การจับมือใครซักคนเป็นเรื่องยากหากคุณมีเหงื่อออก ไม่ต้องพูดถึงว่ามันน่าอึดอัดแค่ไหนหากคุณไปสัมภาษณ์หรือพบปะผู้คนใหม่ๆ (ไม่มีใครชอบการจับมือที่ลื่นไหล) แต่สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากมือที่ขับเหงื่อ ไม่ใช่เรื่องน่าหัวเราะ
“ในทางเทคนิคเรียกว่าภาวะเหงื่อออกมาก การขับเหงื่อมากเกินไปอาจเป็นปัญหาที่น่าอับอายได้”. กล่าว ดร.เลสลี่ เบามันน์แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการระดับสากลในเมืองไมอามี รัฐฟลอริดา “ถ้าคุณไม่ทนทุกข์ คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่ามันมีผลกระทบอะไรกับชีวิตของคนเรา... ลองนึกภาพหลีกเลี่ยงการจับมือกันตลอดทั้งวัน”
โชคดีที่มีขั้นตอนที่ชัดเจนสำหรับผู้ที่มีฝ่ามือที่มีเหงื่อออกมากเพื่อลดความวาววับ หากคุณอยู่ท่ามกลางความท้าทายที่เหนียวแน่น นี่เป็นเวลาที่ดีที่จะจัดการเรื่องนี้ให้อยู่ในมือของคุณเอง
มากกว่า: จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณใช้เครื่องเป่ามือในห้องน้ำสาธารณะ
1. คลายความกังวล
เชื่อหรือไม่ สาเหตุอันดับต้นๆ สำหรับต้นปาล์มที่ขับเหงื่อคือกังวลว่ามือคุณจะมีเหงื่อออก “ยกเว้นสาเหตุทางการแพทย์ ซึ่งผมเชื่อว่าไม่ใช่เรื่องธรรมดา เราสามารถสรุปได้ว่าฝ่ามือที่มีเหงื่อออกเกือบทั้งหมดนั้นมาจากการแสดงรูปแบบหนึ่ง
ความวิตกกังวล” เจมส์ฉันกล่าว Millhouse, Ph. D., นักจิตอายุรเวทที่มีใบอนุญาตและผู้เขียน คู่มือผู้ปกครองจิตวิทยาการกีฬา. “คนส่วนใหญ่ที่มีภาวะนี้มักจะรู้สึกวิตกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับเหตุการณ์ในอนาคตที่จินตนาการไว้ บุคคลต้องตระหนักว่าการรับรู้ไม่จำเป็นต้องเป็นความจริง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความแตกต่างระหว่างการต้องการให้บางสิ่งบางอย่างเป็นแบบใดแบบหนึ่ง เช่น คนที่ชอบพวกเขา และเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่สิ่งนี้จะเกิดขึ้น”เมื่อผู้ที่มีเหงื่อออกมากเกินขีดจำกัดของเครื่องวัดความวิตกกังวล ต่อมเอคครีนจะทำงานหนักเกินและผลิตเหงื่อที่เหนียวและไม่ส่งกลิ่นที่มือและเท้า จากมุมมองเบื้องต้น นี่มาจากการตอบสนองแบบต่อสู้หรือหนี (หรือความจำเป็นในการยึดเกาะที่หนักกว่า… เช่น กิ่งไม้)
วิธีที่จะต่อสู้กับการตอบสนองนี้? เรียนรู้ที่จะกินยาเย็น “เหงื่อออกมากเกินไปมาพร้อมกับการกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติกที่สูงขึ้น ดังนั้นขั้นตอนการผ่อนคลายที่ลดความเห็นอกเห็นใจ การกระตุ้นระบบประสาท (SNS) และเพิ่มการกระตุ้นระบบประสาทกระซิก (PNS) ในทางตรงข้ามสามารถทำหน้าที่ลดการขับเหงื่อได้” กล่าว มิลล์เฮาส์.
