หาก Livin 'La Vida Loca ทำให้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรักษารูปร่างได้ โชคดีที่มีแอปสำหรับสิ่งนั้น สำหรับผู้หญิงที่มีงานยุ่งที่ต้องเดินทางซึ่งแทบไม่มีเวลาออกกำลังกาย สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์ แอพ สามารถช่วยให้คุณติดตามสุขภาพและการออกกำลังกายได้ตลอดทั้งวัน
1. adidas Train & Run miCoach
มีแอพมากมายที่ติดตามการเดินและวิ่งของคุณ แต่ miCoach เป็นแอพโปรดของเรา บันทึกระยะทาง การเผาผลาญแคลอรี ก้าวและเวลา พร้อมกับการฝึกสอนด้วยเสียงแบบเรียลไทม์ที่จะเปลี่ยนสมาร์ทโฟนของคุณให้เป็น ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณเอง. คุณสามารถตั้งค่าโปรแกรมให้แจ้งรายละเอียดเหล่านี้ได้บ่อยเท่าที่ต้องการ ดังนั้นจึงง่ายต่อการติดตามความคืบหน้าของคุณไปพร้อมกัน โปรแกรมยังง่ายต่อการหยุดชั่วคราวและเริ่มต้นใหม่ ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลว่าสัญญาณไฟจราจรจะทำลายสถิติของคุณ และเมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกายแต่ละครั้ง คุณสามารถตรวจสอบความพยายามโดยรวมของคุณได้โดยการวิเคราะห์การฝึกตามโซนโดยใช้การติดตามเส้นทางที่มีสี ในปี 2015 Adidas ได้อัปเดตแอปครั้งใหญ่เพื่อให้ซิงค์กับ Fit Smart band ด้วยเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจในตัว
มีอยู่:iTunes, Android
ผู้ใช้พูดว่า: “รักมัน มันใช้งานง่ายมาก รักโค้ช แต่แอพนี้ยังให้คุณติดตามการวิ่งฟรีของคุณ ฉันชอบเสียงนะ พวกคุณ… มันฟังดูอดทนมาก แค่อยากลองใช้แอปนี้ดู และมันก็เป็นผู้ดูแล!”
ราคา: ฟรี
2. โซลูชัน Slim-Down ของ Jillian Michaels
Jillian Michaels เป็นผู้ฝึกสอนที่แข็งแกร่งคนหนึ่ง และในฐานะผู้หญิงที่ครั้งหนึ่งเคยมีน้ำหนักเกิน เธอรู้โดยตรงว่าจะทำอย่างไรให้ร่างกายของคุณมีระดับความฟิตที่คุณต้องการ โดยธรรมชาติแล้ว การมีคำแนะนำของเธอกับคุณทุกที่ที่คุณไปเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่คุณควรมี แอพ Jillian Michaels Slim-Down Solution นำเสนอเคล็ดลับประจำวันจากตัวเทรนเนอร์ชื่อดัง เช่นเดียวกับสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง แผนการออกกำลังกาย แผนมื้ออาหาร และอื่นๆ คุณสามารถรับคุณสมบัติบางอย่างได้ฟรี และถ้าคุณชอบสิ่งที่คุณเห็น อัปเกรดเป็นเวอร์ชันเต็มในราคา $4
มีอยู่:iTunes, Android
ผู้ใช้พูดว่า: “ชอบมีโค้ชส่วนตัว ฉันชอบแอปนี้เพราะจิลเลียนสาธิตการออกกำลังกายแต่ละอย่าง และฉันสามารถใช้โทรศัพท์ดูขณะฝึกวงจรได้ ฉันชอบโปรแกรมของเธอสำหรับการจดบันทึกอาหาร แสดงปริมาณแคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต วิตามิน ไขมัน น้ำตาล คอเลสเตอรอล เส้นใยอาหารทั้งหมด คุณสามารถป้อนอาหารที่คุณต้องการลงในฐานข้อมูลของคุณ ฉันชอบสิ่งนี้มากกว่า… อื่น ๆ ที่ฉันได้ลอง”
ราคา: ฟรี
มากกว่า:5 แอพที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายที่บ้านที่คุณสามารถดาวน์โหลดได้ฟรี
3. MyNetDiary
หากเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ MyNetDiary สามารถช่วยคุณได้ คุณสามารถใช้เพื่อติดตามการออกกำลังกายและการเผาผลาญแคลอรีของคุณ รวมทั้งการรับประทานอาหารและโภชนาการของคุณ โปรแกรมนี้ให้คุณป้อนน้ำหนักปัจจุบันและน้ำหนักเป้าหมาย จากนั้นคำนวณการบริโภคแคลอรี่และระดับการออกกำลังกายที่คุณควรตั้งเป้าไว้ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการติดตามน้ำหนัก การตรวจวัด มื้ออาหาร การดื่มน้ำ วิตามิน การออกกำลังกาย และอื่นๆ อีกมากมาย พูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์!
มีอยู่: iTunes, Android
ผู้ใช้พูดว่า: “ฉันรักแอพนี้ ฉันเคยใช้มันในอดีตและสามารถลดน้ำหนักได้ 16 ปอนด์ตลอดระยะเวลาหกเดือน ในเวลานั้น ฉันอยู่ในโรงเรียน และเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะไปยิมหรือทำอาหารกลางวันด้วยตัวเองก่อนที่จะออกไปที่ประตู แอปนี้เป็นเครื่องช่วยชีวิต ฉันสามารถติดตามการบริโภคโซเดียม การออกกำลังกาย และแคลอรี่ของฉัน แอพนี้มีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อติดตามสิ่งที่ดีทั้งหมดนั้น จงซื่อสัตย์กับการบันทึกกิจกรรมประจำวันและการบริโภคของคุณ แล้วคุณจะสามารถรับรู้จุดอ่อนและจุดแข็งของคุณได้ ตั้งแต่ฉันใช้ครั้งล่าสุด มันเปลี่ยนไป แต่มีฟีเจอร์ใหม่ที่จะให้ข้อมูลเชิงลึกแก่คุณมากขึ้น เพื่อให้คุณเข้าใจว่าคุณกำลังทำอะไรที่ดีต่อสุขภาพเมื่อเทียบกับสิ่งที่ไม่มีประโยชน์ นอกจากนี้ยังแนะนำคุณเกี่ยวกับวิธีการบรรลุเป้าหมายที่ดีขึ้นซึ่งฉันรัก”
ราคา: ฟรี
ถัดไป:Fitocracy
