วันจันทร์ไม่มีเนื้อสัตว์: สูตรม้วนผักและฮัมมุสนานาชนิด – SheKnows

ต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับตัวเลือกอาหารที่ดีหรือไม่? ลองดูสูตรอาหาร Meatless Monday แสนอร่อยสำหรับผักนานาชนิดและฮัมมุสโรล!

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. มะเขือม่วงของ Jamie Oliver เป็นทางเลือกที่กรอบและวิเศษสำหรับ Eggplant Parm

ตัวเลือกเกือบไม่มีที่สิ้นสุด

ถ้าคุณเชื่อได้ เผ่า Hummus เข้ามา 16 พันธุ์! ตัวเลือกทั้งหมดเหล่านี้ - ตั้งแต่ครีมมะเขือม่วงย่างไปจนถึง Cilantro Chimichurri ไปจนถึง Zesty Lemon - ทำงานได้ดีมากโดยเป็นส่วนหนึ่งของแซนวิชผัก อีกทางเลือกหนึ่งที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด: ผักที่คุณตัดสินใจใช้สำหรับสูตรห่อนี้ กินกับบวบย่าง หน่อไม้ฝรั่ง ถั่วงอก มะกอก หรือหัวไชเท้า! ท้องฟ้าเป็นข้อ จำกัด!

เผ่า Hummus ใช้ ส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมด ในผลิตภัณฑ์ของบริษัท ซึ่งปราศจากรสเทียม สารกันบูด โคเลสเตอรอล น้ำมันเติมไฮโดรเจน และน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง คุณสามารถหาครีมที่ยอดเยี่ยมนี้ได้จากร้านขายของชำทั่วประเทศ ไม่ว่าคุณจะใช้ในa วันจันทร์ไม่มีเนื้อสัตว์ แซนวิชหรือตักขึ้นด้วยแครกเกอร์หรือผักสด Tribe Hummus ช่วยทำให้ตัวเลือกอาหาร (และของว่าง) เป็นเรื่องง่าย!

สูตรผักรวมและฮัมมุสโรล

เสิร์ฟ4

วัตถุดิบ:

• พริกหยวกขนาดใหญ่ 1 เม็ดและหั่นบาง ๆ เป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว
• 2 ถ้วย arugula บรรจุเบา ๆ
• มะเขือเทศลูกเล็ก 2 ลูก หั่นบางๆ
• เห็ดหูหนูขาวหั่นบาง 1-1 / 2 ถ้วย
• หอมแดง 1/2 ถ้วยหั่นบาง ๆ เป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว
• สวิสชีส 8 แผ่น
• เมล็ดทานตะวัน 1/3 ถ้วย
• เผ่า Hummus (มี 16 รสชาติให้เลือก)
• 4 (8 นิ้ว) tortillas โฮลวีต

ทิศทาง:

1. ทา Tribe Hummus เป็นชั้นบาง ๆ ที่คุณเลือกไปที่ขอบ Tortilla
2. เลเยอร์ผัก เมล็ดทานตะวัน และชีส (2 ชิ้นต่อแซนวิช) เหนือครีมและม้วนตอร์ตียา ยึดขอบด้วยไม้จิ้มฟันแล้วผ่าครึ่งเพื่อเสิร์ฟ

สูตรวันจันทร์ที่ไม่มีเนื้อสัตว์ และตัวเลือกอาหารก็ทำได้ง่ายแม้ในเวลาที่คุณไม่มีเวลา!

สูตรวันจันทร์ที่ปราศจากเนื้อสัตว์เพิ่มเติม

จันทร์ไร้เนื้อสัตว์ สไตล์เมดิเตอเรเนียน
พาสต้า E Fagioli
เบอร์เกอร์ผักถั่วดำกับซัลซ่าข้าวโพด