ผู้ปกครองที่กังวลใจสามารถบริจาคให้กับ ความวิตกกังวล ระดับในลูกของพวกเขา? ขออภัย คำตอบสั้น ๆ คือ ใช่. เมื่อคุณพิจารณาปัจจัยทางพันธุกรรมและพฤติกรรมที่เรียนรู้แล้ว อัตราต่อรองจะเริ่มซ้อนขึ้นอย่างรวดเร็วกับคุณ
แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มโทษตัวเองและเชื่อว่าโรควิตกกังวลเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในลูกของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่า พ่อแม่เรามีความสามารถในการส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมที่ลูก ๆ ของเราได้รับการเลี้ยงดูมาและหวังว่าจะทำลายวงจรของความกังวล (หรืออย่างน้อยก็ทำให้หงิกงอ มัน).
ตามรายงานของ Anxiety and Depression Association of America เด็ก 1 ใน 8 คนได้รับผลกระทบจากโรควิตกกังวล โรควิตกกังวลเป็นโรคทางจิตที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา โดยส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน 40 ล้านคนที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไป
มากกว่า:9 วิธีในการลดความวิตกกังวลของผู้ปกครอง
เธอรู้ว่า พูดคุยกับ Dr. Debra Kissen นักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตและผู้อำนวยการคลินิกของ ศูนย์บำบัดอาการวิตกกังวลเพื่อหารือเกี่ยวกับวิธีที่ผู้ปกครองที่ต่อสู้กับความวิตกกังวลของตนเองสามารถช่วยบุตรหลานของตนได้
เธอรู้ว่า: ลูกของพ่อแม่ที่กังวลใจมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรควิตกกังวลหรือไม่?
เดบร้า คิสเซ่น: ใช่ ลูกของพ่อแม่ที่กังวลใจมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรควิตกกังวลมากกว่า เนื่องจากพวกเขาจะมีทั้งความโน้มเอียงทางพันธุกรรมในการพัฒนาโรควิตกกังวลและสภาพแวดล้อมของพวกเขาอาจเน้นความระมัดระวังมากเกินไปเพื่อชี้นำความเสี่ยง สิ่งสำคัญคือต้องเน้นว่าการเสี่ยงต่อการเป็นโรควิตกกังวลไม่ได้หมายความว่าจะเป็นโรคนี้อย่างแน่นอน การสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล ซึ่งเด็กๆ เรียนรู้ที่จะจัดการกับความกลัว สามารถป้องกันการพัฒนาของโรควิตกกังวลได้
เอสเค: พ่อแม่จะช่วยโค้ชลูก ๆ ของพวกเขาผ่านความวิตกกังวลได้อย่างไร?
ดีเค: ในฐานะผู้ปกครอง คุณควรจำลองสถานการณ์ในการเผชิญกับความกลัว ขณะที่คุณช่วยลูกขจัดความกลัวที่พวกเขาเผชิญอยู่ พ่อแม่สามารถช่วยเด็ก ๆ สลายความกลัวเพื่อให้เด็ก ๆ สามารถสร้างลำดับชั้นของความกลัวได้ สิ่งนี้กระตุ้นให้พวกเขาทำตามขั้นตอนของทารกเพื่อเผชิญหน้ากับความกลัว
การตั้ง “ระบบที่กล้าหาญ” อาจเป็นประโยชน์เช่นกันเพื่อให้ผู้ปกครองสามารถให้รางวัลกับพฤติกรรมที่กล้าหาญที่ลูกแสดงให้เห็น แต่ละครั้งที่เด็กมีโอกาสเผชิญหน้ากับความกลัว พวกเขาจะได้รับคะแนนเพื่อใช้ในบางสิ่งที่พิเศษ (คะแนนนั้นมาจากความพยายาม ไม่ใช่จากผลลัพธ์)
