เกือบทุกวัน เราเห็นภาพภัยแล้ง พายุเฮอริเคน และ ไฟป่าที่อันตรายถึงตาย (รวมถึงไฟป่าที่เกิดจากสิ่งต่าง ๆ เช่น ปาร์ตี้ที่เปิดเผยเรื่องเพศ!). เราจะนำเสนอข้อเท็จจริงและตัวเลขที่น่าเวียนหัวเกี่ยวกับ "วิกฤตสภาพภูมิอากาศ" การปล่อยก๊าซเรือนกระจก และความสำคัญของการรักษาภาวะโลกร้อนไว้ที่ 1.5 องศา ไม่ต้องพูดถึงว่าเราเห็นสัตว์หลายชนิดตายหมด มหาสมุทรมีมลพิษมากเกินไป และใช่แล้ว เรากำลังใช้ พลาสติกมากเกินไป. หากคุณพบว่าพาดหัวข่าวล่าสุดเกี่ยวกับสถานะของโลกของเราอาจทำให้รู้สึกท่วมท้น แทบจะเป็นอัมพาต ในบางครั้ง คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ผู้คนต่างตื่นตระหนกเกี่ยวกับสถานะของโลกของเรา — และมันนำไปสู่ บางอย่างที่สิ้นเปลืองเกินไป ความกลัวที่มีอยู่จริง.
พวกเราหลายคนกำลังประสบอยู่ในขณะนี้ ภาวะที่เรียกว่า “ความวิตกกังวลเชิงนิเวศ” และเอฟเฟกต์ของมันนั้นสมจริงมาก NS รายงานปี 2017 เผยแพร่โดย American Psychological Association (APA) พบว่า อากาศเปลี่ยนแปลง สามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อ สุขภาพจิตรวมทั้งทำให้เกิดอาการคล้ายบาดแผลและกำหนด ความกังวลเชิงนิเวศ เป็น “ความกลัวเรื้อรังต่อหายนะทางสิ่งแวดล้อม”
เมื่อคุณถูกกลืนกินด้วยความเศร้าโศกและกังวลเกี่ยวกับโลก
แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังประสบกับภาวะวิตกกังวลเรื่องสิ่งแวดล้อมหรือไม่? Dr. Erica Dodds, COO ของ มูลนิธิเพื่อการฟื้นฟูสภาพภูมิอากาศบอก SheKnows ว่าความวิตกกังวลต่อสิ่งแวดล้อมคือ “ความรู้สึกว่าทุกสิ่งที่เราทำล้วนสร้างความเสียหายให้กับโลก และทำร้ายเราทางอ้อม”
ตามข้อมูลของ Dodds ผู้ที่ประสบกับความวิตกกังวลทางนิเวศน์จะหนีจากสองสุดขั้ว ด้านหนึ่ง มาตรการเหล่านี้อาจเป็นเชิงรุกมากกว่ามาตรการส่วนใหญ่ในการปกป้องทรัพยากร เช่น การใช้ขวดน้ำแบบใช้ซ้ำได้และภาชนะเก็บอาหาร และลดการใช้พลาสติกแบบใช้ครั้งเดียวทิ้ง หรือในทางกลับกัน "พวกเขาอาจรู้สึกไม่มีอำนาจมากที่จะหยุดความเสื่อมโทรมของสิ่งแวดล้อมที่พวกเขาไม่สามารถจัดการกับความคิดได้เลย" เธอกล่าว “พวกเขาอาจหลีกเลี่ยงการดำเนินการเชิงรุกเพราะดูเหมือนว่าจะสร้างความแตกต่างเพียงเล็กน้อยและบังคับให้พวกเขาเผชิญกับปัญหาในระดับที่น่าเหลือเชื่อ”
ความวิตกกังวลด้านสิ่งแวดล้อมเพิ่มขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ดร.คริส เอ. Kevorkian ไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับความปวดร้าวทางจิตที่เกิดจากวิกฤตโลก ย้อนกลับไปในปี 2547 เธอได้บัญญัติคำว่า "ความเศร้าโศกต่อสิ่งแวดล้อม" ซึ่งเธอนิยามว่าเป็น "ปฏิกิริยาความเศร้าโศกที่เกิดจากการสูญเสียระบบนิเวศน์ของสิ่งแวดล้อม เกิดจากเหตุธรรมชาติหรือฝีมือมนุษย์” แม้ว่าความเศร้าโศกด้านสิ่งแวดล้อมไม่ใช่ความผิดปกติของสุขภาพจิตและแตกต่างจากความวิตกกังวลด้านสิ่งแวดล้อม แต่ Kevorkian กล่าว ประสบการณ์จากการค้นคว้าเกี่ยวกับปรากฏการณ์ซึ่งเริ่มต้นในปี 2544 ได้พิสูจน์ว่าความห่วงใยของเราที่มีต่อโลกทั้งทางจิตใจและอารมณ์มีเพียง เพิ่มขึ้น.
