กำลังคิดว่าจะพาคุณ ครอบครัวสู่การบำบัด? คุณไม่ได้โดดเดี่ยว.
ที่งานประชุมของเธอประจำปีล่าสุดของ Her Campus Media ในลอสแองเจลิส เจสสิก้า อัลบ้า เพิ่งเปิดใจเกี่ยวกับการตัดสินใจของเธอ ไปที่ a ตระกูล นักบำบัดโรคกับลูกสาววัย 10 ขวบของเธอ ในขณะที่อัลบาไม่ได้โตมาที่จะไป การบำบัด กับครอบครัวของเธอ (ซึ่งมักจะยืนกรานที่จะพูดคุยกับนักบวชและไปต่อ) เธอตัดสินใจว่าเธอรู้สึกโน้มเอียงที่จะ “เรียนรู้ที่จะเป็นแม่ที่ดีกว่าสำหรับ [ลูกสาว] ของเธอและสื่อสารกับเธอได้ดีขึ้น” ตามรายงานของ Hollywood ผู้สื่อข่าว.
ความจริงก็คือคุณไม่จำเป็นต้องมีความขัดแย้งในครอบครัวเพื่อไปบำบัด แต่ถ้าคุณทำก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด ต่อไปนี้เป็นสี่วิธีที่การบำบัดด้วยครอบครัวสามารถช่วยให้คุณเติบโตไปด้วยกันได้
1. คุณมีความขัดแย้งและครอบครัวบำบัดเป็นพื้นที่ปลอดภัยในการทำงานผ่านพวกเขา
การบำบัดส่งเสริม แก้ปัญหาความขัดแย้งเนื่องจากคุณสามารถเปิดใจกับนักบำบัดเกี่ยวกับข้อกังวลใดๆ ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยได้ นักบำบัดได้รับการฝึกฝนให้รับฟังคุณและเป็นสื่อกลางในการสนทนา มากกว่า กรี๊ดลั่นโต๊ะอาหารคุณสามารถพูดคุยทั้งหมดได้ที่สำนักงานนักบำบัดโรค
2. คุณต้องการให้ครอบครัวของคุณใกล้ชิดกันมากขึ้นโดยซื่อสัตย์ต่อกันอย่างสมบูรณ์
ความซื่อสัตย์คือความใกล้ชิด มันทำให้ผู้คนใกล้ชิดกันมากขึ้น ในการบำบัด สมาชิกในครอบครัวอาจเปิดใจเกี่ยวกับข้อกังวลที่คุณไม่รู้ด้วยซ้ำ เพียงเพราะพวกเขาสบายใจที่จะแบ่งปันมันที่นั่น ในที่สุดคุณอาจเห็นปัญหาแบบตัวต่อตัวต่อปัญหาที่รบกวนครอบครัวของคุณ เพราะด้วยการไกล่เกลี่ยของนักบำบัดโรคของคุณ คุณสามารถ ฝึกความเห็นอกเห็นใจ ซึ่งกันและกัน หรือคุณอาจเรียนรู้เกี่ยวกับความกลัวหรือความรำคาญที่ใหญ่ที่สุดของกันและกัน ซึ่งเมื่อคุณเข้าใจแล้ว จะช่วยให้คุณอยู่ด้วยกันอย่างสงบสุขมากขึ้น ไม่ว่าในกรณีใด การเปิดกว้างและซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกและความคิดของคุณจะทำให้ครอบครัวของคุณใกล้ชิดกันมากขึ้น
3. คุณต้องการเรียนรู้วิธีสื่อสารกับครอบครัวให้ดีขึ้น
ไม่ว่าคุณจะคิดว่าคุณจำเป็นต้องสื่อสารกับครอบครัวของคุณมากขึ้นหรือดีขึ้น (บางทีคุณอาจจะสบายดี!) ก็มีพื้นที่สำหรับการปรับปรุงอยู่เสมอ การบำบัดช่วยคุณได้ เช่นเดียวกับอัลบ้า พยายามทำให้ดีขึ้น การสื่อสาร ทักษะ — ไม่ว่าจะหมายถึงการพูดคุยมากขึ้น, การใช้ภาษา/น้ำเสียงที่แตกต่างกัน, การแตะที่แตกต่างกัน การสื่อสารแบบไม่ใช้คำพูด สไตล์ ฯลฯ ยิ่งคุณสื่อสารได้ดีเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งเข้าใจซึ่งกันและกันมากขึ้นเท่านั้น และการให้และรับความรักก็จะยิ่งง่ายขึ้น
4. คุณคิดว่าการไปบำบัดกับครอบครัวสามารถเป็นการทำสมาธิแบบกลุ่มได้
บางทีครอบครัวของคุณอาจเป็นผีเสื้อและสายรุ้งตลอดเวลา และจริงๆ แล้วคุณไม่จำเป็นต้อง "ต้องการ" การบำบัดเพราะคุณไม่มีความขัดแย้งเลย คุณยังสามารถได้รับประโยชน์จากการไปบำบัด. สำหรับบางคน, การบำบัดก็เหมือนการทำสมาธิ - ในกรณีนี้คือการทำสมาธิแบบกลุ่ม นั่นเป็นเพราะมันเป็นการครุ่นคิด และเปิดโอกาสให้คุณเปิดใจกับคนที่คุณคุ้นเคยเกี่ยวกับความฝัน ความกลัว เป้าหมายส่วนตัว คำถามในชีวิต และอื่นๆ อีกมากมาย
บทความนี้เดิมปรากฏบน เจ้าแม่กวนอิม. ในฐานะที่เป็นชุมชนอาชีพที่ใหญ่ที่สุดสำหรับผู้หญิง Fairygodboss มอบการเชื่อมต่อด้านอาชีพ คำแนะนำของชุมชน และข้อมูลที่หายากเกี่ยวกับวิธีที่บริษัทปฏิบัติต่อผู้หญิงให้กับผู้หญิงหลายล้านคน
