การฆ่าตัวตาย เป็นปัญหาด้านสาธารณสุขที่สำคัญและ สาเหตุการตายอันดับที่ 10 ในสหรัฐอเมริกา. ตรงกันข้ามกับภูมิปัญญาดั้งเดิม อัตราการฆ่าตัวตายไม่สูงที่สุดในช่วงวันหยุด แต่ ในฤดูใบไม้ผลิอีแต่สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงสัญญาณตลอดทั้งปี
เริ่มต้นด้วย Meghan Renzi นักสังคมสงเคราะห์ทางคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตซึ่งทำงาน การบำบัดและการฝึกสติ ในเมืองเบเทสดา รัฐแมริแลนด์ กล่าวว่าความรู้สึกชาเย็นและหมดความสนใจในความปรารถนาของเรา หรือแม้แต่กิจกรรมพื้นฐานของชีวิตประจำวัน เป็นตัวบ่งชี้สำคัญว่ามีบางอย่างผิดปกติ
“ระวังสัญญาณเตือน” เธอเตือน “มันสำคัญมากที่ผู้คนจะต้องรู้ว่าควรระวังอะไรเมื่อพูดถึงปัจจัยเสี่ยงในการฆ่าตัวตาย [เช่น] การถอนตัวจากเพื่อนและครอบครัว ความรู้สึกสิ้นหวัง การสูญเสียความสนใจ ในชีวิต, สุขอนามัยที่ลดลง, การใช้ยาหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด, อาการนอนเกิน (ง่วงนอนมากเกินไป) หรือขาดการนอนหลับ, เบื่ออาหาร, การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพและความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นของ ไม่แยแส”
มากกว่า: 6 แอพป้องกันการฆ่าตัวตายที่น่าทึ่งที่ทุกคนควรรู้
Renzi กล่าวว่าความอัปยศเป็นอุปสรรคที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ทำให้ผู้คนไม่ได้รับความช่วยเหลือที่ต้องการ “พวกเราส่วนใหญ่ถูกตั้งโปรแกรมให้รู้สึกอับอายเมื่อพูดถึง
สุขภาพจิต ปัญหา. จะเป็นอย่างไรถ้าเราเปิดใจที่จะแบ่งปันความรู้สึกที่แท้จริงของเรา” เธอบอกว่าใครที่ผ่านไปมา ภาวะซึมเศร้า และได้รับประโยชน์จากการบำบัดและ/หรือยารักษาโรคสามารถช่วยเหลือผู้คนในชีวิตได้ด้วยการแบ่งปันประสบการณ์อย่างตรงไปตรงมาการหมิ่นประมาทปัญหาสุขภาพจิตเป็นส่วนสำคัญในการรับคนเข้ารับบริการ ตามที่ดร. ลีชา เอลลิส-ค็อกซ์ จิตแพทย์เด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่ที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ ความรู้สึกฆ่าตัวตายอาจมาจากการแยกตัว แต่เหตุการณ์ร้ายแรงในชีวิต เช่น ตกงานหรือเลิกรากัน ถูกฟ้องเรียกค่าเสียหาย หรือการเสียชีวิตของผู้เป็นที่รัก หนึ่ง. ความรู้สึกเหล่านี้สามารถหยั่งรากในความผิดปกติทางจิตเวชและอารมณ์ที่สามารถวินิจฉัยและรักษาได้
มากกว่า: การฉลองการฆ่าตัวตายของคนอื่นนั้นผิดธรรมดา — ไม่ว่าพวกเขาจะทำอะไรก็ตาม
เธอบอกว่าความคิดฆ่าตัวตายมีอยู่ในสเปกตรัม “บางคนมีสิ่งที่เราเรียกว่าความคิดฆ่าตัวตายแบบพาสซีฟ ซึ่งพวกเขาอาจรู้สึกเป็นภาระให้ครอบครัวและเชื่อว่ามันจะง่ายขึ้น ที่จะตายแต่ไม่มีแผนจะลองและจบชีวิตของตน … จากนั้นก็มีคนที่มีแผนฆ่าตัวตาย [แต่ไม่มีเจตนาที่จะทำตามแผน] […] เสี่ยงที่สุด คือ ผู้ที่มีความปรารถนาจะจบชีวิต มีแผน หรือแผน และตั้งใจจะกระทำตามความปรารถนานั้นและดำเนินการตามนั้น วางแผน."
แม้ว่าผู้คนอาจกลัวการเปิดเผยความคิดและความรู้สึกฆ่าตัวตายอาจหมายถึงการทำให้เป็นสถาบันในทันที แต่ Ellis-Cox ก็ขจัดความคิดนั้นได้อย่างรวดเร็ว “ความคิดฆ่าตัวตายในตัวเองไม่จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลจิตเวชในทันทีเสมอไป แต่นั่นก็บ่งบอกถึงความจำเป็นในทันที ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาตให้ประเมินบุคคลเพื่อประเมินความเสี่ยงของอันตราย จัดทำแผนความปลอดภัยหากจำเป็น และแนวทางเพิ่มเติม การรักษา."
