คุณอาจรู้อยู่แล้วว่าผิวของคุณคืออวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของคุณ แต่คุณอาจลืมสิ่งอัศจรรย์ทั้งหมดที่มันทำ ของคุณ หนังกำพร้า ช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกายของคุณ เส้นประสาททำให้คุณสัมผัสได้ถึงความกดดันและความเจ็บปวด มันช่วยให้อวัยวะภายในของคุณเข้าที่ และปกป้องคุณจากเชื้อโรค น่าเสียดาย มีหลายสิ่งที่เราทำ บางครั้งในแต่ละวัน ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อผิวของเราได้ แต่เมื่อผิวของคุณต่ออายุทุกวัน โอกาสในการย้อนกลับและลดความเสียหายบางส่วนที่คุณได้ทำไปแล้วก็เช่นกัน ต่อไปนี้คือ 5 สิ่งที่คุณอาจทำทุกวันซึ่งกำลังทำลายผิวของคุณ และวิธีป้องกันความเสียหาย
แช่ตัวในแสงสีฟ้า
เมื่อเร็วๆ นี้ เราได้ยินมาบ้างแล้วเกี่ยวกับแสงสีฟ้าและผลกระทบด้านลบต่อดวงตาและรูปแบบการนอนของเรา (ในกรณีที่คุณสงสัยว่าแสงสีน้ำเงินคือปลายสีน้ำเงินของสเปกตรัมแสงที่มองเห็นได้ซึ่งปล่อยออกมาจาก แสงอาทิตย์และโดยอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณ รวมทั้งแล็ปท็อป จอคอมพิวเตอร์ ทีวี และสมาร์ทโฟน) ตั้งแต่ 39% ของชาวอเมริกันอายุ 30 ถึง 49 ใช้อินเทอร์เน็ตเกือบตลอดเวลา การสัมผัสทั้งหมดนั้นอาจสร้างความเสียหายให้กับผิวของเรา เมื่อสัมผัสเป็นเวลานาน ผิวของเราอาจเกิดการอักเสบได้เนื่องจาก
หมดปัญหาครีมกันแดด
ค่า SPF ควรเป็นส่วนหนึ่งของระบบการดูแลผิวประจำวันของคุณ ไม่ใช่เฉพาะในกรณีที่คุณวางแผนจะออกไปข้างนอกทั้งวัน “แสงอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์สามารถนำไปสู่การสลายโปรตีน เช่น คอลลาเจนและอีลาสติน การทำลายไขมันที่มีความสำคัญต่อ การอยู่รอดของเซลล์และความเสียหายต่อ DNA รวมถึงความเสียหายถาวรของเซลล์ต้นกำเนิดผิวหนังของเรา” Dr. Hannah Sivak, PhD, นักวิทยาศาสตร์การดูแลผิวและผู้เขียนกล่าว ของ การปฏิวัติทางวิทยาศาสตร์ในการดูแลผิว. กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณกำลังอยู่ในรอยเหี่ยวย่น ผิวหย่อนคล้อย และการเปลี่ยนสีอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ การเปิดรับแสงมากเกินไปซ้ำๆ จะเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง และมะเร็งผิวหนังในรูปแบบที่ร้ายแรงที่สุดก็คือ พบได้บ่อยในวัยรุ่นโดยเฉพาะผู้หญิง ดังนั้น ให้ทาครีมกันแดดในวงกว้าง สวมหมวกและเสื้อผ้าของ UPF และหลีกเลี่ยงแสงแดดเมื่อถึงจุดสูงสุด
หลับในการแต่งหน้าของคุณ
เราเข้าใจดีว่ามีบางครั้งที่ตารางงานที่ยุ่งของคุณตัดเข้าสู่กิจวัตรการดูแลผิวของคุณ แต่การไม่ถอดเครื่องสำอางออกก่อนกดกระสอบอาจทำให้รูขุมขนอุดตัน ริ้วรอยและร่องลึกต่างๆ ตามมาได้ อีกทั้งการไม่ล้างสิ่งสกปรกที่สะสมบนใบหน้าหมายความว่าคุณกำลังทิ้งแบคทีเรียที่อาจทำให้คุณอ่อนแอต่อ สิว. คุณสามารถใช้การเช็ดใบหน้าได้ในเวลาอันสั้น และแม้ว่าจะไม่ได้ทำความสะอาดผิวของคุณอย่างสมบูรณ์ แต่ก็ดีกว่าไม่ทำอะไรเลย เพียงแค่ต้องแน่ใจว่าได้เลือกอันที่ไม่ก่อให้เกิดโรค
ข้าม zzzs ของคุณ
มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติแนะนำให้ผู้ใหญ่ได้รับอย่างน้อย เจ็ดชั่วโมง ของการปิดตาทุกคืน น่าเสียดาย, มากกว่า 60% ของผู้หญิงที่ล้มเหลวจากเป้าหมายนั้น ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมายรวมทั้งส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏของผิวของคุณ การนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลต่อการเติบโตของคอลลาเจน ความชุ่มชื้นของผิว และเนื้อสัมผัสของคอลลาเจน งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารการนอนหลับ พบว่าการอดนอนเกี่ยวเนื่องกับเปลือกตาห้อย ตาบวม รอยคล้ำใต้ตา รอยย่น และริ้วรอย
ใช้โทรศัพท์สกปรก
โทรศัพท์ของคุณอาจดูเหมือนเส้นชีวิตของคุณไปทั่วโลก แต่ก็เป็นสนามเด็กเล่นสำหรับแบคทีเรียที่น่ารังเกียจ ซึ่งทั้งหมดมาสัมผัสกับใบหน้าและริมฝีปากของเรา หนึ่ง ศึกษา พบว่าแบคทีเรียที่อยู่บนโทรศัพท์มือถือ ได้แก่ Staphylococcus และ E-Coli เพื่อลดจำนวนประชากรของเชื้อโรคบนมือถือของคุณ และเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดสิว ให้ทำความสะอาดเซลล์ของคุณทุกวันด้วยผ้าเช็ดต้านแบคทีเรียหรือแอลกอฮอล์
