แม้ว่าคุณจะได้ลงทะเบียนบุตรหลานของคุณในแคมป์กลางวันในฤดูร้อนนี้แล้ว แต่ก็ไม่สายเกินไปที่จะป้องกัน "สไลด์ฤดูร้อน" ทั่วไปเมื่อเด็กๆ ลืมสิ่งที่พวกเขาได้เรียนรู้ที่โรงเรียนและเพิ่มน้ำหนักไปพร้อม ๆ กันเพราะพวกเขาสามารถเข้าถึงอาหารขยะได้ฟรีหรือมากเกินไป อาหาร. Carrie Scheiner คุณแม่ที่ฟิตและผู้สร้าง Exploracise ได้แชร์เคล็ดลับยอดนิยม 4 ข้อของเธอเพื่อช่วยป้องกันการสูญเสียการเรียนรู้ในช่วงฤดูร้อนและการเพิ่มน้ำหนัก
แม้ว่าคุณจะได้ลงทะเบียนบุตรหลานของคุณในแคมป์กลางวันในฤดูร้อนนี้แล้ว แต่ก็ไม่สายเกินไปที่จะป้องกัน "สไลด์ฤดูร้อน" ทั่วไปเมื่อเด็กๆ ลืมสิ่งที่พวกเขาได้เรียนรู้ที่โรงเรียนและเพิ่มน้ำหนักไปพร้อม ๆ กันเพราะพวกเขาสามารถเข้าถึงอาหารขยะได้ฟรีหรือมากเกินไป อาหาร. Carrie Scheiner คุณแม่ที่ฟิตและผู้สร้าง Exploracise ได้แชร์เคล็ดลับยอดนิยม 4 ข้อของเธอเพื่อช่วยป้องกันการสูญเสียการเรียนรู้ในช่วงฤดูร้อนและการเพิ่มน้ำหนัก
สไลด์ฤดูร้อนคืออะไร?
ถึงแม้ว่ามันอาจจะฟังดูเหมือนอุปกรณ์สำหรับวางขยะ แต่สไลด์ฤดูร้อนเป็นสิ่งที่ผู้ปกครองของเด็กวัยเรียนทุกคนสามารถและควรป้องกัน “สไลด์ฤดูร้อน” เป็นข้อมูลและทักษะที่เด็กๆ ลืมในช่วงปิดเทอมภาคฤดูร้อนตั้งแต่สิ้นปีการศึกษาหนึ่งจนถึงต้นปีการศึกษาหน้า” ไชเนอร์อธิบาย สไลด์การศึกษาได้รับการบันทึกไว้อย่างดีจากการศึกษาจำนวนมาก ซึ่งแฮร์ริส คูเปอร์สังเคราะห์ขึ้นในปี 1990 ซึ่งเป็นศาสตราจารย์ที่มหาวิทยาลัยมิสซูรี-โคลัมเบีย การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเด็กอาจลืมการเรียนรู้หนึ่งถึงสามเดือนในช่วงฤดูร้อน
ผสมผสานการเรียนรู้ การออกกำลังกาย และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
Scheiner ซึ่งมีพื้นฐานการศึกษาคณิตศาสตร์ ได้รับแรงบันดาลใจจากลูกๆ ของเธอในการสร้าง Exploracise www.exploracise.com โปรแกรมที่ได้รับรางวัลที่สอนทักษะการศึกษาของเด็กๆ อย่างสร้างสรรค์ระหว่างการออกกำลังกายที่สมบูรณ์ ตั้งแต่วอร์มอัพไปจนถึง เย็นลง. Scheiner ไม่เพียงแต่กังวลเกี่ยวกับเด็กที่สูญเสียการเรียนรู้เท่านั้น แต่ยังกังวลเกี่ยวกับจำนวนเด็กที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนอีกด้วย "ในขณะที่บางคนตระหนักถึงการสูญเสียการเรียนรู้ หลายคนไม่ทราบว่าเด็กมักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อพวกเขาออกจากโรงเรียน" Scheiner กล่าว โดยอ้างอิงจากการศึกษาในปี 2550 โดย Paul Von Hippel จากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอ เธอเสริมว่า “เขาพบว่าเด็ก ๆ โดยเฉพาะผู้ที่เสี่ยงต่อโรคอ้วน จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงฤดูร้อนพอๆ กับที่พวกเขาเรียนตลอดปีการศึกษา”
ผู้ปกครองสามารถทำอะไรได้บ้าง?