Biofeedback, การทำสมาธิ, จิตบำบัด และการสะกดจิตตัวเอง ล้วนส่งผลดีต่อผู้ที่ทุกข์ทรมานจากมือที่มีเหงื่อออกมากซึ่งเกิดจากความเครียด "การจัดการกับสภาพนี้ในทางจิตวิทยา ตามที่อธิบายไว้ข้างต้น เป็นตัวเลือกแรกในการกำจัดปัญหานี้ที่ต้นทางและได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง" Millhouse กล่าว
2. ใช้น้ำยาระงับเหงื่อที่มือ
ในลักษณะเดียวกับที่คุณควบคุมเหงื่อใต้วงแขนด้วยการโรลออน ส่วนผสมเหล่านั้นจะช่วยหยุดมือที่ลื่นไหลในทันที ปัญหาเดียวคือยาระงับเหงื่อจากร้านขายยาทั่วไปสามารถทิ้งฟิล์มไว้บนมือหรือทำให้คุณระคายเคืองได้ โชคดีที่ผู้ที่มีเหงื่อออกมาก ๆ ได้เริ่มพัฒนาผลิตภัณฑ์ที่สามารถหยุดเหงื่อได้โดยไม่ทำให้เกิดรอยแดงหรือสารเคลือบที่เห็นได้ชัด หนึ่งที่จะตรวจสอบ? คาร์เป้โลชั่น — โลชั่นทามือระงับเหงื่อที่ใช้เกลืออะลูมิเนียมที่แข็งแรงและมีประสิทธิภาพมากกว่าในตัว องค์ประกอบพร้อมกับน้ำมันยูคาลิปตัส (เพื่อป้องกันการระคายเคือง) ที่จะให้มือปราศจากเหงื่อเป็นเวลาสี่ชั่วโมง หรือมากกว่า. ในการใช้ คุณเพียงแค่ถูปริมาณเท่าเมล็ดถั่วลงบนฝ่ามือเป็นเวลา 10 ถึง 15 วินาที และรอ 10 นาทีก่อนทำกิจกรรมใดๆ ก็ตามที่คุณต้องการจะทำ
อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่น่าลองคือกริปสเปรย์ ชอล์กสุดเจ๋ง. แม้ว่าส่วนใหญ่จะวางตลาดเป็นสเปรย์แบบแห้งเร็วเพื่อใช้ในการออกกำลังกาย ทั้งเพื่อให้รับน้ำหนักได้ดีขึ้นและป้องกันแผลพุพอง สามารถ ใช้นอกยิม สิ่งที่คุณทำคือเขย่ากระป๋องอย่างดี ถือขวดให้ห่างจากผิวของคุณประมาณ 6 ถึง 8 นิ้ว แล้วฉีดสเปรย์ (ประมาณสองถึงสามวินาที) จนกว่ามือของคุณจะเคลือบ
มากกว่า:วิธีกำจัดเชื้อรารักแร้: 5 สิ่งที่คุณต้องรู้
3. พิจารณาใบสั่งยา
แม้ว่าจะไม่มียาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ใดๆ ที่คนสามารถใช้เพื่อหยุดมือที่ขับเหงื่อ แต่ก็มียาที่ต้องสั่งโดยแพทย์บางตัวที่อาจช่วยได้ “เคล็ดลับง่ายๆ ในการหยุดเหงื่อออกที่ฝ่ามือ อย่างน้อยก็ชั่วคราวกับยากลุ่มหนึ่งที่เรียกว่า anticholinergics สองตัวอย่างที่โดดเด่นคือ atropine และ dicyclomine” กล่าว Morton Tavel, M.D., ศาสตราจารย์คลินิกกิตติคุณด้านการแพทย์ที่ Indiana University School of Medicine และผู้เขียน เคล็ดลับ ความเชื่อ และเคล็ดลับด้านสุขภาพ: คำแนะนำของแพทย์. “โดยทั่วไปจะใช้สำหรับความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร เช่น แผลและลำไส้แปรปรวน แต่เป็นหนึ่งในอาการปกติของพวกเขา 'ผลข้างเคียง' คืออาการปากแห้งที่มักเกี่ยวข้องกับการทำให้ฝ่ามือมีเหงื่อออก (มักไม่ได้กล่าวถึงในยา วรรณกรรม). การหยุดชะงักของเหงื่อออกเป็นผลมาจากการอุดตันของระบบประสาทที่ช่วยเพิ่มการผลิตเหงื่อ”
