สำหรับผู้ปกครองของเด็กเล็ก พูดคุยกับลูก ๆ ของเราเกี่ยวกับ ยาเสพติด และ แอลกอฮอล์ อาจดูเหมือนเป็นสิ่งที่เราควรจะจัดการในอีกหลายปีต่อจากนี้ แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เราเริ่มบทสนทนาที่เปิดกว้างและต่อเนื่องเกี่ยวกับหัวข้อเหล่านี้ตั้งแต่อายุ 6 ขวบ วิธีนี้ช่วยให้เราสามารถปลูกฝังค่านิยมและพฤติกรรมที่คาดหวังไว้ในจิตใจของเด็กๆ ได้นานก่อนที่พวกเขาจะสงสัยหรือถูกกดดันให้ลองเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดด้วยตนเอง
ตามข้อมูลล่าสุดจาก
รายงานการติดตามอนาคตของสถาบันยาเสพติดแห่งชาติการใช้สารเสพติดของวัยรุ่นอยู่ในระดับต่ำสุด การดื่มของผู้เยาว์ลดลงเกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ตั้งแต่ปี 2534 โดยประมาณร้อยละ 77 ของนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 8 รายงานว่าพวกเขาไม่เคยดื่มแอลกอฮอล์ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่าสารทุกชนิดมีการใช้งานลดลง การใช้กัญชาเพิ่มขึ้นในปี 2560 ซึ่งเป็นการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญครั้งแรกในรอบเจ็ดปี (ความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้แน่นอน
ผสมกัน.)นอกจากนี้ อัตราการเสียชีวิตจากการใช้ยาเกินขนาดในวัยรุ่นที่เกี่ยวข้องกับเฮโรอีนและเฟนทานิลกำลังเพิ่มขึ้น การเสียชีวิตจากฝิ่นสังเคราะห์ในเด็กอายุ 15 ถึง 19 ปีเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องตั้งแต่ปี 2545 ถึงปี 2558
ตามที่รายงานโดย CNN. และเฮโรอีนเสียชีวิตในกลุ่มอายุนี้หรือไม่? หนึ่งชิ้นสำหรับวัยรุ่นทุกๆ 100,000 คน —
สามครั้ง มันคืออะไรในปี 1999
แล้วเราจะใช้ยาเสพติดที่อันตรายที่สุดได้อย่างไรบนทางลาดลงเช่นเดียวกับการดื่มที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ? บทสนทนา ใช่ เหตุผลหนึ่งที่ทำให้ประสบความสำเร็จในการลดการดื่มสุราของผู้เยาว์และการใช้สารเสพติดในรูปแบบอื่นๆ ในหมู่วัยรุ่นก็อาจเป็นเรื่องง่ายๆ นั่นคือความพยายามที่เพิ่มขึ้นของผู้ปกครองใน คุยกับลูกๆ. ตัวอย่างเช่น ผู้ปกครองรายงานการสนทนาเกี่ยวกับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้น 73 เปอร์เซ็นต์ตั้งแต่ปี 2546 การสนทนาเหล่านี้ต่อไปอาจเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันมากกว่า:หม้อสูบบุหรี่ต่อหน้าลูก ๆ ของคุณโอเคไหม?
