เนื่องจากเราไม่ได้อาศัยอยู่ในฟองสบู่แห่งความสุขเล็กๆ ของเราเอง เราจึงมักพบกับความผิดหวัง ความท้าทาย ความขัดแย้ง และเหตุการณ์ที่ไม่มีความสุขอื่นๆ ทุกวัน เราอดไม่ได้ที่จะรู้สึกโกรธเมื่อมีคนมาขวางทางเราจากรถติด หรือวิตกกังวลเมื่อโทรศัพท์ดังตอนกลางดึก หรือเครียดกับปัญหาครอบครัว สุขภาพ หรือเรื่องงาน อารมณ์เชิงลบเป็นเรื่องปกติ แต่สามารถส่งผลต่อสุขภาพหัวใจของเราได้หรือไม่? 
เนื่องจากเราไม่ได้อาศัยอยู่ในฟองสบู่แห่งความสุขเล็กๆ ของเราเอง เราจึงมักพบกับความผิดหวัง ความท้าทาย ความขัดแย้ง และเหตุการณ์ที่ไม่มีความสุขอื่นๆ ทุกวัน เราอดไม่ได้ที่จะรู้สึกโกรธเมื่อมีคนมาขวางทางเราจากรถติด หรือวิตกกังวลเมื่อโทรศัพท์ดังตอนกลางดึก หรือเครียดกับปัญหาครอบครัว สุขภาพ หรือเรื่องงาน อารมณ์เชิงลบเป็นเรื่องปกติ แต่สามารถส่งผลต่อสุขภาพหัวใจของเราได้หรือไม่?
ความโกรธไม่ดีต่อหัวใจ
เมื่อคุณโกรธวัยรุ่น เธอบอกคุณหรือไม่ว่าอย่ามีอาการหัวใจวาย? แม้จะฟังดูตลกเมื่อคุณไม่ได้โกรธมาก คำพูดของเธอก็มีเหตุผลอยู่บ้าง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความโกรธเรื้อรังนั้นสัมพันธ์กับการพัฒนาของคราบพลัคและการหนาตัวในหลอดเลือดแดง ยิ่งคุณโมโหรุนแรงมากเท่าไหร่ โอกาสที่คุณจะเป็นโรคหัวใจก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น หากคุณพบว่าตัวเองมีควันบ่อยๆ ให้ตรวจสอบชีวิตของคุณและพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์หรือคนที่ยุยงคุณ หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ ให้วางกลยุทธ์ว่าจะจัดการกับความบ้าคลั่งของคุณให้ดีขึ้นได้อย่างไร
>>ระดับเซโรโทนินที่เกี่ยวข้องกับระดับความโกรธ
ความวิตกกังวลทำร้ายสุขภาพหัวใจของคุณ
ความวิตกกังวลในเหตุการณ์เดียว เช่น การสัมภาษณ์งานที่กำลังจะเกิดขึ้น จะไม่ส่งคุณไปหาแพทย์โรคหัวใจ แต่หากคุณมีความวิตกกังวลทุกวัน คุณกำลังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ยิ่งความกังวลของคุณเรื้อรังหรือรุนแรงมากเท่าไหร่ ความเสี่ยงของคุณก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น พิจารณาพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยคุณจัดการกับความวิตกกังวลก่อนที่จะทำร้ายสุขภาพหัวใจของคุณ
>>5 วิธีปฏิบัติเพื่อลดความวิตกกังวล
ความเครียดทำให้หัวใจเต้นแรง
ความเครียดเกิดขึ้นได้ทุกวัน ตั้งแต่เครื่องชงกาแฟของคุณทำงานผิดปกติในตอนเช้า ไปจนถึงเพื่อนร่วมงานที่ขี้บ่นไปจนถึงการทะเลาะเบาะแว้งที่บ้าน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความเครียดสามารถนำไปสู่โรคหัวใจได้ ประเมินความเครียดในชีวิตของคุณและกำจัดสิ่งที่คุณสามารถทำได้ เนื่องจากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเครียดได้ทั้งหมด ให้ใช้เทคนิคการจัดการความเครียดเพื่อปกป้องทิกเกอร์ของคุณ
>>ความเครียดและภาวะซึมเศร้าส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร
มากกว่า ไลฟ์สไตล์มังสวิรัติ เคล็ดลับ!