แม้ว่าจะไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคต้อหิน แต่ยาประเภทนี้สามารถช่วยบรรเทาได้สำหรับผู้ที่มีเหงื่อออกมากเกินไป และเช่นเคย ให้ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อดูว่านี่เป็นตัวเลือกสำหรับคุณหรือไม่ และปฏิบัติตามคำเตือนข้อห้ามต่างๆ แต่สำหรับผู้ที่อาจชอบกินยาและลืมมันไป นี่คือยาลดเหงื่อที่มีศักยภาพ
4. พิจารณาโบท็อกซ์
โบท็อกซ์ซึ่งเป็นเครื่องมือสร้างริ้วรอยที่ได้รับความนิยม มีประโยชน์อีกอย่างที่หลายคนอาจไม่ทราบ: สามารถรักษาภาวะเหงื่อออกมากได้อย่างมีประสิทธิภาพ แม้ว่าจะไม่ถูก (การรักษาโดยทั่วไปต้องใช้ 50-100 หน่วยที่ 10 ถึง 15 เหรียญต่อหน่วย) แต่ก็มีประสิทธิภาพมากในการลดฝ่ามือที่ขับเหงื่อ
"โบท็อกซ์ทำงานโดยการปิดการทำงานของต่อมเหงื่อในบริเวณที่ทำการรักษาชั่วคราว เพื่อลดการขับเหงื่ออย่างรุนแรงนานถึงหกเดือน" ดร.บาวแมนน์กล่าว “ใช้เข็มขนาดเล็กฉีดโบท็อกซ์ใต้ผิวหนังเพื่อปิดการใช้งาน .ชั่วคราว ต่อมเหงื่อและครีมชามักใช้เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายให้น้อยที่สุด ดังนั้นจึงไม่มี เวลาหยุดทำงาน”
แม้ว่าโบท็อกซ์จะได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยาเท่านั้นสำหรับใช้ในรักแร้หรือที่เรียกว่ารักแร้ แต่ก็สามารถใช้นอกฉลากสำหรับฝ่ามือ เท้า หนังศีรษะ และอื่นๆ ได้ คล้ายกับครีมทาเฉพาะที่ มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าผลลัพธ์อาจอยู่ได้นานขึ้นกับการรักษาที่ตามมา แม้ว่านี่จะไม่ใช่ตัวเลือกที่ปราศจากความเจ็บปวด แต่ก็มักจะได้ผลดี
5. เก็บคลังแสงระยะสั้นไว้ใกล้ตัว
มาเผชิญหน้ากัน: ไม่สะดวกเสมอไปที่จะจัดการกับมือที่ขับเหงื่อในช่วงเวลาสั้นๆ บางวันอาจไม่มีเวลาถ่ายที่เอกสารหรือนั่งสมาธิ เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น คุณควรทราบวิธีแก้ปัญหาบางอย่าง
หนึ่งการแก้ไขด่วนสุด? ใช้เจลล้างมือ บอกเลย Gillian Palette, ผู้ประกอบวิชาชีพพยาบาลผู้ใหญ่ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการซึ่งแนะนำให้คนพกกระดาษทิชชู่, สวมเสื้อผ้าฝ้าย (ซึ่งบุคคลสามารถ เช็ดมืออย่างรวดเร็ว) หรือสวมถุงมือที่มีเส้นใยธรรมชาติ (อยู่ห่างจากผ้าใยสังเคราะห์เพราะจะทำให้เหงื่อออกมากขึ้น และ ระคายเคือง)
บรรทัดล่างคือ: มีตัวเลือกต่างๆ — เพราะไม่มีใครควรที่จะยับยั้งนิ้วที่ประสานกันอย่างโรแมนติกด้วยความรักเพราะตัวเลขที่หยดลงมาสองสามหลัก
เวอร์ชันของบทความนี้เผยแพร่ครั้งแรกในเดือนตุลาคม 2015
