ฉันไม่ใช่นักวางแผนที่ดีที่สุดเสมอไป การกำหนดวันไปเยี่ยมครอบครัวอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ (ขอโทษนะแม่!) และถึงแม้ฉันจะพยายาม ฉันก็ไม่เคยวางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ได้สำเร็จ ดังนั้นเมื่อฉันคาดหวังและอ่านเกี่ยวกับการทำ a แผนการคลอด ในหลาย ๆ ของฉัน หนังสือตั้งครรภ์ฉันรู้สึกท่วมท้นและไม่พร้อม ฉันแทบจะไม่สามารถวางแผนที่จะไปเดินเล่นในตอนเย็น - ฉันจะวางแผนได้อย่างไร การเกิด?
แม้ว่าในตอนแรกพวกเขาอาจดูน่ากลัว แต่แผนการคลอดเป็นวิธีที่ดีในการคาดหวังให้พ่อแม่คิดออกว่าต้องการอะไรจาก การตั้งครรภ์ของพวกเขาและสิ่งที่พวกเขาต้องการในกลุ่มสนับสนุนของพวกเขาเพื่อให้เกิดขึ้น แรงงานที่ผ่านการรับรอง doula Lisa Gould Rubin กล่าว เธอรู้ว่า. “โดยการรวบรวม แผนการคลอด, คุณคุ้นเคยกับการคลอดบุตรที่แตกต่างกันตั้งแต่เนิ่นๆ ตั้งครรภ์” รูบินผู้ร่วมเขียนหนังสือ การเกิดที่ใช่สำหรับคุณ และก่อตั้ง โครงการวันเกิดที่ดีบริษัท doula เสมือนจริงกล่าว “มันให้จุดเริ่มต้นแก่คุณในการที่จะรู้ว่าคำถามใดที่ควรถามผู้มีโอกาสเป็นผู้ดูแล แพทย์ ผดุงครรภ์ และรู้ว่าพวกเขาอยู่ในค่ายเดียวกันกับคุณหรือไม่”
แผนการคลอดคืออะไรกันแน่ และคุณควรรวมอะไรไว้ในแผนหนึ่งด้วย และคุ้มไหมที่จะใช้เวลาสร้างมันขึ้นมา?
ดูโพสต์นี้บน Instagram
มีเป้าหมายเดียวเท่านั้น ☝🏼ค้นหาเผ่าของคุณที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย.... ที่ที่เผ่าของคุณเกิด 🍑
โพสต์ที่แชร์โดย เกิด | แอพสำหรับแม่และ Doulas (@mybornapp) บน
พื้นฐานแผนการคลอด
โดยพื้นฐานแล้ว แผนการคลอดคือวิธีดู "ความคาดหวัง ความกลัว ความต้องการ และกลยุทธ์ในการเผชิญปัญหา" รูบินกล่าว และในขณะที่ชื่อ "การเกิด" อยู่ในชื่อ การคาดหวังว่าผู้ปกครองควรใช้พวกเขาเป็นแนวทางในการช่วยร่างความปรารถนาและความชอบของตนตลอด ทั้งหมด การตั้งครรภ์
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณควรเริ่มกำหนดแผนการคลอด “ตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์หรือก่อนที่จะเป็น ตั้งครรภ์” Lauren Arrington พยาบาลผดุงครรภ์ที่ผ่านการรับรองจาก University of Maryland St. Joseph กล่าว ศูนย์การแพทย์ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถเลือกประเภทของผู้ปฏิบัติงาน ไม่ว่าจะเป็นผดุงครรภ์ แพทย์ หรือดูลาส ที่จะตอบสนองความต้องการของคุณได้ดีที่สุดตั้งแต่เริ่มต้น
คิดว่าแผนเกิดของคุณเป็นสิ่งที่ปรารถนาสำหรับการตั้งครรภ์และการคลอดในอุดมคติของคุณ คุณอยู่ที่ไหน? ใครอยู่ในห้องกับคุณ? คุณต้องการอะไรเพื่อทำให้ประสบการณ์ของคุณสะดวกสบายที่สุด? ถามคำถามพื้นฐานเหล่านี้กับตัวเองและจดคำตอบเพื่อทำความเข้าใจความคาดหวังของคุณให้ดียิ่งขึ้น
อดทนกับตัวเองด้วย มีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการคลอด ซึ่งบางครั้งอาจรู้สึก “ท่วมท้นไปหมด” รูบินกล่าว ไม่ต้องกังวลว่าจะไม่เป็นผู้เชี่ยวชาญในทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ เริ่มต้นด้วย "ด้วยความเข้าใจว่าคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ดีที่สุดเกี่ยวกับตัวคุณ" และไปจากที่นั่น เธอกล่าวเสริม
เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถรวบรวมบันทึกย่อของคุณและสร้างเอกสารที่คุณสามารถส่งต่อไปยังทีมเกิดของคุณได้ "การมีแผนคลอดเป็นลายลักษณ์อักษรในแผนภูมิของคุณเป็นวิธีที่ดีในการแจ้งให้ทีมดูแลสุขภาพทราบถึงความชอบส่วนบุคคลของคุณอย่างรวดเร็ว" Arrington กล่าว “สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งเพราะผู้ให้บริการดูแลของคุณจะเปลี่ยนไปในระหว่างการคลอด การคลอด และการพักฟื้นหลังคลอด และแผนการคลอดของคุณจะทำให้พวกเขาเข้าใจตรงกัน”
เป็นจริง
ฉันเกลียดที่จะเป็นคนทำลายมันให้กับคุณ แต่โอกาสที่ประสบการณ์การตั้งครรภ์และการคลอดของคุณจะ ไปในแบบที่คุณต้องการ ผอมเพรียว ไม่ใช่เพียงเพราะว่างานของคุณไม่น่าจะใช่ ประสบการณ์ถึงจุดสุดยอดและมหัศจรรย์ อินฟลูเอนเซอร์ชาวโบฮีเมียนในอินสตาแกรมสัญญาว่ามันจะเป็นอย่างนั้น หลายสิ่งหลายอย่างสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดกระบวนการ และเป็นการดีที่สุดที่จะเตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์ที่หลากหลาย
“สิ่งแรกที่ฉันพูดกับนักเรียนและลูกค้าของฉันคือหลักการที่ว่าต้องมีความยืดหยุ่น” Rubin กล่าว “เพราะเมื่อเรื่องราวการเกิดของคุณเริ่มไปในทิศทางที่ต่างออกไป กุญแจสำคัญคือคุณรู้สึกว่าได้ยินและรู้สึกได้รับความเคารพ และท้ายที่สุดคุณรู้สึกเป็นอิสระภายในทีมที่ทำงานร่วมกันของคุณ ประเด็นทั้งหมดคือ คุณต้องรู้สึกดีกับตัวเองอย่างไรเมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปตามที่คุณคิดไว้”
ดูโพสต์นี้บน Instagram
คุณ (หรือคุณ) มีแผนการเกิดหรือไม่? แม้ว่าคุณจะไม่สามารถควบคุมการใช้แรงงานและการคลอดได้ในทุกแง่มุม แต่คุณสามารถแจ้งให้ทีมแพทย์ของคุณทราบถึงความชอบในเรื่องต่างๆ เช่น วิธีจัดการกับความเจ็บปวดจากการคลอด เรามีแผ่นงานที่มีประโยชน์ซึ่งสามารถช่วยแนะนำการตั้งค่าแผนการเกิดของคุณ ตรวจสอบ #linkinbio ของเรา ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📸: @annamagnussen_⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #pregnancy #birthplan #labor #motherhood
โพสต์ที่แชร์โดย เบบี้เซ็นเตอร์ (@babycenter) on
สำหรับ Cristina Aquia พยาบาลคลินิกอาวุโสด้านการคลอดและการคลอดที่ศูนย์การแพทย์ University of Maryland St. Joseph สุขภาพมาก่อนสิ่งอื่นใด
“บางครั้งคุณแม่มือใหม่มีวิสัยทัศน์ว่าแผนการคลอดและคลอดควรเป็นอย่างไร และ อาจผิดหวังอย่างยิ่งเมื่อการคลอดของทารกเบี่ยงเบนไปจากแผนการที่เธอคิดไว้” อาเคีย กล่าว “เช่นเดียวกับที่อื่น ๆ ในการดูแลสุขภาพ ปัญหาอาจเกิดขึ้นและการเปลี่ยนแปลงในแผนอาจเกิดขึ้นและควรเกิดขึ้นเพื่อความปลอดภัยของแม่และลูก คำแนะนำที่ดีที่สุดของฉัน: เมื่อสร้างแผนการคลอดใด ๆ ให้คิดว่า 'ปลอดภัยไว้ก่อน'”
สิ่งที่คุณควรรวมไว้
ข้อควรรู้: คุณจะไม่ครอบคลุมทุกสถานการณ์ที่เป็นไปได้ในแผนการคลอดของคุณ มันเป็นไปไม่ได้ ดังนั้นอย่าเครียดกับการพยายาม ให้เริ่มต้นด้วยพื้นฐาน: คุณต้องการใครในทีมของคุณ (หุ้นส่วน แพทย์ ผดุงครรภ์ ดูลา ผู้ปกครอง) คุณรู้สึกไหม สบายใจกับหมอนวดชาย? ต้องการส่งที่ไหน (โรงพยาบาล, บ้าน, ศูนย์คลอด)? คุณต้องการพยายามคลอดทางช่องคลอดหรือไม่? คุณเปิดรับส่วน C หรือการปฐมนิเทศหากแนะนำหรือไม่? คุณต้องการแก้ปวดหรือคุณต้องการไปโดยไม่ต้องใช้ยาหรือไม่?
