Parenting Guru: วิธีป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา – SheKnows

หากคุณกำลังคิดว่าลูกของคุณฝึกฝน กีฬา ด้วยความเข้มข้นที่แตกต่างจากที่คุณเคยทำตอนเด็กๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว นักกีฬารุ่นเยาว์เล่นได้นานขึ้นและหนักขึ้นในวันนี้ นอกจากนี้ ความกดดันที่จะชนะยังสร้างความเครียดทางอารมณ์ให้กับเด็กๆ American Academy of Pediatrics ระบุว่าพ่อแม่หลายคนผลักดันให้ชนะแทนที่จะมุ่งไปที่ความพยายาม ความมีน้ำใจนักกีฬา และการทำงานหนัก

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. คุณกำลังบอกตัวเองด้วยภาพถ่ายวันหยุดสุดสัปดาห์ 'ปกติ' เหล่านั้นในช่วงที่มีโรคระบาด

ดูแลร่างกายและสมองของเด็กๆ ให้ปลอดภัย

หากคุณกำลังคิดว่าลูกๆ ของคุณเล่นกีฬาด้วยความเข้มข้นที่ต่างไปจากที่คุณเคยทำตอนเด็กๆ แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว นักกีฬารุ่นเยาว์เล่นได้นานขึ้นและหนักขึ้นในวันนี้ นอกจากนี้ ความกดดันที่จะชนะยังสร้างความเครียดทางอารมณ์ให้กับเด็กๆ American Academy of Pediatrics ระบุว่าพ่อแม่หลายคนผลักดันให้ชนะแทนที่จะมุ่งไปที่ความพยายาม ความมีน้ำใจนักกีฬา และการทำงานหนัก

กีฬาทุกประเภทมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บทางร่างกาย แต่ยิ่งมีการสัมผัสกับกีฬามากเท่าใด ความเสี่ยงก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ที่สุด อาการบาดเจ็บ เกิดขึ้นกับเส้นเอ็น เอ็น และกล้ามเนื้อ เราถาม Keith J. Loud, M.D., FAAP, กุมารแพทย์การกีฬาที่โรงพยาบาลเด็กที่ Dartmouth และสมาชิกของ American Academy of Pediatrics Council on Sports Medicine & Fitness ให้ความกระจ่างเกี่ยวกับ

ความปลอดภัย ในกีฬา

คุณคิดว่าข้อความสำคัญอะไรที่ต้องไปถึงผู้ปกครอง เด็กและกีฬา บาดเจ็บ?

ดร.ดัง: พ่อแม่ควรรู้ว่าสิ่งดีมากเกินไปเป็นสิ่งที่ไม่ดี เมื่อประมาณ 25 ถึง 30 ปีที่แล้ว การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับอุปกรณ์ตกหล่น วันนี้ เราปฏิบัติต่อเด็กจากการบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไป และในระดับที่สูงกว่าเมื่อเด็กๆ เล่นกีฬาปิ๊กอัพเป็นส่วนใหญ่

ด้วยการมีการจัดกีฬาที่เพิ่มขึ้น เด็ก ๆ จะถูกผลักดันให้เข้าร่วมในระดับที่สูงขึ้นเป็นระยะเวลานานขึ้นตลอดทั้งปี เราเห็นความเชี่ยวชาญพิเศษจากเด็กๆ ที่เล่นกีฬาประเภทเดียวเป็นเวลา 3 และบางครั้ง 4 ฤดูกาลต่อปี โดยไม่อนุญาตให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายได้พักและพักฟื้น เด็กควรมีส่วนร่วมในกีฬาที่แตกต่างกันสองถึงสามประเภทตลอดทั้งปี

สวมเกียร์

เด็ก ๆ สวมหมวกนิรภัยเสมอหรือไม่?

ดร.ดัง: หมวกกันน็อคช่วยชีวิต และเด็ก ๆ ควรสวมใส่เสมอ แต่พวกเขาไม่สามารถปกป้องคุณจากการบาดเจ็บทั้งหมดได้ ตัวอย่างเช่น หากเด็กกำลังเล่นฮ็อกกี้น้ำแข็งหรือฟุตบอลอย่างไม่ปลอดภัย ไม่มีหมวกกันน็อคใดที่สามารถป้องกันจากการถูกกระทบกระแทกได้เสมอ สมองยังคงสามารถรักษาอาการบาดเจ็บจากภายในของโครงกระดูกป้องกันของตัวเองได้ หมวกกันน็อคสามารถให้ความรู้สึกปลอดภัยได้ กีฬาชนิดหนึ่งที่หยาบเกินไปแม้สวมหมวกนิรภัยก็คือชกมวย

การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเกิดขึ้นได้บ่อยเพียงใดเมื่อเด็ก ๆ สวมอุปกรณ์ป้องกัน?

ดร.ดัง: แม้จะมีอุปกรณ์ป้องกัน แต่อาการบาดเจ็บก็เป็นเรื่องปกติ การบาดเจ็บส่วนใหญ่เกิดจากการกดทับของเนื้อเยื่อของร่างกาย เช่น การวิ่ง การกระโดด การขว้าง การว่ายน้ำ หรือ การลงจอด อุปกรณ์ป้องกันที่ดีสามารถลดจำนวนรอยฟกช้ำและกระดูกหักได้ แว่นตาป้องกันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสายตา และเฝือกสบฟันก็ช่วยรักษาฟัน

การป้องกันการบาดเจ็บเกี่ยวข้องกับการเล่นบนพื้นผิวที่ได้รับการดูแลอย่างดี เด็ก ๆ เล่นอย่างยุติธรรม โค้ชสอนเทคนิคที่เหมาะสม และเจ้าหน้าที่บังคับใช้กฎการเล่นอย่างเคร่งครัด

โอเวอร์ไดรฟ์โดยผู้ปกครอง

คุณคิดว่าพ่อแม่ผ่อนคลายเกินไปเกี่ยวกับเด็กที่เล่นกีฬาหรือไม่?

ดร.ดัง: พ่อแม่ไม่ค่อยสบายใจกับเรื่องเด็กๆ ที่เล่นกีฬามากนัก ในทางกลับกัน ผู้ปกครองอาจวิตกกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับประสิทธิภาพและความสำเร็จในกีฬาสูง สิ่งนี้อาจขับเคลื่อนความเชี่ยวชาญเฉพาะด้านและความเข้มข้นที่มากเกินไปในกีฬาที่นำไปสู่การบาดเจ็บที่มากเกินไป

American Academy of Pediatrics เคล็ดลับการป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

เพิ่มเติมเกี่ยวกับกีฬาและเด็ก

ป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาในเด็ก
การบาดเจ็บจากการใช้มากเกินไปในเด็ก
เด็กบางคนสนุกกับการเล่นกีฬามากเกินไป