“เมื่อฉันทำการวิจัยเกี่ยวกับความเศร้าโศกด้านสิ่งแวดล้อมครั้งแรกในปี 2544 มีคนบอกฉันว่าฉันเป็นคนเดียวที่ค้นคว้าเรื่องนี้” เธอบอกกับ SheKnows “ในปี 2549 ฉันนำเสนองานวิจัยในการประชุมสองครั้งที่มหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ด ผู้เข้าร่วมบางคนบอกว่าฉันตั้งชื่อตามความรู้สึกที่พวกเขามี แต่ไม่รู้ว่าความรู้สึกนั้นคืออะไร ผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ ถามว่า 'ทำไมทุกคนถึงเสียใจกับการสูญเสียสิ่งแวดล้อม'”
วันนี้ Kevorkian กล่าวว่าเธอได้พบกับ "คนจำนวนมาก" ที่กำลังประสบกับความเศร้าโศกด้านสิ่งแวดล้อมและความวิตกกังวลต่อสิ่งแวดล้อม
วิธีจัดการกับมัน
เช่นเดียวกับหลายๆ อย่าง สื่อสังคมและความสนใจของสื่อกำลังกระตุ้นให้เราทำอะไรไม่ถูกเมื่อมาถึงโลก “ทุกวันนี้ เรากำลังเผชิญกับภาพและข้อเท็จจริงที่ฉุนเฉียวแทบตลอดเวลา” Dodds กล่าว “ในขณะที่คนๆ หนึ่งกับโลกมีระยะห่างมากขึ้น แต่ตอนนี้รู้สึกว่าทุกปัญหาในโลกอยู่ในห้องนั่งเล่นของเรากับเรา”
ในขณะที่กลยุทธ์ที่แตกต่างกันจะใช้ได้ผลกับคนที่แตกต่างกัน ทั้ง Dodds และ Kevorkian เชื่อว่า การลงมือทำคือการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการบรรเทาความวิตกกังวลทางนิเวศน์ของคุณ. Kevorkian กล่าวว่า "เมื่อพูดถึงความเศร้าโศกด้านสิ่งแวดล้อมและความวิตกกังวลต่อสิ่งแวดล้อม ฉันขอแนะนำให้ผู้คนนั่งสักครู่และในช่วงเวลานั้นก็พบบางสิ่งที่น่ายินดี" Kevorkian กล่าว “ถ้าคุณสามารถเห็นความงามของธรรมชาติชั่วขณะหนึ่งและชื่นชมเธอได้ ก็ทำมันซะ! ถ้าไม่เช่นนั้นลองนึกถึงทุกคนที่กำลังทำงานเพื่อช่วยธรรมชาติ”
ในขณะที่ Kevorkian ยอมรับว่ามี “สิ่งเลวร้ายมากมายที่เกิดขึ้นในโลกของเราในปัจจุบัน” ที่ต้องใช้เวลาในการประมวลผล เธอบอกว่าไม่ควรรั้งคุณไว้จากการทำหน้าที่ของคุณ “มันง่ายที่จะอยู่บนเตียงโดยเอาผ้ามาคลุมหัวโดยหวังว่าจะมีใครทำอะไรสักอย่าง แต่ ถึงเวลาที่เราจะเริ่มให้ธรรมชาติเป็นอันดับแรกและทุกสิ่งที่เธอต้องการเพราะไม่มีเธอเราจะไม่ มีอยู่."
