สมูทตี้สามชนิดนี้เป็นรสชาติพายที่คุณชื่นชอบในเวอร์ชั่นสกินนี่มากกว่า ดังนั้นคุณจึงพร้อมสำหรับฤดูกาลเล่นน้ำโดยไม่ต้องเสียรสชาติ ไปเถอะ ตามใจหน่อย
![ปัทมาลักษมี](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
1. สูตรบอสตันครีมพายปั่น
![บอสตันครีมพายปั่น](/f/9e4938ac59791a9a0dc7a4f006e1f0ad.jpeg)
สมูทตี้พายครีมบอสตันนี้เป็นพายที่โปรดปรานของอเมริการุ่นผอม เติมเต็มด้วยสัมผัสคัสตาร์ด (ต้องขอบคุณพุดดิ้งในสมูทตี้นี้) และรสชาติที่แท้จริง สมูทตี้นี้เป็นวิธีที่ดีในการผอมเพรียวในขณะที่เพลิดเพลินกับเครื่องดื่มพายแสนอร่อย
เสิร์ฟ2
วัตถุดิบ:
- 4 ช้อนโต๊ะแครกเกอร์เกรแฮมไขมันต่ำบด
- นมพร่องมันเนย 1 ถ้วยหรือนมอื่นแทน
- พุดดิ้งแพ็คขนมวานิลลาปราศจากน้ำตาล 1 อัน
- 1 (6 ออนซ์) Yoplait light Boston ครีมพายโยเกิร์ต
- วานิลลาสกัด 1 ช้อนชา
- กล้วยลูกใหญ่ 1 ลูก
- น้ำแข็ง 1/2 ถึง 1 ถ้วย ขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอที่ต้องการ
- น้ำเชื่อมช็อกโกแลต Hershey's ปราศจากน้ำตาล 4 ช้อนโต๊ะ
- วิปปิ้งครีมลดไขมัน (ไม่จำเป็น)
- ช็อกโกแลตหยิก (ไม่จำเป็น)
ทิศทาง:
- ในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร แปรรูปเกรแฮมแครกเกอร์จนบดจนหมด ชั้น 2 ช้อนโต๊ะของ crumbs ที่ด้านล่างของ 2 แก้ว
- ในเครื่องปั่น ผสมนม พุดดิ้ง โยเกิร์ต วานิลลา กล้วย และน้ำแข็ง ปั่นจนเนียน แล้วเทลงในแก้ว 2 ใบเท่าๆ กัน
- ราดน้ำเชื่อมช็อกโกแลต 2 ช้อนโต๊ะ (หรือตามชอบ) ลงบนสมูทตี้
- โรยหน้าด้วยวิปปิ้งไขมันต่ำและช็อกโกแลตหยิกหากต้องการ
- เพลิดเพลินได้ทันที
2. สูตรสมูทตี้พายแบล็กเบอร์รี่
![สมูทตี้พายแบล็กเบอร์รี่](/f/3315924d59c9b931c6b336cb3189ccad.jpeg)
สมูทตี้แบล็กเบอร์รี่นี้เต็มไปด้วยรสผลไม้สด คุณไม่สามารถบอกได้เลยว่าสมูทตี้นี้ดีต่อสุขภาพด้วยทุกรสชาติและน้ำตาลธรรมชาติที่มาจากผลไม้ สมูทตี้นี้เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการเตรียมพร้อมสำหรับการดูดีที่สุดของคุณในฤดูร้อนนี้
เสิร์ฟ2
วัตถุดิบ:
- นมอัลมอนด์ไม่หวาน 1 ถ้วยหรือนมอื่นแทน
- 1 (6 ออนซ์) Yoplait light blackberry โยเกิร์ต
- แบล็กเบอร์รี่สด 1/2 ถ้วย
- กล้วยลูกใหญ่ 1 ลูก
- น้ำแข็ง 1/2 ถึง 1 ถ้วย ขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอที่ต้องการ
- ทรูเวีย 1 ช้อนชา หรือสารให้ความหวานแทนก็ได้
- วิปปิ้งครีมลดไขมัน (ไม่จำเป็น)
- แครกเกอร์เกรแฮมไขมันต่ำบด (ไม่จำเป็น)
ทิศทาง:
- ในเครื่องปั่น ผสมนม โยเกิร์ต แบล็กเบอร์รี่ กล้วย น้ำแข็ง และสารให้ความหวาน ปั่นให้เนียน แล้วเทใส่ 2 แก้วเท่าๆ กัน
- โรยหน้าด้วยวิปปิ้งไขมันต่ำและโรยเกรแฮมแครกเกอร์บด ถ้าต้องการ
- เพลิดเพลินได้ทันที
3. สูตรสมูทตี้ครีมพายมะนาว
![ครีมพายมะนาวปั่น](/f/077f3e4b404475cf9fcbe9f8bf52eff9.jpeg)
สมูทตี้ครีมพายเลมอนเป็นครีมข้นและออกรสมะนาวสด วิธีที่สมบูรณ์แบบในการทำให้ตัวเองสดชื่นในวันฤดูร้อนโดยไม่ต้องกินแคลอรีมากมาย
เสิร์ฟ2
วัตถุดิบ:
- นมพร่องมันเนย 1 ถ้วยหรือนมอื่นแทน
- 2 ช้อนโต๊ะผสมพุดดิ้งมะนาวปราศจากน้ำตาล (และปราศจากไขมัน) แห้ง
- 1 (6 ออนซ์) Yoplait ครีมพายมะนาวโยเกิร์ต
- กล้วยลูกใหญ่ 1 ลูก
- น้ำแข็ง 1/2 ถึง 1 ถ้วย ขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอที่ต้องการ
- น้ำมะนาวสด 1 ช้อนโต๊ะ
- ผงโปรตีนวานิลลา 2 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น)
- วิปปิ้งครีมลดไขมัน (ไม่จำเป็น)
- แครกเกอร์เกรแฮมบด (ไม่จำเป็น)
- สีผสมอาหารสีเหลือง (ไม่จำเป็น)
ทิศทาง:
- ในเครื่องปั่น ผสมนม พุดดิ้งแห้ง โยเกิร์ต กล้วย น้ำแข็ง และน้ำมะนาว หากต้องการ ให้เติมผงโปรตีนวานิลลาและสีผสมอาหารสีเหลือง 2 ถึง 3 หยดลงไป ปั่นให้เนียน แล้วเทใส่ 2 แก้วเท่าๆ กัน
- โรยหน้าด้วยวิปปิ้งไขมันต่ำและแครกเกอร์เกรแฮมหากต้องการ
- เพลิดเพลินได้ทันที
สูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพเพิ่มเติม
ช็อกโกแลตดิบ เนยถั่ว และกล้วยปั่น
สตรอว์เบอร์รี่ คาโมไมล์ และควินัวปั่น
สมูทตี้อะโวคาโดและบลูเบอร์รี่ปั่น