มาไล่ล่ากันเถอะ — ฉัน คนที่น่าเป็นห่วง. จากความไม่แน่ใจในเรื่องใด ๆ (เช่น กินร้านไหน สมัครงานอะไร ควรจะเลี้ยวซ้ายหรือขวาข้ามที่ใดมา) ถนน) สู่ความตระหนักรู้รอบด้าน (ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่ากางเกงตัวไหนอยู่ในกองเสื้อผ้ายักษ์ของฉัน) จิตใจฉันไม่เคยรู้เลย สันติภาพ. ตอนแรกฉันคิดว่าฉันคิดมากไป แต่ ให้ฉันบอกคุณว่า หากคุณคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่ว่าคุณคิดมากเกินไป มีโอกาสที่คุณจะอยู่ในขั้น Inception บางส่วนที่ลึกลงไปในความวิตกกังวลบางอย่าง โชคดีที่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
การระบาดใหญ่ได้ส่งผลกระทบต่อเราในหลายๆ ด้าน อย่างหนึ่งคือการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนใน สุขภาพจิต. ในขณะที่สุขภาพจิตเป็นการเดินทางที่มีขึ้นและลงอย่างต่อเนื่องอยู่แล้ว แต่การอยู่ในนั้นทำให้สภาพที่มีอยู่ก่อนของฉันดีขึ้นอย่างแน่นอน — หรือปรากฏขึ้นบางอย่างที่ซ่อนเร้นอยู่ ไม่ว่าคุณจะรู้สึกวิตกกังวลมากขึ้น หลุมลึกของความสิ้นหวัง หรือหมอกที่สับสน หมดแรง หรือสิ้นหวัง สิ่งเหล่านี้ ความรู้สึกที่แท้จริงที่คนส่วนใหญ่แบ่งปันในช่วงเวลานี้, เนื่องจาก หลากหลายเหตุผลจริงๆ.
ฉันพบการเปลี่ยนแปลงมากมาย ตอนที่ซึมเศร้าของฉันกินเวลานานขึ้น (แต่รู้สึกน่าเบื่อมากขึ้น) ความวิตกกังวลของฉันยังคงอยู่ที่นั่น (แต่รู้สึกหนักกว่า) และฉันก็พุ่งไปที่รายชื่อที่สนใจใหม่ทั้งหมด ฉันสามารถไฮเปอร์โฟกัสได้เสมอเมื่อจำเป็น และฉันมีโปรเจ็กต์ที่สร้างสรรค์และชาญฉลาดอยู่เสมอ ดังนั้นมันจึงดูไม่แปลกขนาดนั้น จนกระทั่ง TikTok เข้ามา
เนื่องจากขาดวิธีที่ดีกว่าในการพูด TikTok ได้เปลี่ยนโซเชียลมีเดียอย่างสมบูรณ์ และฉันเข้าใจทันทีว่าทำไม: TikTok มีอัลกอริธึมที่ดูแลเนื้อหาเฉพาะตามความสนใจของคุณ ไม่ว่าความสนใจเหล่านั้นจะเป็นอย่างไร เป็น. สำหรับฉัน วิดีโอนี้เกี่ยวข้องกับการทำอาหารพร้อมสูตรอาหาร ผู้คนที่มีพืชจำนวนมากและการแต่งหน้าสุดเจ๋งที่ตั้งค่าเป็นไฟล์เสียงแบบรีมิกซ์ อย่างไรก็ตาม เมื่อการกักกันดำเนินต่อไป การดูแลของฉันก็เริ่มเปลี่ยนไป
ดูเหมือนว่าไม่มีที่ไหนเลย เนื้อหาที่แนะนำของฉันได้รับความสนใจใหม่: ADHD.
