พาเด็กๆ ไปเที่ยวทะเล: ทำไมมันถึงดีต่อสุขภาพตามหลักวิทยาศาสตร์ – SheKnows

เลยพามาสนุก เกมส์ให้เด็กๆเล่นที่ชายหาดหรือนำถังสำหรับวิ่งผลัดถังน้ำ คุณยังสามารถนำจานร่อน ฟุตบอล ลูกฟุตบอล วอลเลย์บอล หรือไม้พายปิงปองไปด้วย ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจอย่างไร ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นเกมหรือกีฬาที่จะทำให้เด็ก ๆ สูบฉีดโลหิต

และข่าวดีสำหรับคุณ: พวกมันจะซุกตัวอยู่ข้างนอกหลังจากเล่นแสงแดดทั้งวัน พวกเขา (และดังนั้น คุณ) จะนอนหลับสบายในตอนกลางคืน

2. มหาสมุทรมีผลทำให้สงบ

ทะเลทำให้ทุกคนสงบลงและหากบุตรหลานของคุณทำงานหนักในโรงเรียนและระหว่างทำกิจกรรมหลังเลิกเรียน เช่น กีฬา บางครั้งที่ชายทะเลก็สามารถรู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้

ตาม งานวิจัยจากสถาบัน Barcelona Institute for Global Healthตัวอย่างเช่น “พื้นที่สีฟ้า” เช่น มหาสมุทร ทะเลสาบ และแม่น้ำ มีผลในเชิงบวกต่อผู้คนมากกว่า “พื้นที่สีเขียว” เช่น สวนสาธารณะและสนามหญ้า ใน อีกการศึกษาล่าสุดทีมนักวิจัยจากนิวซีแลนด์และสหรัฐอเมริกาพบว่าคนที่อยู่กลางน้ำมีความเครียดทางจิตใจในระดับต่ำ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน การศึกษา พ.ศ. 2554นักวิจัยจาก Washington University และ UC Irvine พบว่าการไปเที่ยวทะเลช่วยลดความเครียด เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ และบรรเทาความรู้สึกซึมเศร้าและวิตกกังวลได้จริง การวิจัยพบว่าการท่องเที่ยวชายหาดเป็นการบูรณะโดยรวมสำหรับความผาสุกทางจิตใจ

3. แสงแดดสามารถเป็นประโยชน์และเพียงแค่รู้สึกดี

แสงแดดหมายถึงวิตามินดีมากขึ้น และ วิตามินดีมีประโยชน์มากมาย. ดีต่อกระดูกของลูกคุณและดีต่อการลดความดันโลหิต สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ, โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และเส้นโลหิตตีบหลายเส้น

ยิ่งไปกว่านั้น แสงแดดก็ทำให้รู้สึกดี นั่นเป็นเพราะว่าแสงแดดช่วยเพิ่มระดับของเซโรโทนิน ซึ่งเรียกว่า “สารเคมีแห่งความสุข” ที่ให้ความรู้สึกดี

4. การเล่นน้ำช่วยให้เด็กเรียนรู้

งานวิจัยจำนวนมากชี้ให้เห็นว่ากิจกรรมทางน้ำเป็นการเล่นทางประสาทสัมผัสรูปแบบหนึ่งที่ช่วยให้เด็กๆ ได้เรียนรู้ว่าโลกทำงานอย่างไร การเล่นน้ำช่วยให้เด็กๆ พัฒนาทักษะการสัมผัส ส่งเสริมความสมดุลและความแข็งแกร่ง ปรับปรุงมอเตอร์ ทักษะการทำงานในการแก้ปัญหา (ของเล่นอะไรจะจมและอะไรจะลอย) และช่วยให้เด็กเรียนรู้เกี่ยวกับ ฟิสิกส์.

“เด็กๆ ถูกดึงดูดให้จมน้ำ” พาเมลา เทย์เลอร์ ผู้สอนการพัฒนาเด็กปฐมวัยที่วิทยาลัยแกรนท์ แมคอีวาน ในเมืองโตรอนโต ประเทศแคนาดา กล่าว ผู้ปกครองวันนี้. “พวกเขาอยากรู้เรื่องนี้ มันเป็นสื่อการเล่นที่น่าดึงดูดในระดับสากลพร้อมความเป็นไปได้ที่ไร้ขีดจำกัด”

และอย่าเหงื่อออกถ้าคุณไม่สามารถจ่ายได้ พาเด็กๆไปเที่ยวทะเล ตอนนี้; คุณสามารถมี "วันชายหาด" ที่บ้านได้ในสนามหลังบ้านของคุณเอง ต่อไปนี้คือบางวิธีที่จะทำให้เด็กๆ ตื่นตัวและอยู่รอบๆ น้ำด้วยเอฟเฟกต์แบบเดียวกัน:

• ตั้งค่าเกมดังกล่าวในสนามหลังบ้านเพื่อให้เด็ก ๆ สูบฉีดเลือด
• มีวันสระว่ายน้ำ (สระตัวเล็กแบบระเบิดใช้งานได้ดี)
• รดน้ำต้นไม้ภายนอกเพื่อเล่นน้ำแบบต่างๆ
• เปิดสปริงเกอร์ในสวนหลังบ้าน
• มีการแข่งขันวิ่งผลัดครอบครัวในสนามหรือสวนสาธารณะ

บทความนี้เดิมปรากฏบน เจ้าแม่กวนอิม. ในฐานะที่เป็นชุมชนอาชีพที่ใหญ่ที่สุดสำหรับผู้หญิง Fairygodboss มอบการเชื่อมต่อทางอาชีพ คำแนะนำของชุมชน และข้อมูลที่หายากเกี่ยวกับวิธีที่บริษัทปฏิบัติต่อผู้หญิงให้กับผู้หญิงหลายล้านคน