ด้วยชีวิตที่วุ่นวายของเรา เราทุกคนจึงเชี่ยวชาญศิลปะแห่งการบีบมันทั้งหมดและทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้นโดยใช้เวลาน้อยลง คุณไม่จำเป็นต้องเสียสละอาหารที่ปรุงเองเพื่อกองเสื้อผ้า ให้ซักผ้าจำนวนมากๆ และแก้ไขอาหารมื้อเย็นของครอบครัวอย่างรวดเร็วในขณะที่คุณรอการซักรอบสุดท้าย!
มัฟฟินมีทโลฟ
คิดเล็ก ๆ สำหรับมินิรายการโปรดเหล่านี้! กดส่วนผสมมีทโลฟที่คุณชื่นชอบลงในถ้วยมัฟฟินแล้วอบที่อุณหภูมิตามที่สูตรปกติของคุณกำหนด แพ็คแบบหลวมๆ และอย่าจับมากเกินไปเพื่อให้ส่วนผสมชุ่มชื้นและนุ่ม เติมแครกเกอร์ครัมบ์ คอร์นเฟลก หรือเกล็ดขนมปังหนึ่งกำมือพร้อมกับไข่ที่ตีแล้วหนึ่งฟองเพื่อป้องกันการร่วน เพิ่ม zing ที่มีคุณค่าทางโภชนาการให้กับมัฟฟินมีทโลฟของคุณโดยเพิ่มแครอทขูดหรือพริกแดงและเขียวสับ ปรุงรสด้วยโหระพาสดและอย่าลืมทำพิเศษเพื่อแช่แข็งสำหรับมื้อต่อไป!
เคซาดิญ่าบ้าๆ
ข้อกำหนดที่แน่นอนเพียงอย่างเดียวคือตอร์ตียาและชีส ชีสชนิดใดก็ได้ โรย ปาด หรือทาทับชีสบนแผ่นแป้งตอร์ติญ่า โรยด้วยส่วนผสมอื่นๆ ที่คุณมี โรยด้วยแป้งตอร์ติญ่าชิ้นที่สองแล้วเลื่อนบนกระทะ ปรุงอาหารด้วยความร้อนสูงปานกลางเป็นเวลา 2 นาที พลิกและปรุงอาหารจนละลายภายใน หั่นเป็นชิ้น ตกแต่งตามต้องการและเพลิดเพลิน!
พาสต้า
เดินเล่นในป่าด้วยการปรุงรสเส้นเฟตตูชินี่ด้วยไส้กรอกรสเผ็ด มะเขือเทศ และพริกอารูกูลา ขณะที่เฟตตูชินีกำลังทำอาหาร ให้ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อนแล้วนำไส้กรอกออกจากปลอก หั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำเมื่อคุณใส่ลงในกระทะ คนบ่อยๆ แล้วใส่กระเทียม มะเขือเทศ เกลือ และพริกไทย ปิดฝาไว้ 2 นาที ใช้หลังช้อนไม้ทุบมะเขือเทศให้แตก ปิดฝาและปรุงอาหารอีก 3 นาที เพิ่มพาสต้าและ arugula และคุณมีอาหารที่ชาญฉลาดก่อนที่วงจรคราบจะเข้ามา!
ถั่วและข้าว
ถั่วเลนทิลอัดแน่นไปด้วยโปรตีนและปรุงง่าย ผัดหัวหอมสับในน้ำมันมะกอกแล้วพักไว้ เทถั่วเลนทิลหนึ่งถุง (หาซื้อได้ตามร้านขายของชำในพื้นที่ของคุณ) ลงในกระชอนแล้วล้างออก นำหม้อใส่น้ำเค็มไปต้ม ใส่ถั่วและปรุงอาหารประมาณ 20 นาทีหรือจนกว่าจะนิ่ม เพิ่มหัวหอมและข้าวพร้อมกับเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสและให้บริการ ทานคู่กับสลัดและโรลเย็นสดใหม่
ไข่กวนและข้าวโพด
ไม่ คุณไม่มีเวลาผสมเลย สูตรไข่นี้พากย์เป็นอาหารค่ำในพริบตา! อุ่นไก่เนื้อในเตาอบให้ร้อน โรยชิ้นมะเขือเทศด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อยเคลือบทั้งสองด้านแล้วปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย วางบนแผ่นอบแล้วย่างในเตาอบประมาณ 8 ถึง 10 นาทีจนเริ่มเป็นคาราเมลด้านบน ในขณะที่มะเขือเทศกำลังทำอาหาร ให้อุ่นเนยในกระทะที่ไม่ติดไฟบนไฟร้อนปานกลาง เพิ่มข้าวโพด (ใช่ข้าวโพด) และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยและปรุงอาหารเป็นเวลา 1 นาที ใส่ไข่และคนให้เข้ากัน ปิดไฟ และบี้ในชีสแพะ เฟต้าชีส หรือกอร์กอนโซลาชีส ใช้ไม้พายปาดมะเขือเทศใส่จานแล้วเทไข่ลงไป
ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าการทำงานหลายอย่างพร้อมกันหรือเพียงแค่ความคิดสร้างสรรค์ อาหารค่ำและการซักผ้าก็สามารถทำงานร่วมกันได้ดีกับสิ่งเหล่านี้ สูตรที่ง่ายและรวดเร็ว.
ไอเดียอาหารค่ำอย่างรวดเร็วมากขึ้น
- แก้ไขอาหารเย็นด่วนสำหรับคุณแม่ที่ไม่ว่าง
- 5 สูตรอาหารเย็นมังสวิรัติอย่างรวดเร็ว
- สูตรอาหารเย็นที่ง่ายและรวดเร็วสำหรับมื้อเย็นที่ปราศจากความเครียด
