คุณรู้หรือเปล่าว่า วันดูแลตัวเองสากล เป็นของจริง — และมันจะเกิดขึ้นเร็ว ๆ นี้ในวันที่ 24 กรกฎาคม? ถ้านั่นเป็นการเยาะเย้ยที่เราได้ยินจาก Interwebs จากคุณแม่ทุกคนที่นั่น ฟิลิปป์ไม่ว่าง รู้สึกถึงคุณ แต่ได้ยินเธอ (และเรา!) ออกมา: The Girls5Eva และ Freaks and Geeks นักแสดงหญิงรู้ดีว่าการดูแลตนเองสำหรับคุณแม่นั้นยากเพียงใด นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการเป็นหุ้นส่วนล่าสุดของเธอจึงได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยทำให้ดีขึ้นอีกหน่อย สมจริงสำหรับพวกเราที่รู้สึกยืดเยื้อถึงขีด จำกัด โดยไม่ต้องเพิ่มสิ่งที่ต้องทำในรายการ - แม้แต่ความสนุก หนึ่ง.
Philipps ร่วมมือกับ Oui by Yoplait และยาทาเล็บ essie เพื่อกระตุ้นให้เราทุกคนให้ความสำคัญกับการดูแลตนเอง (แม้เพียงวันเดียว!) และเพลิดเพลินกับการรักษาเพียงเล็กน้อย ผลที่ได้คือการชิงโชค OuiFresh ซึ่งให้โอกาสผู้คนที่จะชนะหนึ่งใน 1,000 OuiFresh ชุดคิทประกอบด้วยยาทาเล็บหกเอสซี่และรสโยเกิร์ตอูอิ บรรจุในอาหารกลางวันสุดเก๋ที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้ สิริ. (สามารถร่วมลุ้นรับชุดคิทได้ที่
Philipps ได้พูดคุยกับ SheKnows เกี่ยวกับการเป็นหุ้นส่วนและแนวทางในการดูแลตนเองของเธอเอง — สำหรับตัวเธอเองและ ลูกๆ ของเธอ เบอร์ดี้ 12 และคริกเก็ต 8 ขวบ — มาถึงสิ่งที่เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าจะเป็นจุดจบของการระบาดใหญ่ ปี.
“การดูแลตนเองเป็นคำที่หนักแน่น และหลายครั้งที่ผู้คนรู้สึกว่าได้รับการร่วมมือเพื่อการรักษาความงามหรืออะไรก็ตาม” เธอกล่าว “แต่ที่จริงแล้ว แก่นแท้ของมันคือการค้นหาช่วงเวลาที่คุณสามารถใช้เพื่อตัวเองได้ที่ไหน คุณกำลังให้อะไรกับตัวเอง เพราะในฐานะผู้หญิง ในฐานะพ่อแม่ เราให้อะไรกับตัวเองมากมายตลอดเวลาเพื่อ คนอื่น.
“สิ่งที่ฉันพยายามจดจำมาตลอดในชีวิตคือ อย่าพูดถึงตัวเองในแบบที่คุณจะไม่พูดถึงเพื่อนสนิทของคุณ” เธอกล่าวต่อ “คุณไม่สามารถปฏิบัติต่อตัวเองในแบบที่คุณจะไม่ปฏิบัติต่อลูกของคุณ คุณต้องดูแลตัวเองเพราะมันจะทำให้คุณดีขึ้นในทุกเรื่อง และฉันรู้ว่ามันยากจริง ๆ และรู้สึกว่ามันกลายเป็นงานด้วยตัวของมันเอง”
สำหรับคุณแม่หลายๆ คน ความมีน้ำใจในตัวเองแบบนั้นเป็นเคล็ดลับการดูแลตนเองที่ง่ายที่สุดและยากที่สุดในทันที: ฟรี ใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาที… และยังรู้สึกเหมือนเป็นงานที่หนักหน่วง ฟิลิปส์เข้าใจ – ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเธอถึงยอมรับเป็นแฟนของการดูแลตนเองประเภทอื่นเช่นกัน – ความงามแบบดั้งเดิม
“ฉันชอบเพ้นท์เล็บและชอบทำเล็บ – มันเหมือนกับสิ่งที่ฉันโปรดปราน” เธอกล่าว
อันที่จริงมันเป็นเคล็ดลับการดูแลตนเองที่เธอจำได้ว่าแม่ของเธอหาเวลาให้ และหลังจากที่ได้ต้นแบบการดูแลตนเองสำหรับเธอแล้ว เธอก็ต้องทำให้แน่ใจว่าเธอเป็นนางแบบให้กับลูกๆ ของเธอเอง ในตอนนี้ ในบ้านของ Philipps นั้นส่วนใหญ่หมายถึงการช่วยให้เด็กผู้หญิงรู้ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร และความรู้สึกและอารมณ์เหล่านั้นมาจากไหน
"นี่คือสิ่งที่" เธอกล่าว “การดูแลตนเองสามารถเป็นการรักษาความงามได้ มันสามารถล็อคประตูในห้องน้ำของคุณเป็นเวลา 10 นาที ทาสีเล็บของคุณ. สามารถทานโยเกิร์ต Oui by Yoplait แล้วนั่งทานได้ 5 นาที คุณก็รู้ ฉันยังใส่เคล็ดลับและลูกเล่นของตัวเองในชุด OuiFresh ด้วย ฉันรักการทำสมาธิ ฉันพบมันในชีวิตและมีหลายวิธีที่คุณสามารถทำสมาธิโดยไม่นั่งในห้องมืดเป็นเวลา 45 นาที แม้แต่การใช้เวลาเพียง 5 นาทีสำหรับตัวคุณเองก็สามารถเป็นรูปแบบหนึ่งของการดูแลตนเองได้ แต่สิ่งที่สำคัญจริงๆ คือจะช่วยให้คุณมีโอกาสได้ตรวจสอบกับตัวเองและระบุความต้องการของคุณเอง
“ฉันรู้สึกเศร้ามากเมื่อได้ยินจากผู้หญิง [ว่า] การดูแลตนเองนั้นยากเกินไป และรู้สึกเหมือนเป็นเพียงวิธีการขายของให้เรามากขึ้น และฉันก็แบบว่า ใช่ แต่ก็เช่นกัน…ทุกสิ่งสามารถเป็นจริงได้ ทุกคน เราต้องสามารถเก็บทุกสิ่งไว้ได้ และความจริงก็คือมันเป็นสิ่งที่มีค่าอย่างเหลือเชื่อ และเราต้องเรียนรู้เพราะคนรุ่นผม เราไม่เคยถูกสอนว่าเป็นสิ่งที่มีค่า”
Philipps ตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้นเพื่อตัวเธอเองและเพื่อลูกๆ ของเธอ และช่วยพวกเราที่เหลือในการเปลี่ยนแปลงเพื่อตัวเราเองและลูกๆ ของเรา วันเดียว 5 นาที โยเกิร์ต หรือการทำเล็บในแต่ละครั้ง
เหล่านี้ คุณแม่คนดัง ทำให้เราทุกคนรู้สึกดีขึ้นเมื่อพวกเขาแบ่งปันความคิดสูงและต่ำของการเป็นพ่อแม่
