ข้ามมันฝรั่งทอดและเสิร์ฟอาหารเรียกน้ำย่อยแสนสนุกในแตงกวา! นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการได้รสชาติที่คุณชอบด้วยแคลอรี่เพียงเศษเสี้ยว รู้สึกอิสระที่จะสร้างมันขึ้นมาเองและแทนที่การจุ่มด้วยฮัมมัสหรือกัวคาโมเล่ที่คุณชื่นชอบ
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Giada De Laurentiis 'Mini Prosciuitto-Topped Pizzas น่ารักและอร่อยอย่างไม่อาจต้านทานได้
ฉันเริ่มทำเมื่อหลายปีก่อนหลังจากเห็นถ้วยแตงกวาบน เชฟเหล็ก. ฉันรู้สึกอายเล็กน้อยที่ต้องใช้เวลาคิดหาวิธีทำอัญมณีเล็กๆ เหล่านี้ เพราะมันไม่ง่ายเลย สิ่งที่คุณต้องมีคือเครื่องปั้นแตงโม
ถ้วยแตงกวากับจุ่มอาติโช๊คผอม
วัตถุดิบ:
- ภาษาอังกฤษยาว 4 ตัว
- กรีกโยเกิร์ต 1/4 ถ้วย
- ครีมชีส 4 ออนซ์ (ปราศจากไขมันสำหรับแคลอรี่ที่ต่ำกว่า)
- ผักโขมแช่แข็ง 1/2 ถ้วย ละลายและบีบให้แห้ง
- หัวใจอาติโช๊ค 6 ออนซ์ ระบายออก
- ซอสพริกไทยร้อน 1/4 ช้อนชา (บวกเพิ่มเพื่อลิ้มรส)
- ผงกระเทียม 1/4 ช้อนชา
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
ทิศทาง:
- ปอกแตงกวาหั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว
- ใช้ที่ปาดแตงเพื่อตักส่วนตรงกลางออก ปล่อยให้ส่วนที่ดีของผนังและก้นไม่บุบสลาย
- ในชามขนาดเล็กผสมส่วนผสมที่เหลือ
- เติมถ้วยแตงกวาด้วยการจุ่ม
- แช่เย็นจนพร้อมเสิร์ฟ
สูตรผอมเพิ่มเติม
กุ้งเสียบกระเทียมมะนาว
ของหวานผอม
บาร์บีคิวสาวผอม