ในขณะที่ฉันดีใจที่ได้เห็นเนื้อหา ที่เกี่ยวเนื่องกับวิธีที่ข้าพเจ้าคิดและปฏิบัติในโลกอย่างประหลาดฉันรู้สึกตื่นตระหนกเล็กน้อยที่ฉันสะท้อนอย่างใกล้ชิดกับโรคทางจิตที่ฉันไม่เคยได้รับการวินิจฉัย ในขณะที่ การวินิจฉัยตนเองนั้นอันตราย, เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิตอื่นๆ และวิธีที่อาการเหล่านี้แสดงออกสามารถช่วยได้ แจ้งผู้ป่วยเกี่ยวกับอาการและทางเลือกในการรักษา สำหรับฉันมันจุดประกายความอยากรู้อยากเห็นที่กลายเป็นการเดินทางสู่สุขภาพจิตของฉันเอง ฉันเริ่มค้นหานักบำบัดโรคและทำความคุ้นเคยกับผู้เชี่ยวชาญคนอื่นๆ ในพื้นที่
ก่อนที่ฉันจะรู้ตัว ฉันได้เสร็จสิ้นการบำบัดทั้งเดือนแล้ว ฉันกระชับความสัมพันธ์กับครอบครัวและพี่น้องของฉัน ฉันได้ควบคุมสุขภาพร่างกายของฉัน และฉันก็ตระหนักดีถึงวิธีที่ฉันแสดงออกมากขึ้นเรื่อยๆ จากความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า แม้ว่าจะเร็วเกินไปที่จะบอกว่าฉันมีสมาธิสั้นหรือไม่ แต่ฉันเชื่อว่าอาการเหล่านี้สัมพันธ์กับส่วนตัวของฉัน ประสบการณ์ – และจะไม่ก้าวต่อไปเพื่อทำความเข้าใจตัวเองหากไม่ได้ทำเพื่อ TikTok วิดีโอ
Tiktok เปิดตัวแล้ว ข้อความมากมายที่อธิบายเครือข่ายสุขภาพจิต, รับทราบอย่างเต็มที่ นักบำบัดโรค แพทย์ และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตบนแพลตฟอร์ม. ในขณะที่ TikTok เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับธุรกิจขนาดเล็กและครีเอเตอร์ในการเผยแพร่ผลงานของพวกเขาออกไปสู่โลก สุขภาพจิต (หรือสุขภาพกาย) ก็เช่นเดียวกัน เนื้อหา TikTok ADHD สามารถเป็นอะไรก็ได้ — วัยรุ่นที่ได้รับการวินิจฉัยเป็นเวลาหลายปีโดยระบุนิสัยที่อธิบายโดย ADHD นักจิตวิทยากำลังเต้นรำ ในขณะที่อธิบายกระบวนการคิดของ hyperfixation ผู้คนอธิบายว่าพวกเขาต้องหยุดตัวเองอย่างแข็งขันจากการพูดคุยของสติและอื่น ๆ ได้อย่างไร มากกว่า.
ฉันได้เรียนรู้ว่า ADHD มักไม่ได้รับการวินิจฉัยในผู้หญิง, สิ่งที่ได้รับ ศึกษาอย่างกว้างขวางเป็นเวลาหลายปี แต่ ยังคงทำให้หลายคนประหลาดใจ. ฉันได้เรียนรู้ว่า อาการซึมเศร้าวิตกกังวลและสมาธิสั้นบางอย่างไปพร้อมกับเงื่อนไขอื่น ๆเป็นการตอกย้ำจุดที่เป็นไปได้ที่จะวินิจฉัยตนเองสำหรับอาการดังกล่าวโดยสิ้นเชิง เพียงเพื่อจะค้นพบว่าคุณกำลังประสบกับสิ่งที่แตกต่างออกไปมากในอนาคต ฉันรู้ด้วยว่า TikTok หมกมุ่นอยู่กับสมาธิสั้นมาจากที่ต่างๆ กัน แต่มุ่งเน้นไปที่ผู้คนที่ต้องการค้นหาชุมชน และผู้คนที่กำลังมองหาคำตอบ
แม้ว่า TikTok จะไม่สามารถทดแทนความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหรือบริการด้านสุขภาพจิตได้ แต่มันทำให้ฉัน เครื่องมือที่จะรู้สึกมั่นใจในการก้าวไปสู่การรักษาต่อไปและไปสู่ความเข้าใจที่ดีขึ้น ตัวฉันเอง. ยังคงต้องพิจารณาว่าจะเกี่ยวข้องกับ ADHD หรือไม่ แต่ฉันพร้อมที่จะค้นหา
กำลังมองหาการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อยในชีวิตประจำวันของคุณหรือไม่? ตรวจสอบแอพสุขภาพจิตที่เราโปรดปรานซึ่งมีราคาไม่แพงและมีประโยชน์:
