ทำไมฉันถึงเข้ามาในห้องนี้? - เธอรู้ว่า

มันเกิดขึ้นมากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันเดิน 15 ขั้นจากเกาะครัวไปที่ตู้กับข้าว แล้วจ้องมองที่ชั้นวางโดยคิดว่า “ตอนนี้ ฉันต้องการอะไรที่นี่” อย่างใดฉันลืมไปหมดแล้วว่าทำไมฉันเข้ามาในห้องน้อยกว่า45 วินาที โชคดีที่ถ้าฉันยืนอยู่ที่นั่นนานพอ มันจะกลับมาหาฉัน

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. สิ่งที่ผู้ปกครองควรรู้เกี่ยวกับความวิตกกังวลในเด็ก

ไม่ใช่ว่าฉันกังวลเกี่ยวกับการหลงลืมของฉัน ค่อนข้างน้อย — ผายลมในสมองมากกว่าความจำเสื่อมจริง ฉันไม่คิดว่านี่เป็นสัญญาณของสิ่งที่ร้ายแรงกว่านี้ อย่างน้อยก็ในตอนนี้ ยิ่งกว่านั้นฉันรำคาญตัวเองและไม่อยากเชื่อเลยว่าตอนนี้จิตใจของฉันจะเป็นอย่างไร ฉันหวังว่าฉันจะซื้อที่อุดหูเพื่อหยุดข้อมูลเล็กๆ น้อยๆ ไม่ให้หลุดออกจากใจ มันจะเจ๋งขนาดไหนถ้ามันได้ผลจริงๆ? พนันได้เลยว่ามาร์ค คิวบันจะให้ของหวานฉันแน่ๆ ถังฉลาม จัดการกับความคิดนั้น

มากกว่า: Sarah Hyland ตอบสนองต่อความกังวลเรื่องการลดน้ำหนัก

การหลงลืมเล็กน้อยเป็นเรื่องปกติของ อายุมากขึ้นและฉันเกลียดที่จะยอมรับมัน แต่ฉันแก่แล้ว

“การเปลี่ยนแปลงของเซลล์และหลอดเลือดตามธรรมชาติในสมองเมื่อเราอายุมากขึ้น ทำให้เราทุกคนลืมสิ่งต่าง ๆ เป็นครั้งคราวเมื่อเราอายุมากขึ้น อาจใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อยในการเรียนรู้สิ่งใหม่ จดจำคำศัพท์บางคำ หรือค้นหาแว่นตาของเรา การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นเรื่องปกติและเป็นเพียงสัญญาณของอาการหลงลืมเล็กน้อยที่ปกติและเกี่ยวข้องกับอายุ” ดร. Madhav Thambisetty ผู้วิจัยทางคลินิก และหัวหน้าหน่วยประสาทวิทยาทางคลินิกและการแปลที่สถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับผู้สูงอายุ / สถาบันสุขภาพแห่งชาติกล่าว

เธอรู้ว่า.

แน่นอนว่าเป็นเรื่องปกติของมนุษย์ที่จะต้องกังวลเล็กน้อยเมื่อคุณมีปัญหาด้านความจำ ตามคำบอกเล่าของธัมบิเซตตี คุณควรไปพบแพทย์หากปัญหาด้านความจำเกิดขึ้นบ่อยขึ้น และเริ่มทำให้กิจวัตรประจำวันยากขึ้น ตัวอย่างเช่น หากการขับรถ ช็อป เปลี่ยนแปลง หรือแชทกับเพื่อนยากขึ้น สิ่งเหล่านี้ก็จะกลายเป็นธงแดง

มากกว่า: สิ่งที่ Chelsea Clinton ต้องการให้เด็กสาวทุกคนรู้

“สัญญาณอื่นๆ ของปัญหาความจำที่ร้ายแรงกว่านั้น ได้แก่ การถามคำถามเดิมซ้ำหลายครั้ง หลงทางในที่ที่เคยคุ้นเคยหรือมีปัญหาในการทำตามคำแนะนำ” เขา เพิ่ม

ฉันจำได้เมื่อหลายปีก่อนได้ยินหมอพูดในรายการทอล์คโชว์ว่า “ลืมว่าวางกุญแจรถไว้ที่ไหนก็ไม่เป็นไร การลืมว่ากุญแจมีไว้เพื่ออะไรเป็นปัญหา” ฉันจำสิ่งนี้ได้เมื่อฉันจำชื่อไม่ได้ที่ใครบางคนเพิ่งบอกฉันหรือที่ฉันใส่กระเป๋าเงินที่ฉันเพิ่งมีเมื่อหนึ่งชั่วโมงที่แล้ว ฉันยังได้รับแจ้งว่าส่วนหนึ่งของปัญหาคือการทำงานหลายอย่างพร้อมกันที่เรามักจะทำ ฉันกำลังทำอะไรหลายๆ อย่างในเวลาเดียวกัน บางทีฉันอาจจะไม่ได้จดจ่ออยู่กับสิ่งที่กำลังทำอยู่จริงๆ ถ้าฉันเพียงแค่ช้าลงและตั้งใจฟัง ฉันอาจจะจำสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้น

