือใส่โยเกิร์ตที่พวกเขาโปรดปรานสักสองสามช้อนเต็มลงในชามแล้วเติมด้วยผลเบอร์รี่ที่พวกเขาเลือก พวกเขายังสามารถโรยซีเรียล กราโนล่า หรือถั่วสักกำมือเพื่อเพิ่มความกรุบกรอบ
ผักและน้ำจิ้ม
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ลดแคลอรี่ได้ง่ายๆ! ผักและครีมสามารถเป็นอาหารกลางวัน อาหารเย็น หรืออาหารว่างที่มีแคลอรีต่ำร่วมกับเพื่อนๆ ได้ 🥦🥒🥕.. #สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ #แคลอรี่ต่ำ #ตัดแคลอรี่ #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร็ว #ผักและครีม #vegansnack #foodiesvegan #veganfoodies #garlichummus #getfitwithme #eathealthybehealthy #veggieplate #caloriedeficitideas #caloriedeficitdiet #แรงบันดาลใจให้สุขภาพดี
โพสต์ที่แชร์โดย แคช (@getfitwith_kash) บน
เด็กๆ ชอบที่จะเลือกอาหารด้วยตัวเอง และทำได้ง่ายๆ เมื่อพูดถึงผักและน้ำจิ้ม เก็บผักชีฝรั่งสับ แครอท ดอกกะหล่ำ และบร็อคโคลี่ไว้ในตู้เย็นพร้อมกับน้ำจิ้มสองสามอย่าง เช่น ฮัมมุสหรือซาซิกิ พวกเขาสามารถเลือกน้ำจิ้มที่ต้องการและผักที่พวกเขาชอบ บอกให้พวกเขารู้ว่าพวกเขายังสามารถช่วยตัวเองทำขนมปังพิต้าหรือแครกเกอร์หลายเม็ดได้หากต้องการตัวเลือกในการเติมเพิ่มเติม
อะโวคาโดขนมปังปิ้ง
https://www.instagram.com/p/CDrKFanF5kN/
แน่นอนว่ามันอาจกลายเป็นอาหารยอดนิยมในยุคมิลเลนเนียล แต่ก็เป็นอาหารว่างหลังเลิกเรียนที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน เพียงแค่ใส่ขนมปังปิ้งแล้วโรยด้วยอะโวคาโดบด เกลือ และท็อปปิ้งอื่น ๆ ที่ลูกน้อยของคุณชอบ หากคุณไม่ต้องการให้ลูกๆ ของคุณใช้มีดคมๆ หั่นอะโวคาโด ร้านขายของชำส่วนใหญ่จะขายอะโวคาโดที่บดไว้ล่วงหน้าแต่ละห่อในส่วนผลิตผล
ผลไม้
ดูโพสต์นี้บน Instagram
สุขสันต์วันศุกร์ที่รักของฉัน! ฉันกำลังสำรวจ Pinterest และฉันเห็นแนวคิดนี้ และแน่นอนว่าฉันต้องสร้างมันขึ้นมาสำหรับชั้นเรียนทำอาหารในวันศุกร์แสนสนุก ฉันรู้ว่าการสอนทำอาหารผ่านวิดีโอไม่เหมือนกัน แต่โรงเรียนอนุบาลของเราชอบการสอนของฉันและนั่นทำให้ฉันมีความสุขมาก 😁 โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันเห็นการสร้างสรรค์ของพวกเขา นี่คือรูปภาพของ PBJ Fruity Caterpillars Kebabs 🐛🍌🍓 สำหรับรายการส่วนผสมและวิดีโอแสนสนุก ลองดูบล็อกของฉัน คลิกลิงก์บนประวัติของฉันหรือ google "The Hungry Dragonfly" นอกจากนี้ถ้าคุณไม่รู้ว่าฉันมีช่อง YouTube ฉันจะชอบถ้าคุณไปดูและติดตาม 💓ส่งความรักและคำอวยพรให้คุณมีวันหยุดสุดสัปดาห์ที่น่าตื่นตาตื่นใจ.... #pbj #kidsfood #foodforkids #kidsfoodideas #fruitkebabs #peanutbutterandjelly #healthysnacks #feedfeed #berrytogether #vegankids #breakfastideas #veganfood #vegetarianrecipes #mypinterest #imsomartha #cutefood #huffposttaste #buzzfeedfood #wherewomencook #kaylaitsines #bhgfood #meriendasaludable #fruitplatter #healthykids #easyrecipes #foodphotography #plantpower #foodtutorial #อาหารทำเอง
โพสต์ที่แชร์โดย มารีเอลา 🇵🇷TheHungryDragonfly (@thehungrydragonfly) on
ผลไม้ทุกชนิดเป็นของทานเล่นง่ายสำหรับเด็ก และดีต่อสุขภาพอย่างเหลือเชื่อ! ตุนในครัวของคุณด้วยแอปเปิ้ล ส้ม กล้วย ลูกพีช ลูกพลัม องุ่น และผลเบอร์รี่ ทำให้เป็นการปฏิบัติที่พิเศษยิ่งขึ้นโดยสอนวิธีทำเคบับผลไม้และปล่อยให้พวกเขาได้ลองผสมรสชาติต่างๆ
เวอร์ชันของบทความนี้เผยแพร่ครั้งแรกในเดือนกรกฎาคม 2555
