คุณหรือบุตรหลานของคุณกำลังดิ้นรนกับนิสัยน้ำอัดลมหรือไม่? เด็ก ๆ มีความเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับโฆษณาที่เย้ายวนใจจากโซดาและการเข้าถึงเพลงป๊อปได้อย่างง่ายดายเมื่อใดก็ตามที่พวกเขากระหายน้ำ ในฐานะผู้ปกครองที่มีงานยุ่ง คุณอาจอยากให้ลูกๆ ของคุณดับกระหายของตัวเองด้วยวิธีที่สะดวกที่สุด แต่ การส่งเสริมของหวานที่ใส่น้ำตาลอาจทำให้ลูก ๆ ของคุณเสี่ยงต่อปัญหาเรื่องน้ำหนักและสุขภาพ ปัญหา. ผู้ปฏิบัติงาน ChicageHealers.com ดร. มาร์ธาโฮเวิร์ดมีข้อเท็จจริงเกี่ยวกับน้ำอัดลมสองสามอย่างที่จะจิบในขณะที่คุณกำหนดวิธีที่มีสุขภาพดีเพื่อให้ครอบครัวของคุณชุ่มชื้น
คุณหรือบุตรหลานของคุณกำลังดิ้นรนกับนิสัยน้ำอัดลมหรือไม่? เด็ก ๆ มีความเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับโฆษณาที่เย้ายวนใจจากโซดาและการเข้าถึงเพลงป๊อปได้อย่างง่ายดายเมื่อใดก็ตามที่พวกเขากระหายน้ำ ในฐานะผู้ปกครองที่มีงานยุ่ง คุณอาจอยากให้ลูกๆ ของคุณดับกระหายของตัวเองด้วยวิธีที่สะดวกที่สุด แต่ การส่งเสริมของหวานที่ใส่น้ำตาลอาจทำให้ลูก ๆ ของคุณเสี่ยงต่อปัญหาเรื่องน้ำหนักและสุขภาพ ปัญหา. ผู้ปฏิบัติงาน ChicageHealers.com ดร. มาร์ธาโฮเวิร์ดมีข้อเท็จจริงเกี่ยวกับน้ำอัดลมสองสามอย่างที่จะจิบในขณะที่คุณกำหนดวิธีที่มีสุขภาพดีเพื่อให้ครอบครัวของคุณชุ่มชื้น
น้ำอัดลมคือแคลอรีที่ว่างเปล่าซึ่งเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
เด็กที่ดื่มน้ำอัดลมกำลังบริโภคน้ำตาลและแคลอรีจำนวนมาก ที่แย่กว่านั้นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสามารถนำไปสู่โรคเรื้อรังได้ “เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลซึ่งให้แคลอรีที่ว่างเปล่าและเพิ่มน้ำตาลในเลือดมีส่วนทำให้เกิดอาการเมตาบอลิซึมหรือ การผสมผสานของความผิดปกติทางการแพทย์ที่เพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและ/หรือโรคเบาหวาน” ดร. ฮาวเวิร์ด. “เมื่อตรวจสอบตัวเลข ปริมาณน้ำตาลและแคลอรีเปล่าที่บรรจุในเครื่องดื่มที่เสพติดเหล่านี้น่าประหลาดใจมาก”
เมื่อลูกๆ ของคุณดื่มน้ำอัดลม นี่คือสิ่งที่พวกเขากำลังดื่มอยู่:
-
NS
- โคคาโคล่ากระป๋องขนาด 12 ออนซ์มีน้ำตาล 9-1 / 2 ก้อนพร้อมกับแคลอรี่ที่ขาดสารอาหาร 140 แคลอรี่
- หากลูกๆ ของคุณเลือกซื้อโซดาขนาดใหญ่ในร้านสะดวกซื้อ พวกเขากำลังดื่มแคลอรี่เปล่า 364 แคลอรี่ และเทียบเท่ากับน้ำตาล 23-1 / 2 ก้อนกับ Big Gulp ทุก ๆ 32 ออนซ์
NS
ดร.ฮาวเวิร์ดไม่ค่อยประทับใจกับการทำตลาดน้ำอัดลมของร้านสะดวกซื้อ “ร้าน 7-11 ทำการตลาดโซดาของพวกเขาว่า 'ได้รับการดัดแปลงพันธุกรรมเพื่อดับกระหายแม้กระทั่งความกระหายที่โหดร้ายที่สุด'” เด็กคนไหนที่จะไม่ดึงดูดพวกเขา
>>น้ำตาลทำร้ายลูกอย่างไร?
โซดาไดเอทไม่ได้ดีไปกว่านี้แล้ว
บางทีลูก ๆ ของคุณอาจคว้าโซดาไดเอทเพื่อหลีกเลี่ยงน้ำตาลและแคลอรี่ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าโคล่าไดเอทเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ “โซดาไดเอทก็แย่เหมือนกัน ถ้าไม่ได้แย่กว่าโซดาปกติเพราะโซดาไดเอทส่วนใหญ่ประกอบด้วย สารให้ความหวานที่ไม่มีแคลอรี แอสปาแตม สารให้ความหวานที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าเพิ่มความอยากอาหาร” ดร.โฮเวิร์ด เตือน
ดร.โฮเวิร์ดแนะนำให้ผู้ใหญ่และเด็กหลีกเลี่ยงอาหารโคล่าเพราะ:
-
NS
- โคล่าอาหารมีความเกี่ยวข้องกับความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น
- แอสพาเทมเป็นสารพิษในระบบประสาทเพราะมันสลายเป็นเมทานอลครั้งเดียวในร่างกาย
- เมทานอลในร่างกายแตกตัวเป็นฟอร์มาลดีไฮด์
NS
NS
“ถึงแม้ฟอร์มาลดีไฮด์ที่ผลิตจากโคล่ารสหวานที่มีสารให้ความหวานจะคงอยู่ในร่างกายเพียง 10 เปอร์เซ็นต์ แต่ปริมาณ ที่เก็บไว้จากการดื่มโซดาไดเอทสองชนิดจะเป็น 20 เท่าของปริมาณฟอร์มาลดีไฮด์ที่ EPA อนุมัติในน้ำดื่ม” กล่าวเสริม ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
ดื่มเพื่อสุขภาพ
แล้วเครื่องดื่มอะไรถึงจะปลอดภัย? ดร.โฮเวิร์ดแนะนำว่าน้ำกรองเป็นตัวเลือกเครื่องดื่มที่ดีที่สุดเสมอ เพื่อดึงดูดใจเด็กที่ชอบทานของหวาน เธอแนะนำให้เติมผลไม้สดลงในน้ำเพื่อให้มีรสชาติและความหวาน สำหรับเด็กที่ต้องการความซ่า ให้ลองผสมน้ำผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์สองออนซ์ในแก้วกับน้ำอัดลม เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพไม่ต้องเตรียมอะไรมาก และเป็นทางเลือกที่ง่ายและรวดเร็วสำหรับครอบครัวที่ต้องเดินทาง
มากกว่า อาหารมังสวิรัติ เคล็ดลับ!
