คำสารภาพเต็ม: ฉันมักจะต่อสู้กับการต่อสู้ที่รุนแรงของ ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าเป็นครั้งคราว บางครั้ง แรงกดดันของโลกก็มากเกินไปสำหรับฉัน และ/หรือฉันระเบิดสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ตามสัดส่วนจนกว่าฉันจะล่มสลายเล็กน้อย ฉันทำหลายๆ อย่างเพื่อพยายามลดผลกระทบจากความวิตกกังวลในแต่ละวัน ตั้งแต่โยคะ การใช้ยา ไปจนถึงการร้องเพลง (อย่างจริงจัง) แต่สิ่งหนึ่ง (หรือมากกว่าสองอย่าง) ที่ดูเหมือนจะช่วยฉันได้มากกว่าสิ่งอื่นใดคือ แมว.
มากกว่า: 6 วิธีในการเป็นพ่อแม่แมว คือการเตรียมความพร้อมสำหรับการเป็นพ่อแม่ที่แท้จริง
และเห็นได้ชัดว่าไม่ใช่ฉันคนเดียวที่รู้สึกแบบนี้ มากมาย สุขภาพจิต ผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องต้องกันว่าการมี แมว สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากให้กับผู้ที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางสุขภาพจิตดังกล่าว อันที่จริงมันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยได้ ดึงเด็กออทิสติกออกจากเปลือก.
แมวเป็นสัตว์ตัวเล็กที่ไม่สร้างความรำคาญมากที่สุด พวกเขาเข้าใกล้ด้วยความระมัดระวัง ไม่เคยทำให้คุณตกใจด้วยเสียงดังหรือการกระทำที่กล้าหาญ พวกมันเป็นหนึ่งในสัตว์ไม่กี่ตัวที่มีปฏิกิริยาตอบสนองกับคุณ หากคุณเกาเพื่อปลอบโยน พวกเขามักจะตอบสนองด้วยเสียงฟี้อย่างแมวและ/หรือปากกระบอกปืน ไม่ว่าความวิตกกังวลของฉันจะรุนแรงเพียงใด การปรากฏตัวของพวกเขามักจะทำให้ฉันสงบลงได้อย่างรวดเร็ว ไม่ใช่ลัทธิวูดู มันเป็นเพียงธรรมชาติของแมวที่เป็นแก่นสาร นี่คือวิธีที่พวกเขาทำ
1. พวกเขาปลอบฉันด้วยเสียงฟี้อย่างแมว
เพียงแค่ลูบไล้แมวของคุณก็ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลได้ แต่ เมื่อพวกเขาเสียงฟี้อย่างแมวมันนำการรักษาไปสู่อีกระดับหนึ่งทั้งหมด รูปแบบจังหวะของเสียงฟี้อย่างแมวสามารถช่วยลดความดันโลหิตและรักษากระดูกได้เร็วขึ้น เจ๋งมากใช่มั้ย?
2. พวกเขากำลังเสียสมาธิ
สิ่งที่ยอดเยี่ยมที่สุดประการหนึ่งเกี่ยวกับการมีแมว (หรือสัตว์เลี้ยงใดๆ ก็ตาม) ก็คือ พวกมันมีความต้องการที่คุณต้องพบ ฉันรู้ว่าฟังดูขัดกับสัญชาตญาณ แต่เมื่อคุณวิตกกังวล สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือหันเหความสนใจของตัวเองด้วยอย่างอื่น แม้ว่ามันจะเป็นเรื่องธรรมดาเหมือนการทำความสะอาดกล่องแมว คุณเพียงแค่รู้สึกดีขึ้นเมื่อรู้ว่าคุณกำลังทำให้ชีวิตของแมวดีขึ้น
3. เป็นคนตลก
แบบนี้ไปด้วยเหตุผลข้างต้น แต่สมควรได้รับหมวดหมู่ของตัวเองเพราะสิ่งหนึ่งที่ดีกว่าความฟุ้งซ่านคือความฟุ้งซ่านตลก มาเผชิญหน้ากันแมวเฮฮา ฉันคิดว่ามันอยู่ที่ว่าพวกเขาจริงจังหรือมีสมาธิแค่ไหน จากนั้นพวกเขาก็ก้าวพลาดและตกลงมาจากโต๊ะ และทันใดนั้น คุณก็หัวเราะกับพวกเขาบนพื้นเพราะมันตลกมาก และเช่นนั้น คุณจำไม่ได้ว่าสิ่งที่ทำให้คุณกังวลใจคืออะไร
มากกว่า: 21 ภาพกอดแมว เนื่องในวัน Hug Your Cat สากล
4. พวกเขาสัมผัสได้เมื่อฉันอารมณ์เสีย
แมวของฉันมีความสามารถโดยธรรมชาติที่จะรู้ว่าฉันเจ็บปวด มึนงง หรือป่วยเมื่อใด และตอบสนองตามนั้น โดยซุกตัวอยู่ข้างๆ ฉันเพื่อเพียงแค่แขวน พวกเขาไม่ได้ถามว่ามีอะไรผิดปกติหรือเรียกร้องความสนใจ พวกเขาแค่ให้การช่วยเหลือทางกายภาพแก่ฉัน บางครั้งการรู้ว่าพวกเขาอยู่ที่นั่นก็เพียงพอแล้วที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ
5. ฉันไม่เคยอยู่คนเดียวจริง ๆ ในขณะที่พวกเขาอยู่ใกล้ ๆ
การมีความวิตกกังวลสามารถรู้สึกเหงาได้มาก ทันใดนั้น คุณอยู่คนเดียวในความรู้สึกนี้ เพราะดูเหมือนไม่มีใครเข้าใจมัน แต่คุณรู้ไหมว่าใครทำ? แมว. พวกเขารู้เพราะพวกเขากังวลเช่นกัน — ตลอดเวลา แมวเป็นสิ่งมีชีวิตเพียงชนิดเดียวที่ฉันพบซึ่งทำให้ตกใจง่ายเหมือนฉัน ดังนั้นเมื่อฉันรู้สึกแย่จริงๆ และต้องอยู่คนเดียว ฉันพยายามจำไว้ว่าฉันมีเพื่อนที่กังวลเหมือนกันสองคนอยู่ในห้องอื่น
6. ฉันไม่เคยรู้สึกว่าถูกตัดสินโดยพวกเขา
นี่อาจฟังดูงี่เง่า แต่การมีความวิตกกังวลมักจะยากสำหรับฉันที่จะยอมรับ เพราะมันทำให้ฉันรู้สึกเหมือนว่าฉันค่อนข้างพิการ ดังนั้น เมื่อฉันพูดถึงความรู้สึกวิตกกังวลที่มีกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง ฉันก็อาจรู้สึกว่าตัวเองบ้าไปแล้วที่มีความคิดเหล่านี้ อย่างไรก็ตาม เมื่อฉันพูดคุยกับแมวของฉัน (ใช่ บางครั้งฉันก็ทำอย่างนั้น) ฉันจะได้รับความรักและกำลังใจจากพวกเขาเท่านั้น คุณไม่จำเป็นต้องมีคำพูดเสมอไปเพื่อให้รู้ว่าคุณได้รับการสนับสนุน และนั่นจะชัดเจนเสมอเมื่อฉันมองเข้าไปในดวงตาที่กลมโตและโตของพวกเขา
มากกว่า: แมว 12 ตัวที่กอดกันจนอยากกอด