ราล์ฟ แบล็คแมน ซีอีโอของ มูลนิธิส่งเสริมความรับผิดชอบต่อแอลกอฮอล์แบ่งปันความคิดของเขาโดยเฉพาะเรื่องการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ “ข่าวดีก็คือการสนทนาระหว่างผู้ปกครองกับวัยรุ่นนั้นดีขึ้นและการดื่มของผู้เยาว์ลดลง แต่งานของเรายังไม่เสร็จ พ่อแม่ ครู และหน่วยงานบังคับใช้กฎหมายจำเป็นต้องพูดคุยกันเกี่ยวกับการดื่มของผู้เยาว์อยู่เสมอ เด็กกำลังฟัง แม้ว่าบางครั้งเราจะไม่คิดอย่างนั้นก็ตาม และการพูดคุยเหล่านี้สร้างความแตกต่างอย่างมากในการตัดสินใจของเด็กๆ ในการดื่มหรือไม่ดื่มที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ”
ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำเพื่อให้การสนทนากับบุตรหลานของคุณประสบความสำเร็จเรื่องยาเสพติดและแอลกอฮอล์
ทำ เริ่มการสนทนาตั้งแต่เนิ่นๆ — & เน้นที่ร่างกาย & สมอง
จิตใจของคนหนุ่มสาวเป็นฟองน้ำ อยากรู้อยากเห็นว่าสิ่งต่าง ๆ ทำงานอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสิ่งเหล่านั้นเป็นร่างกายและสมองของพวกเขาเอง ใช้ความสนใจนี้เพื่อสอนบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับวิธีที่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีช่วยให้ร่างกายของพวกเขาทำงานได้เต็มศักยภาพ ดร.เดโบราห์ กิลโบ แพทย์ประจำครอบครัวและผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาเยาวชน อธิบายว่า “นอกเหนือจากผลกระทบระยะสั้นที่ การดื่มและการใช้ยาเสพติดสามารถมีได้ เช่น การสูญเสียความจำหรือการใช้วิจารณญาณที่ไม่ดี ก็ยังมีผลกระทบระยะยาวที่มาแต่เนิ่นๆ การรับสัมผัสเชื้อ. เนื่องจากสมองยังคงพัฒนาในช่วงวัยรุ่น แอลกอฮอล์และยาเสพติดสามารถขัดขวางกระบวนการสำคัญและไม่สามารถ นำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับความผิดปกติของการล่วงละเมิดที่ตามมา ความผิดปกติของความรู้ความเข้าใจ และระบบประสาทอื่น ๆ ความบกพร่อง”
อย่า แค่เทศนา ถามคำถามลูกของคุณ
การสนทนาเกี่ยวกับยาเสพติดและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กับลูกๆ ควรเป็นการสนทนาสองทาง ก่อนดำดิ่งสู่บทเรียน ถามลูก ๆ ของคุณว่าพวกเขาคิดอย่างไรเกี่ยวกับสารเสพติด สิ่งที่พวกเขาได้ยินเกี่ยวกับพวกเขาและสิ่งที่พวกเขาสังเกตเห็นเกี่ยวกับการใช้สารเสพติดในสื่อหรือชุมชนของพวกเขา สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้สิ่งที่ลูกๆ ของคุณรู้อยู่แล้ว — และสิ่งที่พวกเขาไม่รู้ ฟังคำตอบของพวกเขา แล้วเพิ่มข้อมูลเชิงลึกของคุณมากกว่า: 7 สิ่งที่ฉันพูดว่าฉันจะไม่ทำในฐานะพ่อแม่ - ที่ฉันทำอยู่ตอนนี้
ทำ พูดคุยถึงวิธีการปฏิเสธ
