เป็นสิ่งหนึ่งที่ทำสิ่งต่าง ๆ ให้กับคู่ของคุณด้วยความดีของหัวใจ แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณออกแรงมากเกินไป ทำทุกอย่างเพื่อ S.O. และไม่ได้อะไรตอบแทน คุณอาจอยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน ต่างจากความสัมพันธ์ที่ดีซึ่งสร้างความพึงพอใจร่วมกัน คนที่มีรูปแบบการพึ่งพิงและรักษาความสัมพันธ์แบบฝ่ายเดียว. หากสิ่งนี้ฟังดูเหมือนคุณหรือคู่ของคุณ แสดงว่าคุณอาจอยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน นี่คืออีก 10 สัญญาณ
คุณรู้จักตัวเองในความสัมพันธ์เท่านั้น
การพึ่งพาอาศัยกันเกิดขึ้นเมื่อความสัมพันธ์กลายเป็นแหล่งที่มาของตัวตนเพียงแหล่งเดียว กล่าวอีกนัยหนึ่ง ถ้าคุณไม่ได้อยู่กับคนนี้ คุณจะรู้สึกเหงาและเหงา “ถ้าคุณพบว่าตัวเองเอาแต่พูดถึง ‘ฉันกับแฟน’ บ่อยๆ และเลิกคบหากับคนอื่นบ่อยๆ สำคัญสำหรับคุณ ดังนั้นสิ่งนี้ควรเป็นธงสีแดงสำหรับตัวคุณเอง” Michal Naisteter นักจับคู่มืออาชีพอธิบาย กับ กฎสามวัน. “อย่าตกหลุมพราง 'คุณเติมเต็มฉัน' คุณต้องทำให้เสร็จด้วยตัวเอง!”
มากกว่า:วิธีการระบุและแก้ไขความไม่สมดุลที่สร้างแรงบันดาลใจในความสัมพันธ์ของคุณ
เป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะอยู่คนเดียวหรือทำอะไรโดยไม่มีคู่ของคุณ
เราทุกคนควรต้องการที่จะอยู่กับหุ้นส่วนของเราและสนุกกับบริษัทของพวกเขา “อย่างไรก็ตาม มีความเป็นอิสระในระดับที่จำเป็นในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งขาดหายไปในความสัมพันธ์แบบ codependent” Sarah E. คลาร์ก นักบำบัดโรคที่ได้รับใบอนุญาตและผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ “ถ้าคุณสังเกตว่าคุณหลีกเลี่ยงการไปสถานที่ต่างๆ หรือทำกิจกรรมด้วยตัวเองหรือกับเพื่อนฝูง นี่คือสิ่งที่คุณต้องการจะพูดถึง”
ความสุขของคุณขึ้นอยู่กับพวกเขา
การทำดีเพื่อคนที่เรารักนั้นดีจนเกินเลย “ถ้าคุณสังเกตว่าคุณพบแต่ความสุขในการทำสิ่งต่าง ๆ ให้กับคู่ของคุณหรือพยายามทำให้พวกเขามีความสุข มีโอกาสที่คุณจะพัฒนารูปแบบการพึ่งพาอาศัยกันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ” คลาร์กกล่าว
คุณไม่สามารถตัดสินใจได้จนกว่าคุณจะคุยกับคู่ของคุณ
คุณต้องพูดคุยกับคนที่คุณรักแต่ต้องสามารถตัดสินใจได้ด้วยตัวเอง และไม่ต้องพึ่งพาพวกเขาในการตัดสินใจครั้งใหญ่สำหรับคุณ ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ ทนายความด้านการหย่าร้าง และดาราของ. อธิบาย แก้ปม บนบราโว่ Vikki Ziegler. “คนติดโรคประจำตัวมักไม่สามารถตัดสินใจด้วยตนเองและมีความคิดของตนเองได้”?
