เดือนที่แล้ว, ครอบครัวสมัยใหม่ ดารา Sarah Hyland เปิดขึ้น เกี่ยวกับผลข้างเคียงที่น่าท้อใจของการใช้ยาเพื่อต่อสู้กับโรคไตผิดปกติ: ผมร่วง. แม้ว่านี่จะเป็นกรณีพิเศษเฉพาะ แต่การทำให้ผมบางไม่ได้เป็นสิ่งที่เฉพาะสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับความเจ็บป่วยเรื้อรัง เราทุกคนต้องรับมือกับมันในระดับที่แตกต่างกัน ไม่ว่าจะโดยทางกรรมพันธุ์หรือวิธีที่เราดูแลเส้นผมของเราในแต่ละวัน
และเนื่องจากเราไม่ต้องการให้ใครวินิจฉัยตัวเองผิด เราจึงติดต่อ Michelle Blaisure แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไทรอยด์ที่ผ่านการรับรองจาก Bosley Professional Strength Hair Care ที่สอนทุกอย่างตั้งแต่สาเหตุหลักไปจนถึงรูปแบบที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพ การป้องกัน
มากกว่า: Sarah Hyland เปิดใจเรื่องผมร่วง ขอคำแนะนำจากแฟนๆ
สาเหตุและสัญญาณที่พบบ่อย
จากข้อมูลของ Blaisure สาเหตุหลักและที่พบบ่อยที่สุดของผมบางหรือที่เรียกว่าศีรษะล้านแบบชายหรือหญิงคือความบกพร่องทางพันธุกรรม พูดง่ายๆ ก็คือ คุณสามารถสืบทอดยีนจากพ่อและแม่ของคุณ ซึ่งทำให้แทบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ “ผู้ชายประมาณ 60 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์จะผอมลงเมื่ออายุ 60 และผู้หญิง 20 เปอร์เซ็นต์ได้รับ [มัน] เช่นกัน แต่กับผู้หญิง ดูเหมือนว่าเรามีแนวโน้มที่จะผมร่วงเนื่องจากหลายสิ่งหลายอย่างที่อาจส่งผลต่อความสมดุลของฮอร์โมนและชีวเคมีของเรา” เธอ กล่าว
การหลุดร่วงของเส้นผมมากเกินไปมักเป็นสัญญาณแรกๆ ที่บ่งบอกว่ามีบางอย่างไม่สมดุล และหากคุณจัดการมัดผมมากเกินไปโดยมัดผมหางม้าแน่นๆ หรือสไตล์ป้องกันอื่นๆ (ถักเปีย สาน มัดผม) แสดงว่าคุณกำลังทำให้ผมร่วงได้ง่ายขึ้นเช่นกัน
มากกว่า:ทำไมช่างทำผมจึงสาบานโดย Olaplex สำหรับงานย้อม
ประเภท
ผมร่วงเป็นผลข้างเคียงจากความผิดปกติต่างๆ โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง สิ่งที่พบได้บ่อยที่สุดตาม Blaisure คือ:
การทำให้ผอมบางทางพันธุกรรม: ซึ่งหมายความว่าคุณได้รับความไวต่อฮอร์โมนไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน DHT ทำให้ขนมีขนาดเล็กลงและบางลง ผู้ชายมักจะผอมหรือหัวล้านตรงบริเวณกระหม่อมและไรผม ในขณะที่ผู้หญิงมักจะผอมลงมาก ในทั้งสองกรณี คุณมีแนวโน้มที่จะเกิดการอักเสบระดับไมโคร (บวม แดง ระคายเคือง) ในรูขุมขน
ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ: ผมร่วงยังสามารถเป็นสัญญาณว่าต่อมไทรอยด์ของคุณซึ่งเป็นต่อมขนาดใหญ่ที่อาศัยอยู่ที่คอและหลั่งฮอร์โมนที่รักษาการเผาผลาญของร่างกายของเรานั้นกำลังผลิตฮอร์โมนเหล่านั้นในระดับต่ำ ซึ่งจะทำให้ผมแห้ง เปราะ และหลุดร่วงมากเกินไป ในทางกลับกัน ไฮเปอร์ไทรอยด์หรือฮอร์โมนที่หลั่งฮอร์โมนเมตาบอลิซึมส่วนเกิน อาจทำให้ผมร่วงและหนังศีรษะมันได้