“อย่าพูดเลย” อาจเป็นมนต์ของการเลี้ยงดูลูกในทศวรรษ 1980 แต่ก็ไม่ได้ง่ายเท่าในชีวิตจริง ไม่ว่าคุณจะเป็นเด็ก วัยรุ่น วัยรุ่น หรือผู้ใหญ่ การปฏิเสธใครสักคนอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลนั้นเป็นเพื่อน เพื่อนร่วมงาน หรือคนที่คุณรัก Charles Curie อดีตผู้ดูแลระบบของ Substance Abuse and Mental Health Services Administration แบ่งปันคำแนะนำสามข้อในการปฏิเสธ “บอกลูกๆ ของคุณให้ตรงไปตรงมา พูดให้เรียบง่ายและมั่นใจ หากเพื่อนหรือเพื่อนฝูงกำลังกดดันให้บุตรหลานของคุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ผิดกฎหมาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาพร้อมที่จะปฏิเสธด้วยความมั่นใจ สื่อสารความตั้งใจของคุณอย่างชัดเจนเพื่อให้ลูกของคุณเข้าใจว่าคุณยืนอยู่ตรงไหน”
ต่อไปนี้คือคำตอบที่เป็นไปได้บางส่วนที่ฉันพูดคุยกับลูกๆ ของฉัน:
- "ไม่เป็นไรขอบคุณ. ฉันรอสักครู่ก่อนที่จะเริ่มดื่ม”
- “ไม่ ถ้าพ่อแม่ของฉันรู้ว่าฉันเสพยา ฉันจะต้องถูกกักบริเวณอย่างแน่นอน”
- "ไม่เป็นไรขอบคุณ. พรุ่งนี้ฉันมีเกม ฉันต้องทำให้ดีที่สุดเพื่อเอาชนะทีมนี้”
ทำ มีแผนที่จะออกจากสถานการณ์เลวร้าย
ก่อนที่เด็กๆ จะตกอยู่ในสถานการณ์ประนีประนอม พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสถานการณ์สมมติและสร้างแผนปฏิบัติการที่พวกเขารู้สึกสบายใจ เห็นด้วยกับรหัสที่พวกเขาสามารถส่งข้อความได้หากรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือวางแผนสำรองกับครอบครัว เพื่อน หรือเพื่อนบ้านที่พวกเขาสามารถขอความช่วยเหลือได้ ให้พวกเขารู้ว่าคุณจะอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขาไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น
อย่า ซ่อนการใช้งานของคุณเองจากบุตรหลานของคุณ
การสร้างแบบจำลองพฤติกรรมการดื่มอย่างมีความรับผิดชอบต่อหน้าเด็ก ๆ สามารถสร้างเวทีสำหรับการสนทนาและกำหนดทัศนคติของพวกเขาที่มีต่อแอลกอฮอล์เมื่อโตขึ้น คุณสามารถยกตัวอย่างของการดื่มอย่างมีความรับผิดชอบโดยพูดคุยอย่างเปิดเผยว่าใครจะเป็นคนขับที่ได้รับมอบหมายเมื่อคุณออกไปข้างนอกหรือปฏิเสธเครื่องดื่มในงานปาร์ตี้เมื่อคุณจะขับรถกลับบ้าน คุณยังสามารถพูดคุยกับพวกเขาว่าการดื่มในฐานะผู้ใหญ่เป็นทางเลือกและสิทธิพิเศษอย่างไร เช่น การได้รับใบขับขี่ เป็นสิ่งที่ต้องมีส่วนร่วมอย่างระมัดระวังและมีความรับผิดชอบ
Gilboa กล่าวว่า "พ่อแม่ต้องตระหนักว่าเด็ก ๆ ให้ความสำคัญกับสิ่งที่เรา ทำ มากกว่าที่เราพูด พวกเขาดูและเรียนรู้จากพฤติกรรมของพ่อแม่ แทนที่จะหลีกเลี่ยงหัวข้อเรื่องแอลกอฮอล์ต่อหน้าลูก ๆ ของคุณ ให้ตรงไปตรงมาเกี่ยวกับวิธีการดื่มของคุณ อย่างมีความรับผิดชอบและสัมพันธ์กับค่านิยมของครอบครัวคุณอย่างไร” ส่วนควรสูบกัญชาต่อหน้า ลูก ๆ ของคุณ อ่านที่นี่.มากกว่า: ยาที่บุตรหลานของคุณรู้จัก — & คุณควรเช่นกัน
ตรวจสอบแหล่งข้อมูลที่สร้างขึ้นโดย Ask, Listen, Learn ซึ่งเป็นโปรแกรมของ Foundation for Advancing Alcohol Responsibility เพื่อดูเคล็ดลับและข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อเริ่มการสนทนาเหล่านี้
ภาพ: Ashley Britton / SheKnows