บางครั้งลูกชายวัย 13 ปีของฉันจะขอให้ฉันเรียนกับเขา และแนวความคิดหลายๆ อย่าง โดยเฉพาะสังคมศึกษา คณิตศาสตร์ และวิทยาศาสตร์ ดูเหมือนจะต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงสำหรับฉัน ฉันรู้ว่าฉันสอบผ่านชั้นประถมศึกษาปีที่ 7 แล้ว แต่ฉันยังคงสงสัยว่าหลักสูตรเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิงหรือไม่ และเคยเรียนรู้แนวคิดเหล่านี้จริงๆ หรือไม่ ขอบคุณพระเจ้าสำหรับ Google ที่ช่วยให้ฉันปลอมฐานความรู้ด้วยการกดแป้นไม่กี่ครั้ง มิฉะนั้น ฉันคิดว่าลูกชายของฉันคงสงสัยจริงๆ ว่าฉันจะได้รับประกาศนียบัตรมัธยมปลายได้อย่างไร

นี่คือส่วนที่น่าสนใจอื่นๆ ของการทำงานของจิตใจ: ฉันจำวิธีการคำนวณไม่ได้ แต่ยังหมุนปุ่ม SiriusXM ของฉันไปที่ '80s วันที่ 8และฉันสามารถร้องเนื้อเพลงเป็นเพลงอะไรก็ได้ ฉันอาจจะไม่ได้ยินมันมา 20 ปีแล้ว และฉันยังจำทุกคำได้ ฉันจำภาพยนตร์ที่เคยดู หนังสือที่อ่าน และเนื้อเรื่องของรายการทีวีที่ฉันไม่ได้ดูในทศวรรษที่ผ่านมา บางทีอาจเป็นข้อมูลที่ไร้ความหมายทั้งหมดที่เบียดเสียดสมองของฉันทำให้ไม่สามารถหาข้อมูลล่าสุดในการหาที่สำหรับออกไปเที่ยวและทำใจให้สบายได้

ฉันรู้สึกซาบซึ้งกับเรื่องราวมากมายในอดีตที่ฉันจำได้แม่น โดยเฉพาะเรื่องราวในวัยเด็ก ฉันลิ้มรส ความทรงจำ ของอาหารมื้อค่ำของครอบครัว การทะเลาะวิวาทกับพี่น้องของฉัน และชีวิตประจำวันในวัยเด็ก ฉันสามารถจำรายละเอียดของช่วงเวลาที่ดูเหมือนไม่สำคัญเหล่านี้ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อหลายปีก่อนราวกับว่าเพิ่งเกิดขึ้นเมื่อวานนี้ แต่ถามอะไรหน่อย ทำ เกิดขึ้นเมื่อวาน และฉันอาจจะต้องใช้สมองมากในการบอกคุณ

มากกว่า: ทำไมฉันถึงหิวตลอดเวลา?

สำหรับตอนนี้ ฉันเลือกที่จะหัวเราะเยาะสิ่งเล็กน้อยที่ฉันลืมไป และให้ตัวเองไฮไฟว์ภายในเมื่อฉันจำได้ว่าฉันเดินเข้าไปในตู้กับข้าวสำหรับเบกกิ้งโซดา หรือลองคิดดู มันคือผงฟู? อืม … ให้ฉันยืนที่นี่และนาทีและคิด

วิธีปรับปรุงความจำ & ทำงานผ่านการสูญเสียความจำ

Tambisetty เสนอเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อปรับปรุงความจำเมื่อคุณอายุมากขึ้น:

• เปิดเผยสมองของคุณกับความสนใจ ทักษะ หรือสถานการณ์ใหม่ๆ
• เป็นอาสาสมัครในชุมชนของคุณ ที่โรงเรียน หรือที่สถานที่สักการะของคุณ
• สังสรรค์กับเพื่อนและครอบครัว
• ลงเรียนหรือเรียนเพื่อเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ
• ใช้เครื่องมือหน่วยความจำ เช่น รายการสิ่งที่ต้องทำ ปฏิทิน และบันทึกช่วยเตือน
• ใส่กระเป๋าสตางค์ กุญแจ และแว่นตาไว้ในที่เดียวกันในแต่ละวัน
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่สมดุล และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• อย่าดื่มสุรา อาหารขยะ หรือน้ำตาลมากเกินไป
• ติดตามอารมณ์ของคุณและ สุขภาพจิต; หากคุณรู้สึกหดหู่ใจเกินหนึ่งสัปดาห์ในแต่ละครั้ง ให้ไปพบแพทย์