วันเซนต์แพทริกไม่จำเป็นต้องเกี่ยวกับเบียร์สีเขียวและสวมเสื้อสีเขียวเท่านั้น คุณสามารถเพิ่มสุขภาพของคุณและเฉลิมฉลองวันหยุดในธีมไอริชได้ด้วยการรับประทานผักใบเขียวของคุณ นี่คือวิธีการ
วันเซนต์แพทริกไม่จำเป็นต้องเกี่ยวกับเบียร์สีเขียวและสวมเสื้อสีเขียวเท่านั้น คุณสามารถเพิ่มสุขภาพของคุณและเฉลิมฉลองวันหยุดในธีมไอริชได้ด้วยการรับประทานผักใบเขียวของคุณ นี่คือวิธีการ
ผักคะน้า
สำรวจผักคะน้าหลากหลายชนิดที่ซูเปอร์มาร์เก็ตหรือตลาดของเกษตรกร ไม่ชอบผักใบใหญ่ที่ต้องตัดแต่งก่อนปรุงอาหารใช่หรือไม่ คว้า คะน้าสับถุงใหญ่.
กะหล่ำปลี
ผักสีเขียวที่รับประทานมากที่สุดในวันเซนต์แพททริค กะหล่ำปลีไม่เพียงแต่ดีสำหรับคุณเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์หลากหลายในครัวอีกด้วย กะหล่ำปลีผัด อบ คั่ว เคี่ยวหรือรับประทานแบบดิบๆ เป็นทางเลือกแคลอรี่ต่ำที่อุดมด้วยสารอาหาร
หลายวิธีในการกินกะหล่ำปลีมากขึ้น >>
บร็อคโคลี
หนึ่งในผักสีเขียวที่เราโปรดปราน บร็อคโคลี่สามารถโยนดิบในสลัดหรือทำให้นุ่มโดยการนึ่ง ผัด หรือย่างเพื่อกินเป็นเครื่องเคียงหรือใส่ในอาหารอื่นๆ
สูตรบร็อคโคลี่อร่อยๆ ไว้ใส่เมนู >>
ผักสามชนิดนี้เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของการกินสีเขียวเท่านั้น ผักอื่นๆ ที่ควรลอง: บกฉ่อย บวบ ถั่วเขียว ผักโขม ผักกาดหอม พริกหยวก กะหล่ำดาว หน่อไม้ฝรั่ง หัวหอม และชาร์ท คุณยังสามารถเพิ่มสมุนไพรสดลงในเมนูของคุณได้อีกด้วย