หากการลงมือกระทำบางครั้งอาจดูล้นหลาม Dodds กล่าวว่า "จงสบายใจกับความจริงที่ว่าคุณไม่สามารถทำทุกอย่างได้ ฉันพบว่าการสร้างเครือข่ายเป็นประโยชน์และเห็นได้โดยตรงว่าคนอื่นๆ กำลังทำงานเกี่ยวกับปัญหาที่ฉันสนใจอย่างมากแต่ไม่มีเวลาช่วยเหลือ"
Dodds กล่าวว่ามีหลายวิธีในการลดคาร์บอนฟุตพริ้นท์ของตนเอง รวมถึงการเลือกที่จะขี่จักรยานมากกว่าการขับรถ การเลือกใช้ ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมอย่างยั่งยืนกินเนื้อน้อยลง หรือมีบุตรน้อยลง แต่ท้ายที่สุด “ปัญหาอยู่เกินขอบเขตของปัจเจกบุคคล การกระทำ” เธอแนะนำให้เข้าร่วมหรือสนับสนุนกลุ่มที่ทำงานอย่างแข็งขันในระดับโลก รวมถึง มูลนิธิเพื่อการฟื้นฟูสภาพภูมิอากาศ, กบฏสูญพันธุ์, ขบวนการพระอาทิตย์ขึ้น, ล็อบบี้สภาพภูมิอากาศของพลเมือง, และคนอื่น ๆ. Kevorkian กล่าวว่าการวิจัยของเธอเองด้วยความเศร้าโศกด้านสิ่งแวดล้อมกระตุ้นให้เธอดำเนินการในพื้นที่เพื่อรับ สิทธิของธรรมชาติสำหรับออร์กาที่อาศัยอยู่ในภาคใต้ และได้ก่อตั้งกลุ่ม สิทธิตามกฎหมายสำหรับทะเลซาลิช. การบริจาคเล็กๆ น้อยๆ ให้กับองค์กรที่ทำงานในพื้นที่ที่คุณสนใจ หรือสมัครสมาชิก จดหมายข่าวของพวกเขาเพื่อให้ตัวเองมีส่วนร่วมกับสาเหตุของพวกเขาเป็นอีกวิธีง่ายๆ ในการทำส่วนของคุณ กล่าว ดอดส์ นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์อย่างยิ่งที่จะหาวิธีที่จะรู้สึกมีความหวังมากขึ้นและทำอะไรไม่ถูก
"ด้วยการดำเนินการร่วมกัน บุคคลสามารถทำงานร่วมกันเพื่อขับเคลื่อนการเปลี่ยนแปลงเชิงระบบที่จำเป็นต่อการแก้ไขรากเหง้าของการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและความวิตกกังวลต่อสิ่งแวดล้อม" เธอกล่าว
แต่ก็ยังมีหวังใช่ไหม?
เมื่อพูดถึงการแก้ไขชะตากรรมของโลก ปฏิกิริยาจากผู้เชี่ยวชาญของเราจะปะปนกัน — แต่ไม่ใช่โดยปราศจากความหวัง
“ฉันไม่รู้คำตอบสำหรับคำถามนั้นจริงๆ และนี่เป็นคำถามที่ฉันถามบ่อย” Kevorkian กล่าว “คำตอบของฉันคือฉันใช้ชีวิตในฐานะนักเคลื่อนไหวเพื่อสิ่งแวดล้อม ฉันไม่ได้วางแผนที่จะหยุดในเร็ว ๆ นี้ ฉันหวังว่าผู้คนจะมีสติสัมปชัญญะมากขึ้นอย่างรวดเร็วเหมือนเมื่อวาน และพิจารณาว่าพวกเขาซื้ออะไรและซื้ออย่างไร จะถูกกำจัดเมื่อไม่ต้องการอีกต่อไป กินอย่างไร เดินทางอย่างไร และพวกเขาเป็นผู้นำทางการเมืองคนใด สนับสนุน."
สำหรับส่วนของเธอ Dodds มองโลกในแง่ดี “ฉันเชื่ออย่างยิ่งว่าเราสามารถช่วยโลกได้” เธอกล่าว “อันที่จริง ฉันคิดว่าเราสามารถฟื้นฟูสภาพอากาศและรับประกันความอยู่รอดของเผ่าพันธุ์ของเราและคนรอบข้างส่วนใหญ่ มันจะไม่เร็วหรือง่าย เราต้องมองโลกในแง่ดีและมีความทะเยอทะยาน กระตือรือร้น และมีส่วนร่วม เราจำเป็นต้องเรียกร้องการเปลี่ยนแปลงเช่น โดยการลงคะแนนเสียง กดดันผู้นำท้องถิ่น สนับสนุนความคิดริเริ่มที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม และสนับสนุนบริษัทเทคโนโลยีด้านสิ่งแวดล้อม”
“ฉันอยากเห็นธรรมชาติมีกฎหมายปกป้องเธอมากกว่ากฎหมายที่ปกป้องบริษัทที่สร้างมลพิษและทำลายระบบนิเวศ แทนที่จะคิดว่าทรัพย์สินและที่ดินเป็นสิ่งที่ยั่งยืนที่เราจัดการ ลองคิดดูว่าเราจะเป็นผู้ดูแลทุกคนที่อาศัยอยู่ที่นี่ได้ดีที่สุดได้อย่างไร” Kevorkian กล่าวเสริม “บริษัทมีสิทธิแต่ธรรมชาติไม่ทำ ถึงเวลาแล้วหรือที่ธรรมชาติต้องนั่งที่โต๊ะเพราะทุกสิ่งที่เราทำส่งผลต่อสุขภาพของเธอและสุขภาพของเราด้วย? เรามาเปลี่ยนกระบวนทัศน์ครั้งใหญ่นี้เพื่อให้สิทธิธรรมชาติก่อนที่เราจะสูญเสียต้นไม้ นก แมลง และระบบนิเวศน์ไปมากกว่านี้ ซึ่งท้ายที่สุดแล้วทำให้เรามีชีวิตอยู่ได้”