และสุดท้าย หากความกลัวหรือความวิตกกังวลเริ่มบั่นทอนการทำงาน ผู้ปกครองควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ การรักษา เช่น การบำบัดพฤติกรรมทางความคิด จะใช้ในการรักษาความวิตกกังวลในเด็ก และเป็นรูปแบบการบำบัดที่มีประสิทธิภาพและประสิทธิผล ซึ่งสามารถสอนเด็ก ๆ ให้รู้วิธีก้าวผ่านความวิตกกังวลของตนได้อย่างรวดเร็ว
เอสเค: ผู้ปกครองสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อควบคุมความวิตกกังวลของตนเองเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับลูก
ดีเค: คุณสามารถปลอมแปลงมันได้เสมอจนกว่าคุณจะสร้างมันขึ้นมา และทำตัวราวกับว่าคุณไม่กังวล เช่น เมื่อคุณเข้าสู่สังคมใหม่ หรือนั่งรถไฟเหาะในสวนสนุก ในขณะเดียวกัน ก็ไม่ผิดที่จะพูดออกมาดังๆ เกี่ยวกับความกลัวและการสร้างแบบจำลองให้ลูกว่า คุณกลัวบางสิ่งบางอย่าง แต่ในขณะเดียวกัน คุณตระหนักดีว่ามันไม่น่าเป็นไปได้มากที่สิ่งเลวร้ายจะเข้ามา เกิดขึ้น. ว่าคุณกำลังจะใช้โอกาสแม้จะกลัวและพิสูจน์ตัวเองว่าคุณแข็งแกร่งและสามารถรับมือกับความท้าทายได้
มากกว่า:5 วิธีที่ความวิตกกังวลเรื้อรังของคุณสามารถทำงานได้ตามที่คุณต้องการ
เอสเค: เป็นเรื่องปกติที่ผู้ปกครองและเด็กจะได้รับการปฏิบัติต่อความวิตกกังวลในเวลาเดียวกันอย่างไร?
ดีเค: ที่ศูนย์บำบัดของฉัน เรามักจะทำงานร่วมกับทั้งพ่อแม่และลูก เราเสนอการฝึกอบรมเพื่อสอนผู้ปกครองถึงวิธีอดทนต่อความรู้สึกกลัวของลูกโดยไม่ต้องรีบเข้าไปช่วยพวกเขาโดยอาศัยที่พักหรือการสร้างความมั่นใจ จากนั้นเราทำงานร่วมกับเด็กแบบตัวต่อตัวเพื่อพัฒนาทักษะการเผชิญปัญหาที่ดีต่อสุขภาพ เราพยายามจับคู่พ่อแม่และลูกกับนักบำบัดแยกกัน จากนั้นจึงรวมทีมเพื่อทบทวนและระดมความคิดในขั้นตอนต่อไป
เอสเค: พ่อแม่ควรพูดคุยกับลูกเกี่ยวกับความวิตกกังวลของตนเองอย่างไร?
ดีเค: เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองที่จะต้องแยกความกลัวและประสบการณ์ของตนเองออกจากความวิตกกังวลกับการเดินทางข้างหน้าสำหรับลูก เพียงเพราะเด็กแสดงความกลัวที่จะไปงานเลี้ยงวันเกิดไม่ได้หมายความว่าพวกเขารู้สึก ความหวาดกลัวหรือความกลัวของการถูกปฏิเสธทางสังคมที่พ่อแม่อาจรู้สึกเมื่อยังเป็นเด็กหรือ วัยรุ่น. การเดินทางของแต่ละคนแตกต่างกัน และสิ่งสำคัญคือต้องพยายามแยกความกลัวของตนเองออกจากประสบการณ์ที่บุตรหลานของตนประสบ
เมื่อพ่อแม่ได้เรียนรู้ว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องปล่อยให้ความกลัวของตัวเองครอบงำพวกเขาและทำให้พวกเขาพลาดชีวิต พวกเขาก็จะสามารถถ่ายทอดบทเรียนสำคัญนี้ให้กับลูกๆ ได้ ความกลัวและความวิตกกังวลอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจ แต่ก็ไม่ใช่สภาวะที่เป็นอันตรายและไม่จำเป็นต้องทำให้บุคคลใดหลีกเลี่ยงการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่
