ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกแย่ที่ไม่มีเวลาให้เด็กๆ เพียงพอ โปรดอ่านข้อความนี้
หากคุณเป็นพ่อแม่ที่ทำงานอยู่ คุณอาจรู้สึกว่าไม่มีเวลามากพอในแต่ละวันที่จะรู้สึกว่าคุณทำงานได้ดี — ในที่ทำงาน หรือ ที่บ้าน. ชีวิตรู้สึกเหมือนเป็นภาพเบลออย่างต่อเนื่องของงานบ้านที่เร่งรีบ การจากลาอย่างรวดเร็ว และความวิกลจริตทั่วๆ ไป ขณะที่คุณพยายามเก็บมันไว้ทั้งหมด ร่วมกันระหว่างจัดอาหารกลางวัน นั่งประชุม นำทางผู้บริหารที่เรียกร้อง และเรียกร้องมากขึ้น เด็กวัยหัดเดิน
ยินดีต้อนรับสู่คลับ! NS แบบสำรวจล่าสุด กำหนดโดย เดลี่เมล์ พบว่าแม่โดยเฉลี่ยมีเวลาให้ตัวเองเพียง 17 นาทีต่อวัน และขอให้เป็นจริง แม้แต่ 17 นาทีก็ยังรู้สึกอิ่มเอมใจในบางวัน และคนเกียจคร้านที่แท้จริงก็คือคุณแม่ส่วนใหญ่ยินดีที่จะเสียสละเวลาเพียงไม่กี่นาทีกับเด็กที่น่ารักเหล่านั้นที่พวกเขาใช้เวลา 8 บวก (หรือ 12 บวกถ้าคุณกำลังทำงานในนิวยอร์ค และ จัดการกับความล่าช้าของรถไฟใต้ดิน NYC) ชั่วโมงต่อวันห่างออกไปจาก
ดังนั้นคุณจะรับมือได้อย่างไร? ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ 7 ข้อเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังใช้ช่วงเวลาอันมีค่าเหล่านั้นให้เกิดประโยชน์สูงสุด หรือหากคุณโชคดี มีเวลาหลายชั่วโมง คุณจะได้อยู่กับลูกๆ ในแต่ละวัน
มากกว่า:7 สิ่งที่ฉันพูดว่าฉันจะไม่ทำในฐานะพ่อแม่ - ที่ฉันทำอยู่ตอนนี้
วาดขอบเขตในที่ทำงาน
งานบางงานเรียกร้องความสนใจนอกเวลางานมากกว่างานอื่นๆ และคุณรู้วัฒนธรรมการทำงานของคุณดีกว่าเรา แต่นั่นก็หมายความว่าคุณน่าจะรู้ตำแหน่งที่คุณสามารถวาดเส้นได้อย่างปลอดภัย การสร้างขอบเขตกับเจ้านายและเพื่อนร่วมงานของคุณจะช่วยทำให้ช่วงเวลาเย็นของคุณอยู่กับลูกๆ ได้ยาวนานขึ้น ตัวอย่างเช่น หากคุณบอกเพื่อนร่วมงานว่าคุณไม่ว่างระหว่าง 6 ถึง 8 โมงเช้าในแต่ละคืน ให้ทำตามนั้น
วางโทรศัพท์ลง!
