มาเผชิญหน้ากัน ไม่มีเวลานั่งรอบโต๊ะอาหารค่ำสำหรับมื้ออาหารของครอบครัวเสมอไป กินได้ทุกที่ทุกเวลา แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเสิร์ฟอาหารขยะ อาหารที่เด็กๆ อนุมัติสำหรับการเดินทางเหล่านี้รวดเร็วและดีต่อสุขภาพ ในขณะที่ยังคงอร่อยพอให้เด็กๆ กินได้
สมูทตี้
ไม่มีอะไรผิดปกติกับอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันที่เป็นของเหลว อันที่จริง สมูทตี้ที่ทำมาอย่างดีนั้นอัดแน่นไปด้วยสิ่งที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้ลูกน้อยของคุณพึงพอใจและแข็งแรงไปจนอาหารกลางวัน เริ่มด้วยผลไม้แช่แข็ง คุณจะได้ไม่ต้องรดน้ำด้วยน้ำแข็ง แล้วเติมนมหรือโยเกิร์ตที่คุณชอบลงไป เพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งหยดถ้าคุณต้องการสารให้ความหวานและผ้าลินินหรือผักโขมทารกเพื่อให้มีคุณค่าทางโภชนาการมากยิ่งขึ้น เทสมูทตี้ลงในกระติกน้ำร้อนหากต้องการให้เย็นอยู่ครู่หนึ่ง หรือเสิร์ฟในถ้วยพร้อมหลอดสำหรับบริโภคได้ทันที
ปิดเทอม
บางครั้งการห่อก็ง่ายกว่าการห่อแซนวิช และเด็กๆ ก็ชอบมันเพราะมันเป็นสิ่งที่แตกต่างออกไป วางแผ่นแป้งตอร์ติญ่าและเติมด้วยสิ่งที่คุณมักจะใส่ในแซนวิช อะไรก็ได้ตั้งแต่เนื้อสัตว์และชีส ผัก เนยถั่วและเยลลี่ก็ใช้ได้ดี ม้วนแล้วห่อด้วยพลาสติกหรือกระดาษฟอยล์จนกว่าจะถึงเวลารับประทาน
แรปยังใช้ได้ดีสำหรับมื้อเช้า — เพียงแค่ใส่ไข่คน ชีส และซัลซ่าลงไป ใส่เนื้อสัตว์และผักได้หากต้องการ จากนั้นห่อให้เรียบร้อย คุณจะได้รับประทานอาหารเช้าที่ดีระหว่างวิ่ง!
แซนวิชพิซซ่า
เด็กทุกคนชอบพิซซ่า แต่มันไม่ใช่อาหารแบบพกพาที่สุดอย่างแน่นอน ทำพิซซ่าแซนวิชด้วยการปิ้งมัฟฟินอังกฤษแล้วทาด้วยซอสพิซซ่าชั้นบางๆ ใส่มอสซาเรลล่าชีสและท็อปปิ้งพิซซ่าที่คุณชอบก่อนจะโรยหน้าด้วยมัฟฟินอีกครึ่งหนึ่ง แล้วคุณจะได้พิซซ่าแบบมือถือที่เลอะเทอะน้อยกว่าของเดิมมาก
หยิบอาหารสำเร็จรูป
มีอาหารบรรจุกล่องในตลาดที่แทบจะเหมือนกับสิ่งที่คุณทำที่ กลับบ้าน—แถมยังแพ็คง่ายกว่าด้วย (เพราะคุณไม่จำเป็นต้องทำจริงๆ) อะไรก็ตาม!). ตัวอย่างที่ดีของแซนวิชที่บรรจุไว้ล่วงหน้าแสนอร่อยคือ SMUCKER’S® Uncrustables® สิ่งเหล่านี้เหมือนกับเนยถั่วและแซนด์วิชเยลลี่ที่คุณทำที่บ้าน เพียงคุณเท่านั้นที่ไม่ต้องปรุง พวกเขายังมาพร้อมกับเปลือกที่ถูกตัดออกสำหรับคุณดังนั้นคุณจึงไม่ต้องทำอะไรเลยนอกจากคว้ามันแล้วไป
คิดถึงขนม
คุณไม่จำเป็นต้องมีจานหลักเพื่อทานอาหารที่น่าพอใจ ของว่างเพื่อสุขภาพหลายๆ อย่างสามารถนำมารวมกันเป็นอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นเพื่อสุขภาพได้ หยิบผักที่หั่นไว้ล่วงหน้าหนึ่งถุง ถุงน้ำซุปข้นผลไม้หรือผลไม้สักชิ้น แท่งชีสและกราโนล่าบาร์สำหรับมื้ออาหารที่ครอบคลุมฐานทั้งหมดและสามารถรับประทานได้ทุกที่
เคล็ดลับด่วน
เก็บของว่างเพื่อสุขภาพที่ทำไว้ล่วงหน้าไว้ในตู้เย็นของคุณ เพื่อให้คุณพร้อมเสมอที่จะคว้าและไป!
เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับการรับประทานอาหารระหว่างเดินทาง
อาหารแช่แข็งที่จะละลายในเวลากลางวัน
ให้บุตรหลานของคุณรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพขณะอยู่ที่โรงเรียน
คู่มือการซื้ออาหารกลางวันที่โรงเรียนอย่างรวดเร็ว