ปริมาณโปรตีนไม่เพียงพอ: Blaisure กล่าวว่าสิ่งนี้เป็นเรื่องปกติในหมิ่นประมาทเนื่องจากขาดวิตามินบี 12 ซึ่งมาจากสัตว์ “โปรตีนจากพืชไม่ได้ให้ B12 และต้องรวมกันเพื่อให้ร่างกายใช้กรดอะมิโนทั้งหมดอย่างเหมาะสม มันต้องการการทำงานที่เหมาะสมที่สุด และการรับประทานโปรตีนมากเกินไปและการทานคาร์โบไฮเดรตไม่เพียงพอก็อาจทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน” เธอ กล่าว
ความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติ: การอักเสบเป็นเรื่องปกติระหว่างความผิดปกติที่อาจทำให้ผมร่วงได้ Blaisure กล่าวว่าคนที่พบบ่อยที่สุดคือโรคเบาหวานประเภท 2 (ซึ่งร่างกายไม่สามารถจัดการระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกต่อไป), โรคลูปัส (ใน ซึ่งร่างกายโจมตีเนื้อเยื่อและอวัยวะของตัวเอง) และกลุ่มอาการถุงน้ำหลายใบ ไม่สมดุล)
คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับผมร่วงเป็นหย่อม (alopecia areata) ซึ่งเป็นโรคภูมิต้านตนเองที่ทำให้เกิดการอักเสบในรูขุมขนเมื่อร่างกายโจมตีเซลล์ขน Blaisure กล่าวว่าสิ่งนี้มักจะแสดงออกมาในรูปของแพทช์หัวโล้น และในบางกรณีก็สามารถเป็นมากขึ้นได้ เฉียบพลัน นำไปสู่ผมร่วง (ผมร่วงศีรษะและใบหน้า) และศีรษะล้าน มีขนตามร่างกายทั้งหมด การสูญเสีย.
สาเหตุอื่นๆ เฉพาะของเส้นผมและหนังศีรษะของการอักเสบในหนังศีรษะและผิวหนัง ได้แก่ seborrhea โรคสะเก็ดเงิน และรูขุมขน (การอักเสบของรูขุมขน)
มากกว่า:21 สูตรสมูทตี้แสนอร่อยเพื่อสุขภาพผิวและเส้นผมของคุณ
ปรับอาหาร
แม้ว่าความผิดปกติบางอย่างต้องการการรักษาที่เข้มข้นกว่า เช่น การรักษาหรือยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ แต่ก็มี วิธีลดโอกาสผมบางด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่าย ที่สำคัญที่สุดคือตัวคุณ อาหาร.
“เรากำลังเรียนรู้มากขึ้นเรื่อยๆ เกี่ยวกับความสำคัญของลำไส้ที่แข็งแรง เนื่องจากลำไส้เป็นที่นั่งของภูมิคุ้มกันประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ของเรา ดังนั้นการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารที่หลากหลาย เช่น โปรไบโอติก ผัก และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อช่วยให้ลำไส้มีจุลินทรีย์ที่ดีเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีที่สุด ซึ่งรวมถึงสุขภาพผมของคุณด้วย” กล่าว เบลเซอร์
โดยเฉพาะคุณควรลดน้ำตาลและอาหารแปรรูปในอาหารของคุณ Blaisure แนะนำกฎ 20/80 ที่เข้าใจผิดได้เสมอ ซึ่งหมายความว่าคุณควรบริโภคสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ 80 เปอร์เซ็นต์ของเวลาเพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถจัดการกับอาหารที่ปราศจากชีวิต (อาหารแปรรูปและอาหารจานด่วน) อีก 20 เปอร์เซ็นต์
หากคุณต้องการจุดเริ่มต้นที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น ให้ลองกินปลาแซลมอนที่จับจากธรรมชาติและ/หรือเนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเพื่อรับกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีในอาหารของคุณ หากคุณเป็นมังสวิรัติ ให้ได้รับสารอาหารในระดับเดียวกันผ่านผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมล็ดแฟลกซ์หรือน้ำมันปลา
