5. ปัญหา: คุณกำลังเอาชนะตัวเอง
เพียงเพราะน้องสาวของคุณสูญเสียน้ำผลไม้ไป 10 ปอนด์ ไม่ได้หมายความว่าคุณจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกัน และตอนนี้คุณท้อแท้และเล่นเกมเปรียบเทียบ เพราะในขณะที่คนอื่นๆ ตื่นเต้นเกี่ยวกับความก้าวหน้าของพวกเขา คุณยังไม่เห็นผลลัพธ์ใดๆ
การแก้ไขอาหาร: รักษาตัวเองอย่างชาญฉลาด
ก้าวออกนอกกรอบเพื่อสร้างแผนอาหารของคุณเอง และอย่ากินเฉพาะสิ่งที่คนอื่นบอกว่าคุณได้ผลสำหรับพวกเขา รู้สึกมั่นใจในเป้าหมายของตัวเองและดูแลตัวเองเพื่อความสำเร็จในการลดน้ำหนักของคุณ ดังนั้นอย่ากีดกันร่างกายของคุณจากการรักษาที่ดี - ตบหลังตัวเองด้วยสูตรของหวานช็อคโกแลตที่ทำง่ายนี้
พุดดิ้งช็อคโกแลตอุ่น
เสิร์ฟ 4 (164 แคลอรี่ / ไขมัน 2 กรัมต่อมื้อ; 6 เสิร์ฟ)
วัตถุดิบ:
1 ไข่ขนาดใหญ่
2 1/4 ถ้วยนมไม่มีไขมันหรือไขมันต่ำแบ่ง
น้ำตาล 2/3 ถ้วยแบ่ง
เกลือป่น 1/8 ช้อนชา
ผงโกโก้ไม่หวาน 2/3 ถ้วย
แป้งข้าวโพด 2 ช้อนโต๊ะ
วานิลลาสกัด 1 ช้อนชา
ทิศทาง:
1. ตีไข่เบา ๆ ด้วยส้อมในชามขนาดกลาง
2. รวมนม 1 1/2 ถ้วยน้ำตาล 1/3 ถ้วยและเกลือลงในกระทะขนาดกลาง นำไปเคี่ยวบนไฟร้อนปานกลาง กวนเป็นครั้งคราว
3. ในขณะเดียวกันปัดน้ำตาล 1/3 ถ้วยที่เหลือโกโก้และแป้งข้าวโพดลงในชามขนาดกลาง ปัดนม 3/4 ถ้วยที่เหลือจนเข้ากัน ตีส่วนผสมของนมที่เดือดลงในส่วนผสมโกโก้ เทส่วนผสมกลับเข้าไปในกระทะและนำไปเคี่ยวบนไฟร้อนปานกลาง คนตลอดเวลา จนข้นและมันวาวประมาณ 3 นาที นำออกจากเตา
4. ปัดส่วนผสมโกโก้ร้อนประมาณ 1 ถ้วยลงในไข่ที่ตี นำส่วนผสมไข่กลับเข้าไปในกระทะและปรุงอาหารด้วยไฟอ่อนปานกลาง คนตลอดเวลา จนนึ่งและข้นขึ้นประมาณ 2 นาที (ห้ามต้ม) ปัดวานิลลา เสิร์ฟร้อน