เมื่อคุณได้ไตร่ตรองสิ่งเหล่านั้นแล้ว คุณสามารถ “พิจารณาสิ่งที่คุณต้องการซึ่งคุณอาจไม่มีด้วยซ้ำ การพิจารณา เช่น การอาบน้ำล่าช้า การหนีบสายล่าช้า และการสัมผัสทางผิวหนังในทันที” Aquia กล่าว การพิจารณาที่จริงจังมากขึ้นรวมถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณหรือทารกหากพระเจ้าห้ามมีบางอย่างผิดพลาด
แผนการคลอดบุตรยังเป็นโอกาสที่ดีสำหรับครอบครัวในการแบ่งปันเรื่องราวของพวกเขา Rubin กล่าว “ถ้าคุณไม่แชร์เกี่ยวกับคุณ คุณคาดหวังให้ทีมของคุณสามารถตอบสนองความต้องการและสนับสนุนคุณในแบบที่คุณต้องการได้อย่างไร” เธอเสริม “ คุณเคยแท้ง? คุณทำ IVF หกรอบหรือไม่? แม่ของคุณมีลูกสองคนเกิดยัง? อะไรอยู่ในหัวของคุณ? เกิดอะไรขึ้นกับคุณในชีวิตที่คุณรู้สึกว่าคุณปลอดภัยพอที่จะพูดคุยเพื่อที่ทุกครั้ง พยาบาลอีกคนเข้ามาในห้อง และเธออ่านย่อหน้านี้เกี่ยวกับประวัติของคุณ มันคือ การทำให้มีมนุษยธรรม มันทำให้คุณเป็นคน ไม่เกี่ยวกับขั้นตอน มันเกี่ยวกับเรื่องราวของคุณ”
รูบินยังแนะนำให้แบ่งปันความชอบอื่นๆ ของคุณ เช่น คุณต้องการให้ห้องดูและรู้สึกอย่างไร หากคุณต้องการถูกล้อมรอบด้วยคริสตัลที่มีแสงไฟสลัวขณะฟัง James Blake พูดอย่างนั้น! แม้ว่าโรงพยาบาลของคุณจะมีนโยบายที่เข้มงวดกว่า พวกเขาก็มักจะสามารถหาที่พักให้คุณได้ คุณจะไม่รู้เว้นแต่คุณจะถาม
ไม่ใช่แค่สำหรับการตั้งครรภ์แบบดั้งเดิมเท่านั้น
แผนการคลอดมีความสำคัญสำหรับ ครอบครัวที่เลือกพาหะนำโรค, Lisa Schuman, LCSW, of. กล่าว ศูนย์รวมการสร้างครอบครัว. แม้ว่าพ่อแม่ที่ตั้งใจไว้และตัวแทนเสมือนร่างสัญญาทางกฎหมาย เอกสารเหล่านี้ไม่ค่อยครอบคลุมถึงด้านอารมณ์หรือด้านชีวิตประจำวันของกระบวนการ “มีสถานการณ์ที่สามารถเกิดขึ้นได้เสมอ และการให้ครอบครัวนั่งลงจริงๆ และแยกแยะว่า 'ถ้าเป็น' จะเป็นอย่างไร และทำแผนทั่วไปจะช่วยให้ทุกคนที่เกี่ยวข้องสบายใจขึ้น” เธอกล่าวเสริม
Schuman แนะนำให้ทั้งสองฝ่ายพูดคุยเกี่ยวกับการสื่อสารปกติ ใครจะอยู่ในห้องคลอด (ช่วยเหลือคน, ผดุงครรภ์, ดูลาส, ฯลฯ ); ถ้าพาหะของการตั้งครรภ์จะให้นมลูกหรือปั๊มนม และจะเกิดอะไรขึ้นหากมีอาการแทรกซ้อน สำหรับเธอแล้ว การสัมผัสทางผิวหนังต่อผิวหนังเป็นข้อกำหนดที่ต้องมีสำหรับพ่อแม่ที่ตั้งใจไว้ซึ่งกระตือรือร้นที่จะเริ่มผูกพันกับลูกน้อย
ดังนั้นคุณควรวางแผนการเกิดหรือไม่?
การเขียนแผนการคลอดจะมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อตลอดการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร แต่ “แม้ว่าคุณจะไม่ได้เขียนแผนการเกิด สิ่งสำคัญคือต้องแบ่งปันความคาดหวังในการคลอดของคุณกับ ผู้ให้บริการด้านสุขภาพและหารือถึงประโยชน์ ความเสี่ยง และทางเลือกทางเลือกต่างๆ” Arrington กล่าว
ในท้ายที่สุด การคิดในสถานการณ์ต่างๆ จะช่วยให้คุณรู้สึกมีพลังและเตรียมพร้อมมากขึ้น เพื่อให้คุณสนุกกับการตั้งครรภ์ได้ดีขึ้น (และแม้กระทั่งอาจจะสนุกกับการคลอดบุตร) ในทุกขั้นตอน