คุณอาจจะยุ่งหรือยุ่งมากขึ้นในช่วงฤดูร้อนเช่นเดียวกับในช่วงปีการศึกษา แต่ไชเนอร์กล่าวว่าคุณยังคงรักษาสมองและร่างกายของเด็กๆ ให้มีส่วนร่วมอย่างมีสุขภาพดีได้ Scheiner เสนอเคล็ดลับเหล่านี้:
บันทึกระดับความสำเร็จในปัจจุบันของลูกคุณ
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าลูกของคุณได้รับผลกระทบจากสไลด์ฤดูร้อนถ้าคุณจำไม่ได้ว่าพวกเขาจบปีไหน? Scheiner แนะนำให้สร้างวารสารภาคฤดูร้อน และในสองสามหน้าแรก ให้บันทึกสิ่งที่ลูกๆ ของคุณได้เรียนรู้ล่าสุดในวิชาหลักของพวกเขา พวกเขากำลังบวกและลบตัวเลขสองหลักหรือไม่? หารยาว? คำศัพท์หรือคำสะกดของพวกเขามีอะไรบ้าง ตลอดฤดูร้อน ติดตามความคืบหน้าของพวกเขาและอย่างน้อยก็ทำงานร่วมกับพวกเขาเพื่อรักษาระดับเหล่านั้น หรือแม้แต่ก้าวไปสู่เนื้อหาที่ท้าทายยิ่งขึ้น
เข้าค่ายวันการศึกษา
“เราทุกคนต้องการให้ลูกๆ ของเราสนุกสนานในช่วงหน้าร้อน และพวกเขาก็ทำได้” ไชเนอร์เห็นอกเห็นใจ “สมัครเข้าแคมป์กลางวันที่สนุกสนานและกระฉับกระเฉงที่เน้นด้านศิลปะ ดนตรี หรือว่ายน้ำ แต่ในช่วงปลายฤดูร้อน ให้บุตรหลานของคุณเข้าค่ายคณิตศาสตร์หนึ่งสัปดาห์และเข้าค่ายอ่านหนังสือเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อเป็นการทบทวน”
ให้เวลาว่างเป็นโอกาสในการเลี้ยงสมองลูกของคุณ
เป็นความจริง: เด็ก ๆ มีเวลาว่างมากขึ้นในช่วงฤดูร้อน คุณสามารถช่วยลูกของคุณให้อาหารสมองในช่วงเวลาพิเศษนี้โดยทำกิจกรรมการศึกษาเช่น เยี่ยมชมห้องสมุดและดูหนังสือที่พิมพ์ หนังสือเสียง ดีวีดีเพื่อการศึกษา หรือแม้แต่คอมพิวเตอร์เพื่อการศึกษา เกม. เว็บไซต์หลายแห่งเสนอแนวคิดเกี่ยวกับกิจกรรมที่คุณและเด็กๆ สามารถสนุกร่วมกันได้
แอคทีฟ-กินสมอง
การออกกำลังกายเป็นการออกกำลังกายทั้งร่างกายและสมอง "เช่นเดียวกับที่ร่างกายของเราต้องการการออกกำลังกายเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี สมองก็เช่นกันเพื่อให้เซลล์ประสาททำงาน" Scheiner กล่าว “ส่งเสริมให้เด็กๆ กระฉับกระเฉงและออกไปเล่นนอกบ้านในช่วงฤดูร้อน และอนุญาตให้มีเวลาจำกัดตามตารางเวลาสำหรับกิจกรรมอยู่ประจำ เช่น วิดีโอเกมหรือทีวี”
มากกว่า ไลฟ์สไตล์มังสวิรัติ เคล็ดลับ!