แต่การกระตุ้นให้เพื่อนที่ป่วยหรือคนที่คุณรักให้เข้ารับการรักษานั้นมักจะพูดง่ายกว่าทำ — โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่ มีความกลัวว่าการเชิญคนมาพูดถึงการฆ่าตัวตายก็เหมือนการขับขวานผ่านเขื่อนแล้วปล่อย น้ำท่วม
"การถามใครสักคนว่าพวกเขากำลังคิดฆ่าตัวตายอยู่หรือไม่ ไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังแนะนำหรือสนับสนุนให้พวกเขาฆ่าตัวตาย" เอลลิส-ค็อกซ์อธิบาย “หลายคนอาจรู้สึกโล่งใจที่ได้รับโอกาสในการพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความคิดของพวกเขากับคนที่ห่วงใย ดังนั้น ให้ถามว่าคุณกังวลหรือไม่แล้วช่วยให้พวกเขาได้รับความช่วยเหลือ”
เป็นเรื่องน่ากลัวที่ได้ยินคนที่เราห่วงใยอธิบายความปรารถนาที่จะทำร้ายตัวเอง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องน่าดึงดูดที่จะมองข้ามความเจ็บปวดของพวกเขาว่าเป็นละคร อย่างไรก็ตาม แนวโน้มนี้อาจเป็นอันตรายได้ “เอาจริงเอาจังกับการขู่ว่าจะฆ่าตัวตาย” เอลลิส-ค็อกซ์กล่าว “ได้โปรดอย่าคิดไปเองว่าใครบางคนกำลังเรียกร้องความสนใจหรือพยายามจะบิดเบือนความจริง”
เธอแนะนำให้ผู้อ่านติดต่อกับคนหนุ่มสาวในชีวิตของพวกเขาและเปิดบทสนทนาเกี่ยวกับจิตใจอย่างเปิดเผย สุขภาพและความกินดีอยู่ดี. “การกลั่นแกล้งเป็นเรื่องใหญ่สำหรับคนหนุ่มสาว โดยเฉพาะการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตผ่านเว็บไซต์โซเชียลมีเดีย เช่น Facebook และ YouTube เรามีรายงานจากสื่อเกี่ยวกับเด็กที่ฆ่าตัวตายเพราะถูกรังแก ตรวจสอบบุตรหลานของคุณและบัญชีโซเชียลมีเดียของพวกเขา”
คนหนุ่มสาวบางคนมีแนวโน้มที่จะทำร้ายตัวเอง (เช่น การตัดหรือการเผาไหม้ผิวหนัง) และในขณะที่อาจดูเหมือนพฤติกรรมฆ่าตัวตายอย่างเปิดเผย Ellis-Cox เตือนว่าสิ่งนี้ไม่จำเป็น จริง (ศัพท์ทางคลินิกสำหรับสิ่งนี้คือไม่ใช่การทำร้ายตัวเองด้วยการฆ่าตัวตาย) อย่างไรก็ตาม การให้เด็กที่ทำร้ายตัวเองเข้าสู่การดูแลที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ (ซึ่งไม่ใช่อีกครั้งที่ต้องรักษาตัวในโรงพยาบาลเสมอ) โดยทันที.
มากกว่า: พูดคุยเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าเป็นสิ่งที่ดี - การลงทุนด้านสุขภาพจิตดีกว่า
Julia Colangeloนักจิตอายุรเวทคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตและนักสังคมสงเคราะห์สนับสนุนให้ผู้คนไม่ตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับประเภทของคนที่มีแนวโน้มที่จะพยายามฆ่าตัวตายได้ง่ายขึ้น “การฆ่าตัวตายไม่ได้เลือกปฏิบัติ” เธอกล่าว “ไม่มีใครสามารถเข้าไปในหัวหรือหัวใจของคนที่ทุกข์ทรมานจากความคิดฆ่าตัวตายได้” วิธีช่วยคนโดนจับได้ดีที่สุด ความรู้สึกเหล่านั้นคือการฟังพวกเขาอย่างซื่อสัตย์และไม่ย่อท้อเพื่อเตือนพวกเขาว่าพวกเขาเป็นที่รักและห่วงใยและกระตุ้นให้พวกเขาแสวงหา การรักษา.
หากคุณกำลังมองหาแหล่งข้อมูลสำหรับช่วยเหลือเพื่อนหรือคนที่คุณรัก หรือพยายามหาข้อมูลเกี่ยวกับการรักษาตัวเอง คุณสามารถหันไปหา เส้นชีวิตการป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติ โดยโทรไปที่หมายเลข 1-800-273-8255