คุณไม่ต้องการให้คนสำคัญของคุณไปเที่ยวกับเพื่อนในวันหยุดสุดสัปดาห์
นี่เป็นสัญญาณสำคัญว่าคุณพึ่งพาการพึ่งพาอาศัยกันเพราะคุณไม่สามารถไว้วางใจและปล่อยให้คู่ของคุณออกไปข้างนอกโดยไม่มีคุณ "สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินชีวิตส่วนตัวภายในความสัมพันธ์และให้อิสระแก่ผู้คนในการใช้เวลากับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัว" Ziegler กล่าว
มากกว่า:11 สิ่งเล็กๆ ที่สามารถเปลี่ยนความสัมพันธ์ของคุณได้โดยสิ้นเชิง
คุณถูกแยกออกจากเครือข่ายสนับสนุนของคุณ
แซม นาบิลที่ปรึกษามืออาชีพที่มีใบอนุญาตกล่าวว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นได้สองวิธี “คู่ของคุณจงใจแยกคุณออกจากเครือข่ายสนับสนุนของคุณโดยกีดกันการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและบางครั้งก็ใช้คำพูดและอารมณ์ หรือแม้แต่ความก้าวร้าวทางกายภาพเพื่อ 'ส่งข้อความ' ซึ่งไม่ต้อนรับการโต้ตอบทางสังคม” นาบิลยังบอกด้วยว่าคุณอาจรู้สึกเขินอายกับ สถานการณ์ของคุณในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันที่คุณแยกตัวเองออกจากความกลัวที่จะถูกเพื่อนและอับอายขายหน้าและ ตระกูล.
คุณไม่เคยยืนหยัดในสิ่งที่คุณเชื่อ
แม้ว่าจะมีบางอย่างที่กวนใจคุณอยู่มาก แต่คุณไม่ควรพูดออกมาเพราะกลัวว่าคู่ของคุณจะโกรธคุณ “คุณรู้สึกและยอมแพ้ต่อความต้องการและความต้องการของคู่ของคุณเสมอ การมีความคิดเห็นของตัวเองเป็นเรื่องสำคัญ ยืนหยัดเพื่อความรู้สึกของคุณและปฏิเสธเมื่อเหมาะสม” Ziegler อธิบาย
คู่ของคุณทำงานไม่ได้
มีเหตุผลหรือข้ออ้างในการเลิกหรือถูกปล่อยตัวอยู่เสมอ สิ่งนี้กำลังสร้างความตึงเครียดให้กับความมั่นคงทางการเงิน ดังนั้นคุณจึงทำงานหนักขึ้น — หางานพิเศษหรือทำงานที่สอง — เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คุ้มค่า “นี่เป็นตัวอย่างที่ชัดเจนของการพึ่งพาอาศัยกัน - คู่ของคุณไม่ได้ดึงน้ำหนักของเขา/เธอ และคุณปล่อยให้มันเกิดขึ้นโดยความเข้าใจ และเห็นอกเห็นใจทุกครั้งที่มีงานเหลือและข้อแก้ตัวอื่นที่ถูกโยนทิ้งไป” ลอร่าแมคเลียดนักสังคมสงเคราะห์ที่ได้รับใบอนุญาตและผู้ก่อตั้ง จากโครงการ Inside Out. คู่ของคุณสนับสนุนการพึ่งพาอาศัยกันโดยอนุญาตให้คุณทำงานเพื่อคุณทั้งคู่
คุณแก้ตัว
หากคุณพบว่าตัวเองกำลังแก้ตัวและ “ปกป้อง” พฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพและเป็นอันตรายของคู่ของคุณ นั่นเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังอยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน “ตัวอย่างเช่น เราพบว่ามีหุ้นส่วนจำนวนมากในความสัมพันธ์แบบ codependent ที่ยกโทษให้กับพฤติกรรม เช่น ความรุนแรงในครอบครัว การใช้สารเสพติด ฯลฯ” นาบิลกล่าว นอกจากนี้ เขาเสริมว่าคนที่มีความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันมักชอบกัดลิ้นมากกว่าที่จะพูดคุยกันที่พวกเขาเชื่อว่าจะทำให้คู่รักของพวกเขาแย่ลงหรือทำให้เกิดความขัดแย้ง
คู่ของคุณอนุญาตและคาดหวังให้คุณซักผ้า/ทำงานบ้าน
ลองดูสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ในความสัมพันธ์ “ตัวอย่างเช่น ถ้าการซักผ้าเป็นงานของคุณ และคุณมีเวลาและไม่คิดจะทำ โอเค แต่หากคุณมีสองงาน ทำอาหารและจัดการบ้าน — ในขณะที่คู่ของคุณทำงานนอกเวลาหรือไม่ — การซักผ้าก็ไม่ควรตกอยู่กับคุณ MacLeod กล่าว “ในความสัมพันธ์แบบ codependent มันคือความคิดที่ว่า 'คุณทำได้ดีกว่าฉัน' ในความสัมพันธ์ที่ดี เสื้อผ้าจะสะอาดเมื่อคุณกลับถึงบ้านจากการทำงานล่วงเวลา”
