สมูทตี้พายที่ได้แรงบันดาลใจจากพายสำหรับฤดูกาลบิกินี่ – SheKnows

สมูทตี้สามชนิดนี้เป็นรสชาติพายที่คุณชื่นชอบในเวอร์ชั่นสกินนี่มากกว่า ดังนั้นคุณจึงพร้อมสำหรับฤดูกาลเล่นน้ำโดยไม่ต้องเสียรสชาติ ไปเถอะ ตามใจหน่อย

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Berry Pie ของ Padma Lakshmi เป็นของหวานและอาหารเช้าแสนอร่อย

1. สูตรบอสตันครีมพายปั่น

สมูทตี้พายครีมบอสตันนี้เป็นพายที่โปรดปรานของอเมริการุ่นผอม เติมเต็มด้วยสัมผัสคัสตาร์ด (ต้องขอบคุณพุดดิ้งในสมูทตี้นี้) และรสชาติที่แท้จริง สมูทตี้นี้เป็นวิธีที่ดีในการผอมเพรียวในขณะที่เพลิดเพลินกับเครื่องดื่มพายแสนอร่อย

เสิร์ฟ2

วัตถุดิบ:

• 4 ช้อนโต๊ะแครกเกอร์เกรแฮมไขมันต่ำบด
• นมพร่องมันเนย 1 ถ้วยหรือนมอื่นแทน
• พุดดิ้งแพ็คขนมวานิลลาปราศจากน้ำตาล 1 อัน
• 1 (6 ออนซ์) Yoplait light Boston ครีมพายโยเกิร์ต
• วานิลลาสกัด 1 ช้อนชา
• กล้วยลูกใหญ่ 1 ลูก
• น้ำแข็ง 1/2 ถึง 1 ถ้วย ขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอที่ต้องการ
• น้ำเชื่อมช็อกโกแลต Hershey's ปราศจากน้ำตาล 4 ช้อนโต๊ะ
• วิปปิ้งครีมลดไขมัน (ไม่จำเป็น)
• ช็อกโกแลตหยิก (ไม่จำเป็น)

ทิศทาง:

1. ในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร แปรรูปเกรแฮมแครกเกอร์จนบดจนหมด ชั้น 2 ช้อนโต๊ะของ crumbs ที่ด้านล่างของ 2 แก้ว
2. ในเครื่องปั่น ผสมนม พุดดิ้ง โยเกิร์ต วานิลลา กล้วย และน้ำแข็ง ปั่นจนเนียน แล้วเทลงในแก้ว 2 ใบเท่าๆ กัน
click fraud protection
3. ราดน้ำเชื่อมช็อกโกแลต 2 ช้อนโต๊ะ (หรือตามชอบ) ลงบนสมูทตี้
4. โรยหน้าด้วยวิปปิ้งไขมันต่ำและช็อกโกแลตหยิกหากต้องการ
5. เพลิดเพลินได้ทันที

2. สูตรสมูทตี้พายแบล็กเบอร์รี่

สมูทตี้แบล็กเบอร์รี่นี้เต็มไปด้วยรสผลไม้สด คุณไม่สามารถบอกได้เลยว่าสมูทตี้นี้ดีต่อสุขภาพด้วยทุกรสชาติและน้ำตาลธรรมชาติที่มาจากผลไม้ สมูทตี้นี้เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการเตรียมพร้อมสำหรับการดูดีที่สุดของคุณในฤดูร้อนนี้

เสิร์ฟ2

วัตถุดิบ:

• นมอัลมอนด์ไม่หวาน 1 ถ้วยหรือนมอื่นแทน
• 1 (6 ออนซ์) Yoplait light blackberry โยเกิร์ต
• แบล็กเบอร์รี่สด 1/2 ถ้วย
• กล้วยลูกใหญ่ 1 ลูก
• น้ำแข็ง 1/2 ถึง 1 ถ้วย ขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอที่ต้องการ
• ทรูเวีย 1 ช้อนชา หรือสารให้ความหวานแทนก็ได้
• วิปปิ้งครีมลดไขมัน (ไม่จำเป็น)
• แครกเกอร์เกรแฮมไขมันต่ำบด (ไม่จำเป็น)

ทิศทาง:

1. ในเครื่องปั่น ผสมนม โยเกิร์ต แบล็กเบอร์รี่ กล้วย น้ำแข็ง และสารให้ความหวาน ปั่นให้เนียน แล้วเทใส่ 2 แก้วเท่าๆ กัน
2. โรยหน้าด้วยวิปปิ้งไขมันต่ำและโรยเกรแฮมแครกเกอร์บด ถ้าต้องการ
3. เพลิดเพลินได้ทันที

3. สูตรสมูทตี้ครีมพายมะนาว

สมูทตี้ครีมพายเลมอนเป็นครีมข้นและออกรสมะนาวสด วิธีที่สมบูรณ์แบบในการทำให้ตัวเองสดชื่นในวันฤดูร้อนโดยไม่ต้องกินแคลอรีมากมาย

เสิร์ฟ2

วัตถุดิบ:

• นมพร่องมันเนย 1 ถ้วยหรือนมอื่นแทน
• 2 ช้อนโต๊ะผสมพุดดิ้งมะนาวปราศจากน้ำตาล (และปราศจากไขมัน) แห้ง
• 1 (6 ออนซ์) Yoplait ครีมพายมะนาวโยเกิร์ต
• กล้วยลูกใหญ่ 1 ลูก
• น้ำแข็ง 1/2 ถึง 1 ถ้วย ขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอที่ต้องการ
• น้ำมะนาวสด 1 ช้อนโต๊ะ
• ผงโปรตีนวานิลลา 2 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น)
• วิปปิ้งครีมลดไขมัน (ไม่จำเป็น)
• แครกเกอร์เกรแฮมบด (ไม่จำเป็น)
• สีผสมอาหารสีเหลือง (ไม่จำเป็น)

ทิศทาง:

1. ในเครื่องปั่น ผสมนม พุดดิ้งแห้ง โยเกิร์ต กล้วย น้ำแข็ง และน้ำมะนาว หากต้องการ ให้เติมผงโปรตีนวานิลลาและสีผสมอาหารสีเหลือง 2 ถึง 3 หยดลงไป ปั่นให้เนียน แล้วเทใส่ 2 แก้วเท่าๆ กัน
2. โรยหน้าด้วยวิปปิ้งไขมันต่ำและแครกเกอร์เกรแฮมหากต้องการ
3. เพลิดเพลินได้ทันที

สูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพเพิ่มเติม

ช็อกโกแลตดิบ เนยถั่ว และกล้วยปั่น
สตรอว์เบอร์รี่ คาโมไมล์ และควินัวปั่น
สมูทตี้อะโวคาโดและบลูเบอร์รี่ปั่น