หากผู้ชายของคุณชอบที่นอนและมันฝรั่งทอดเพื่อเรียกเหงื่อและปรับปรุงสุขภาพของเขา คุณจะต้อง ไหวพริบในการจูงใจเขาให้เคลื่อนไหว – เราทุกคนรู้ดีว่ามันฝรั่งทอดนั้นยากที่จะโน้มน้าวให้เหงื่อออกดีกว่า ขนม. อย่าสิ้นหวัง นี่คือเคล็ดลับ 10 ข้อในการทำให้ผู้ชายของคุณออกกำลังกายกับคุณ ท้ายที่สุดแล้ว คู่รักที่มีสุขภาพดีก็คือคู่รักที่มีความสุข
ออกกำลังกายให้สนุก
คุณกำลังฝึกวิ่งมาราธอน แต่ผู้ชายของคุณจะไม่วิ่งเว้นแต่หมีจะไล่เขา? ประนีประนอม. ถามเขาว่าออกกำลังกายแบบไหน เขา จะเพลิดเพลินและเต็มใจที่จะก้าวออกไปนอกตัวเอง ออกกำลังกาย เขตสบายหากจำเป็น บางทีเขาอาจจะสนุกกับการเรียนสปิน สเก็ตอินไลน์หรือว่ายน้ำสักสองสามรอบ
สื่อสารกับผู้ชายของคุณ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ชายของคุณรู้ว่าคุณรักเขาอย่างที่เขาเป็น ให้ความมั่นใจกับเขาว่าคุณไม่ได้พยายามเปลี่ยนแปลงชีวิตของเขาเพราะคุณไม่พอใจกับรูปลักษณ์หรือบุคลิกของเขา พูดง่ายๆ (จริงๆ ควบคุมตัวเอง) แสดงว่าคุณสนุกกับการมีความกระตือรือร้นและฟิต และอธิบายว่าคุณแค่ต้องการแบ่งปันประสบการณ์นั้นกับเขา
การออกกำลังกายที่ช้าและสม่ำเสมอชนะการแข่งขัน
หากคู่สมรสของคุณพร้อมที่จะลุกจากโซฟา ให้ทำตัวสบายๆ ก่อน อาจให้เด็กๆ เล่นฟุตบอลที่สนามหญ้าหรือเดินป่าไปยังจุดปิกนิกที่ชื่นชอบ มากเกินไปเร็วเกินไปอาจทำลายความกระตือรือร้นในการออกกำลังกายของเขา
เป็นกำลังใจให้กับการออกกำลังกาย
หากคู่ของคุณพยายามมีส่วนร่วมในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง ฟิตเนส กิจกรรม ให้จุดให้กำลังใจเขาในทางที่สนับสนุนและไม่อุปถัมภ์ เป็นเชียร์ลีดเดอร์ — เชียร์ลีดเดอร์ที่อ่อนไหวและอ่อนไหวมาก
อดทนและคิดบวกเกี่ยวกับความก้าวหน้าในการออกกำลังกาย
สมมติว่าคุณไม่ใช่ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับค่าจ้าง มันไม่ใช่หน้าที่ของคุณที่จะให้คู่สมรสออกจากโซฟา ให้กำลังใจเมื่อเขาพยายามในเชิงบวกและให้กำลังใจอย่างเงียบๆ ถ้าเขาล้มจากเกวียน อย่ายอมแพ้ เป็นตัวอย่างที่ดี สร้างแรงบันดาลใจผ่านการกระทำ