ลูกๆ ของคุณจะรู้ว่าความสนใจของคุณถูกแบ่งแยกเมื่อคุณพยายามเล่นกับพวกเขา ไม่ว่าจะเด็กแค่ไหน และ ตรวจสอบอีเมลที่ทำงานของคุณ วางโทรศัพท์ลง — ไม่ ไม่ใช่แค่อยู่ข้างๆ คุณเท่านั้น แต่ให้เอื้อมมือข้ามห้อง — และให้ความสนใจกับลูกๆ ของคุณอย่างไม่มีการแบ่งแยก นั่นคือเวลาคุณภาพที่แท้จริง
เคารพขอบเขตของตัวเอง
ในที่สุด คุณก็ได้ฝึกฝนเพื่อนร่วมงานและเจ้านายของคุณแล้ว ไม่ เพื่อส่งอีเมลถึงคุณเพื่อขอสิ่งต่าง ๆ ในตอนเย็น แต่คุณละเมิดกฎของคุณเองและเริ่มปิดอีเมลในขณะที่ลูกของคุณทานอาหารเย็น คุณเพิ่งทำลายแผนทั้งหมดของคุณ! เพื่อนร่วมงานของคุณจะเห็นการประทับเวลาและคิดว่ามันยุติธรรมที่จะเริ่มรบกวนคุณอีกครั้ง
ทำให้เวลาอาหารเย็นเป็นเหตุการณ์
อย่าเพิ่งตอดอาหารมื้อเย็นขณะดูทีวีกับลูกของคุณ นั่นไม่ใช่เวลาที่มีคุณภาพดีที่สุด ทำให้เป็นจุดที่จะนั่งลงโดยไม่มีสิ่งรบกวนทางดิจิทัลและรับประทานอาหารที่สมดุลด้วยกัน ใช้เวลานั้นเพื่อพูดคุยและโต้ตอบและให้ความสนใจกับลูก ๆ ของคุณอย่างไม่มีการแบ่งแยก
เล่นเหมือนเป็นงานของคุณ
ลงไปที่พื้นและสร้างป้อมปราการ เลอะเทอะและไม่ต้องกังวลกับการทำความสะอาด แกล้งทำเป็นว่าคุณอยู่ในดินแดนมหัศจรรย์และทุกคนจะมองไม่เห็น สร้างชื่อและรวมตัวกันเหมือนไม่เห็นหน้ากัน ถามคำถามโง่ ๆ กับลูก ๆ ของคุณและปล่อยให้จินตนาการของพวกเขาทะยานขึ้น ตอกย้ำความคิดโง่ๆ ของพวกเขาและร่วมสร้างจินตนาการไปกับพวกเขา กล่าวอีกนัยหนึ่งถึงแม้คุณจะเหนื่อยหลังจากทำงานมาทั้งวันและสิ่งที่คุณต้องทำคือทำความสะอาด ให้เด็กๆ เตรียมตัวเข้านอนและมี อาจจะ 17 นาทีในการนั่งหายใจและเลื่อน Instagram สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือละทิ้งความรู้สึกเป็นระเบียบของคุณไปสักหน่อย ในขณะที่. ให้ดำดิ่งสู่โลกของลูกๆ แทน คุณจะไม่เสียใจที่ทำอย่างนั้น
มากกว่า: 5 วิธีในการกลับไปทำงานหลังจากที่พ่อแม่ลาจากพ่อแม่ไปได้ง่ายขึ้น
ทำให้พิธีกรรมก่อนนอนเป็นเรื่องสนุก
อาจดูเหมือนเป็นงานที่น่าเบื่อ — และลำบากมาก — ที่จะผ่านช่วงเวลาอาบน้ำและเวลานอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังเผชิญ กับเด็กที่เตะและกรีดร้อง ไม่อยากล้างรักแร้ ไม่อยากสวมชุดนอนและต่อสู้อย่างหลับใหลราวกับเป็นศัตรูตัวฉกาจของเขา แต่คุณสามารถช่วยสร้างบรรยากาศด้วยการทำกิจกรรมก่อนนอนให้สนุกยิ่งขึ้น อย่ารีบล้าง ให้ลูกของคุณเล่นในอ่างแทน — และเล่น กับ พวกเขา. เวลาที่พวกเขาหัวเราะและเล่นกัน มันจะง่ายกว่าที่จะแอบเอาผ้านั้นไปซุกใต้วงแขน และคุณทั้งคู่จะได้มีเวลาอาบน้ำดีขึ้น แล้วนอนอ่านหนังสือด้วยกัน ถามพวกเขาว่าพวกเขาฝันถึงอะไร และส่งพวกเขาเข้านอนโดยรู้สึกได้รับความรัก การมีส่วนร่วม และการสนับสนุน
มากกว่า: ฉันรู้สึกเหมือนแม่แอบอ้าง
และจำไว้ว่า: คุณภาพเหนือปริมาณ
บางทีคุณอาจมีเวลาอยู่กับลูกเพียงหนึ่งหรือสองชั่วโมงต่อวันหรืออาจจะน้อยกว่านั้นด้วยซ้ำ เวลาทั้งหมดของคุณที่บ้านกับพวกเขาอาจต้องเป็นเวลาที่พวกเขาเตรียมพร้อมสำหรับการดูแลช่วงกลางวันหรือไปโรงเรียนในตอนเช้าหรือเตรียมตัวเข้านอนในตอนเย็น สิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ ไม่ว่าจะมีเวลาเท่าไรหรือใช้ไปเท่าไร ก็คือการสร้างพื้นที่ว่างในหัวและหัวใจของคุณเพื่อให้มัน คุณ, และทำให้ทุกเวลาที่คุณมีร่วมกันเป็นช่วงเวลาพิเศษ แม้ว่าจะพยายามทำให้พวกเขากินผักก็ตาม