ปรับไลฟ์สไตล์ของคุณ
นี่เป็นอีกหนึ่งสิ่งเตือนใจว่าการนอนหลับฝันดีส่งผลดีต่อร่างกายโดยรวม รวมถึงการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรง พวกเราส่วนใหญ่ต้องใช้เวลา 7 ถึง 8 ชั่วโมงเพื่อให้รู้สึกได้พักผ่อนอย่างเต็มที่
นอกจากนี้ “ออกไปเดินเล่น ฟังเพลง อ่านหนังสือที่น่าสนใจ หรือดูรายการทีวีที่คุณชื่นชอบโดยไม่ถูกขัดจังหวะเป็นเวลา 30 นาที” แบลสเชอร์กล่าว “ความเครียดเป็นสาเหตุของผมร่วงของผู้หญิง”
มากกว่า:เปิดเผยตำนานสำคัญเกี่ยวกับเส้นผมและน้ำ
ปรับกิจวัตรความงามของคุณ
ผมของคุณมีโอกาสน้อยที่จะแตก หลุดร่วง และบางลงหากคุณใช้ผมอย่างอ่อนโยน ปล่อยให้มันเหลือจากการต่อผมหางม้าแน่น ๆ ถักเปียและสานเป็นระยะ หากคุณทำเช่นนี้ตลอดเวลา โอกาสในการสูญเสียอย่างถาวรจะมีมากขึ้น
และไม่ว่าสภาพเส้นผมของคุณจะเป็นอย่างไร Blaisure กล่าวว่าคุณควรสระผมอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งหรือมากกว่านั้น “เนื่องจากไมโครไบโอมของหนังศีรษะจะเสียสมดุลและนั่นคือเมื่อเราเริ่มเห็นหนังศีรษะมากขึ้น ความผิดปกติ” หลังจากปรึกษากับสไตลิสต์ผู้เชี่ยวชาญหรือเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับลักษณะเส้นผมเฉพาะของคุณแล้ว ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมเสริมความแข็งแรงเพื่อให้เส้นผมของคุณอยู่ทรง ตรวจสอบ.
ใช้วิตามินรวมที่ดี เช่น Bosley's Vitality Supplement with horsetail extract เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับ สมดุลที่เหมาะสมของวิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามินบี 12 และดี (ซึ่งหลายคนมีน้อย) พร้อมกับสังกะสีและ แมกนีเซียม.
ศัลยกรรมและบำบัด
สุดท้ายนี้ หากผมร่วงเกินระดับการหลุดร่วงปกติและคุณสามารถตรวจพบทินเนอร์ได้อย่างง่ายดาย ผมหางม้าหรือผิวที่เปลือยเปล่าตามแนวไรผมและ/หรือกลางหนังศีรษะ ให้พบผู้เชี่ยวชาญทันที นักไตรวิทยา เช่น Blaisure ศึกษาวิทยาศาสตร์และหน้าที่ของเส้นผมมนุษย์ เพื่อที่เขาหรือเธอสามารถตรวจสอบได้อย่างใกล้ชิดยิ่งขึ้นและพิจารณาว่าคุณควรได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้อย่างเป็นทางการหรือไม่ จากนั้นพวกเขายังสามารถแนะนำว่าจำเป็นต้องทำศัลยกรรมปลูกผมหรือไม่
“การผ่าตัดปลูกผมเป็นทางเลือกสำหรับผู้ชายเสมอ แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่มีผมไม่เพียงพอ หรืออ่อนแอเกินกว่าจะปลูกถ่ายได้” แบลเซอร์กล่าว “บอสลี่อิงค์ ตอนนี้กำลังเสนอแพ็คเกจที่เรียกว่า Tri-Gen+ ซึ่งประกอบด้วยผลิตภัณฑ์บางตัวของเรา นั่นคือ PRP (เกล็ดเลือดที่อุดมไปด้วยพลาสม่า) ร่วมกับเลเซอร์ ซึ่งช่วยกระตุ้นการเติบโตร่วมกัน”
โดยรวมแล้ว วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงผมบางและผมร่วง แต่หากคุณกำลังรับมือกับบางสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยหรือกลุ่มยีนของคุณ มันอาจจะคุ้มค่าที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอความช่วยเหลือ
โพสต์ครั้งแรกที่ StyleCaster.
