หากคุณอยู่ในบางส่วนของประเทศภายใต้ท้องฟ้าสีครามและมีฝนตกหรือหิมะตก คุณอาจไม่ได้คิดอย่างนั้น เกี่ยวกับความสำคัญของครีมกันแดดมากเกินไป แต่คุณคงรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลในตัวคุณแล้ว ผิว. พฤศจิกายนเป็นเดือนแห่งสุขภาพผิวแห่งชาติ และเรามีเคล็ดลับ 5 ข้อที่จะช่วยให้คุณดูแลผิวพรรณในเดือนนี้และตลอดทั้งปี
หากคุณอยู่ในบางส่วนของประเทศภายใต้ท้องฟ้าสีครามและมีฝนตกหรือหิมะตก คุณอาจไม่ได้คิดอย่างนั้น เกี่ยวกับความสำคัญของครีมกันแดดมากเกินไป แต่คุณคงรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลในตัวคุณแล้ว ผิว. พฤศจิกายนเป็นเดือนแห่งสุขภาพผิวแห่งชาติ และเรามีเคล็ดลับ 5 ข้อที่จะช่วยให้คุณดูแลผิวพรรณในเดือนนี้และตลอดทั้งปี
เคล็ดลับผิวสุขภาพดี
สวมครีมกันแดด
คุณอาจคิดว่าครีมกันแดดจำเป็นเฉพาะเมื่อต้องอาบแดดบนชายหาดหรือนอนเล่นริมสระน้ำ แต่แม้ในฤดูหนาว รังสีของแสงแดดก็อาจทำร้ายผิวของคุณได้ ครีมกันแดดแบบหนาอาจไม่จำเป็น แต่ต้องแน่ใจว่าใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่มี SPF 15 เป็นอย่างน้อยทุกวัน ลอง jane iredale Dream Tint Tined Moisturizer SPF 15 ($36).
ชุ่มชื้นให้ทั่ว
การมีผิวที่แข็งแรงไม่ได้หมายความถึงการมีใบหน้าที่ปราศจากตำหนิเท่านั้น แต่ต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้ละเลยส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ทุกเช้าหลังอาบน้ำและก่อนนอน ควรทามอยส์เจอไรเซอร์ให้ทั่วร่างกายเพื่อให้ผิวชุ่มชื้น นอกจากนี้ การเก็บขวดโลชั่นไว้ในกระเป๋าหรือบนโต๊ะทำงานของคุณก็ไม่เสียหาย เพื่อให้มือของคุณชุ่มชื้นตลอดทั้งวัน ลูบไล้ครีมบำรุงเข้มข้นสุกี้ (61 เหรียญ) ทุกวันเพื่อผิวเนียนนุ่ม
กินเพื่อผิว
อาหารที่คุณกินมีความสำคัญต่อสุขภาพผิวของคุณพอๆ กับผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้กับผิวของคุณ คุณมีข้อได้เปรียบที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอยู่แล้วโดยการปฏิบัติตามอาหารมังสวิรัติ…ตราบใดที่คุณใส่ผักและผลไม้ลงในจานของคุณทุกวัน นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 ธัญพืชไม่ขัดสี และวิตามินบีมีความสำคัญต่อการคงความอ่อนเยาว์ของผิว
อยู่อย่างชุ่มชื้น
ไม่ว่าคุณจะอยู่ในฤดูร้อนหรือฤดูหนาวที่หนาวเหน็บ การรักษาระดับความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ เช่นเดียวกับความสมบูรณ์ของผิวของคุณ การดื่มน้ำเพียงพอจะช่วยล้างสารพิษในระบบของคุณ ซึ่งจะช่วยกำจัดสิวและรอยตำหนิที่ไม่พึงประสงค์ หากน้ำเปล่าไม่เหมาะกับความกระหายของคุณ ให้ลองใช้น้ำปรุงแต่งรสแคลอรีต่ำ เช่น คำใบ้ (2 เหรียญ) ซึ่งปราศจากน้ำตาล สารปรุงแต่งรส และสารกันบูด
ให้ความงามของคุณนอนหลับ
เรารู้ว่าคุณยุ่ง แต่ความต้องการนอนของคุณไม่ควรมองข้าม คุณต้องนอนหลับอย่างต่อเนื่องเจ็ดถึงแปดชั่วโมงในแต่ละคืน ไม่เพียงแต่การได้รับ Zs ของคุณจะช่วยเพิ่มพลังงานและสุขภาพโดยรวมของคุณ แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของความหมองคล้ำและดวงตาที่บวม และทำให้ผิวของคุณดูสดชื่นและผ่อนคลาย
มากกว่า ความงามมังสวิรัติ เคล็ดลับ!
