ส่วนผสมที่ง่ายที่สุดสามารถเป็นหนึ่งในอาหารที่อร่อยที่สุดในแต่ละวันของคุณ ผักโขมและอารูกูลาผัดในกระเทียมและน้ำมันมะกอก โรยด้วยอัลมอนด์ที่ปิ้งแล้ว และทาบนขนมปังปิ้งสามารถทำให้คุณพอใจสำหรับมื้อเช้า กลางวัน หรือเย็น
ส่วนผสมที่ง่ายที่สุดสามารถเป็นหนึ่งในอาหารที่อร่อยที่สุดในแต่ละวันของคุณ ผักโขมและอารูกูลาผัดในกระเทียมและน้ำมันมะกอก โรยด้วยอัลมอนด์ที่ปิ้งแล้ว และทาบนขนมปังปิ้งสามารถทำให้คุณพอใจสำหรับมื้อเช้า กลางวัน หรือเย็น
กระเทียมเขียวบนขนมปังปิ้ง
เสิร์ฟ2
วัตถุดิบ:
-
NS
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- ใบผักโขมอ่อน 3 ถ้วย
- arugula สด 3 ถ้วย
- 2 กานพลูกระเทียมสับ
- เกลือและพริกไทยดำป่นสดเพื่อลิ้มรส
- อัลมอนด์อบหั่นแว่น 1/4 ถ้วย
- ขนมปังซาวโดว์แผ่นใหญ่ 2 แผ่น
- เนยมังสวิรัติ 2 ช้อนโต๊ะ
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
ทิศทาง:
-
NS
- อุ่นน้ำมันในกระทะขนาดใหญ่บนไฟร้อนปานกลาง
- ใส่ผักโขมและอารูกูลาลงไป ผัดจนใบเริ่มเหี่ยว
- ผัดกระเทียมและคนต่อไปจนใบอ่อนมาก
- ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย. ผัดในอัลมอนด์
- ระหว่างนั้นก็ปิ้งขนมปัง ทาเนยและผัดผักใบเขียวที่ด้านบน เสิร์ฟทันที
NS
NS
NS
NS
สูตรอาหารมังสวิรัติเพื่อสุขภาพมากขึ้น!
