บร็อคโคลี่มะเขือเทศและสลัดถั่วชิกพี – SheKnows

instagram viewer

ถ้าคุณมีถั่วชิกพีหนึ่งกระป๋องและผักสักสองสามอย่าง คุณก็จะได้สลัดโปรตีนสูงที่ดีต่อสุขภาพสำหรับฤดูร้อน ไม่จำเป็นต้องทำให้ครัวร้อนขึ้นสำหรับสิ่งนี้
ถ้าคุณมีถั่วชิกพีหนึ่งกระป๋องและผักสักสองสามอย่าง คุณก็จะได้สลัดโปรตีนสูงที่ดีต่อสุขภาพสำหรับฤดูร้อน ไม่จำเป็นต้องทำให้ครัวร้อนขึ้นสำหรับสิ่งนี้

บร็อคโคลี่มะเขือเทศและสลัดถั่วชิกพี
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. เมนูอีสเตอร์มังสวิรัติ

บร็อคโคลี่มะเขือเทศและสลัดถั่วชิกพี

ให้บริการ 3 ถึง 4

วัตถุดิบ:

    NS
  • 1 (15 ออนซ์) สามารถถั่วชิกพี (ถั่ว garbanzo) ล้างเนื้อ
  • NS

  • บร็อคโคลี่ 2 หัว หั่นเป็นดอก นึ่งจนนุ่ม
  • NS

  • มะเขือเทศองุ่น 1 ไพน์ มะเขือเทศแต่ละลูกผ่าครึ่ง
  • NS

  • น้ำส้มสายชูบัลซามิกขาว 2 ช้อนโต๊ะ
  • NS

  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 1/4 ถ้วย
  • NS

  • เครื่องปรุงรสอิตาเลี่ยนแห้ง 1/2 ช้อนชา
  • NS

  • เกลือและพริกไทยดำป่นสดเพื่อลิ้มรส

ทิศทาง:

    NS
  1. ใส่ถั่วชิกพี บร็อคโคลี่ และมะเขือเทศลงในชามใบใหญ่
  2. NS

  3. ในชามใบเล็ก ผสมน้ำส้มสายชู น้ำมัน และเครื่องปรุงรส
  4. NS

  5. เทน้ำส้มสายชูครึ่งหนึ่งลงบนสลัดแล้วโยนให้เคลือบ
  6. NS

  7. ชิมและเพิ่มน้ำสลัดตามต้องการ
  8. NS

  9. เสิร์ฟทันทีหรือเสิร์ฟแช่เย็น

อร่อยกว่า สูตรสลัดมังสวิรัติ!