เราทุกคนคุ้นเคยกับบวบ แต่ลูกพี่ลูกน้องสีเหลืองของมันคือสควอชฤดูร้อนล่ะ? ช่วงเวลานี้ของปี ถ้าคุณมีต้นไม้ไม่กี่ต้น คุณอาจจบลงด้วยสควอชมากกว่าที่คุณรู้ว่าต้องทำอย่างไร
![Jamie Oliver](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
ใช้เงินรางวัลสควอชของฤดูกาลให้เต็มที่ และใช้ประโยชน์จากรสชาติเบา ๆ ของความหลากหลายในฤดูร้อนที่คุณชื่นชอบด้วยหนึ่งในสูตรอาหารแสนอร่อยเหล่านี้
1. เซเฟอร์สควอชตู้เย็นผักดอง
![สควอชฤดูร้อนดอง](/f/5e8ee08b197edd18d5c71d4a32d811f3.jpeg)
ภาพ: โหระพามะนาว
ใครก็ตามที่ทำสวนรู้ดีว่าพืชผลกันชนเป็นสิ่งที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดที่เกิดขึ้นกับคุณไปพร้อม ๆ กัน หากคุณมีสควอชมากเกินไปและไม่อยากพลาดความดีงามของสควอชลองสิ่งเหล่านี้ สควอชดองรสเผ็ด เพื่อแบ่งปันกับเพื่อน ๆ
2. ซุปสควอชคอเบี้ยวกับเชฟและน้ำมันทาร์รากอน
![ซุปสควอชกับเชฟและน้ำมันทาร์รากอน](/f/f50d8f45c3c17ad8a639c03e87dfb787.jpeg)
ภาพ: ตลาดนักเก็ต
สูตรฤดูร้อนที่เรียบง่ายมักจะเป็นมื้อเที่ยงวันเสาร์ที่สมบูรณ์แบบกับสาวๆ ที่ลานบ้าน นี้ ซุปสควอชกับเชฟและน้ำมันทาร์รากอน พอดีกับใบเสร็จ
3. Achiote สควอชซันเบิร์สต์ย่าง
![Achiote สควอชซันเบิร์สต์ย่าง](/f/64241a8aae478167b056ba6e74dbc678.jpeg)
ภาพ: เบคอนช้อนส้อม
ใช้ achiote เพื่อเพิ่มรสเอิร์ ธ พริกไทยให้กับ ซันเบิร์สต์ย่าง (เรียกอีกอย่างว่า pattypan) สควอช เพื่อเติมเต็มเนื้อรมควันที่คุณชื่นชอบในช่วงฤดูย่าง
4. แซนวิชสควอชฤดูร้อนมรดกสืบทอด
![แซนวิชสควอชฤดูร้อนมรดกสืบทอด](/f/61e4407c72900382c24f4b8d8b47a011.jpeg)
ภาพ: ตลาดนักเก็ต
รวดเร็ว อร่อย มังสวิรัติและอร่อยอย่างที่สุด - จะดีกว่านี้สำหรับมื้อกลางวันหรือไม่? เตรียมทุกอย่างสำหรับ มะเขือเทศมรดกสืบทอดและแซนวิชสควอช ที่บ้านและคุณยังสามารถนำไปทำงานเพื่อประกอบให้เสร็จได้
5. ชิปสควอชฤดูร้อนอบ
![ชิปสควอชฤดูร้อนอบ](/f/45af09f4851306906409231264ab32ec.jpeg)
ภาพ: โหระพามะนาว
เหล่านี้ ชิปสควอชฤดูร้อนอบ เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนมันฝรั่งทอดกรอบ
6. เครปอินเดียกับสควอชฤดูร้อนและมะเขือเทศถั่วชิกพีมาซาล่า
![เครปอินเดียกับสควอชฤดูร้อนและมะเขือเทศถั่วชิกพีมาซาล่า](/f/468814daa166af96422185df29567f79.jpeg)
ภาพ: เก็บเกี่ยวครึ่งอบ
เครปแสนอร่อยเหล่านี้เต็มไปด้วยรสชาติของฤดูร้อน มาซาล่าสควอช มะเขือเทศ และถั่วชิกพี.
7. มะเขือเทศ สควอช และมอสซาเรลลาทาร์ตสด
![มะเขือเทศ สควอช และมอสซาเรลล่าชีสทาร์ตสด](/f/829dbea73aadb04e50fe6c1d0023ca35.jpeg)
ภาพ: ตลาดนักเก็ต
บรันช์ไม่เคยดีไปกว่านี้อีกแล้ว มะเขือเทศ สควอช และมอสซาเรลล่าชีสทาร์ต.
8. แกงเผ็ดปลาค็อดกับสควอชและบวบ
![แกงเผ็ดปลาค็อดกับสควอชและบวบ](/f/bb2e499f21a3a8e6dc716ee6bb285d79.jpeg)
ภาพ: โหระพามะนาว
นี้ จานปลาขาวรสจัดจ้าน ใช้ประโยชน์จากสองสควอชฤดูร้อนแสนอร่อย
9. สควอชฤดูร้อนและผัดบวบ
![สควอชฤดูร้อนและผัดบวบ](/f/9d2b73313d12fbb389f30ca7e9e0ac6b.jpeg)
ภาพ: เนยถั่วและพริก
นี่เป็นแนวคิดสั้นๆ: ผัดสควอชฤดูร้อนสักหน่อย ด้วย Parm และยกระดับบาร์บีคิวของคุณไปอีกระดับ
10. พายสควอชและมะเขือเทศ
![พายสควอชและมะเขือเทศ](/f/449e78722271a5b0c4ea79fb2bba043c.jpeg)
ภาพ: ตลาดนักเก็ต
ไม่ว่าคุณจะเสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงสำหรับย่าง รมควัน หรือย่างแบบช้าๆ หรือใส่ไฮไลท์ไว้เป็นอาหารจานหลักสำหรับบรันช์มื้อนี้ พายสควอชและมะเขือเทศ จะตอบสนองอย่างแน่นอน
11. สลัดพาสต้าฤดูร้อนกับ boursin
![สลัดพาสต้าฤดูร้อนกับ boursin](/f/7a5d52f9ad7030921c6ead3d098280fc.jpeg)
ภาพ: อิ่มง่ายๆ
สลัดพาสต้าเป็นอาหารต้อนรับที่บาร์บีคิวเสมอ นี้ สลัดพาสต้าฤดูร้อนพร้อมสควอช อัดแน่นด้วยพลังที่คุณต้องการในการปรุงอาหาร
12. บวบ สควอชฤดูร้อน และกราแตงมะเขือเทศ
![บวบ สควอชฤดูร้อน และกราแตงมะเขือเทศ](/f/bc8697033167c1a001b5666caf95644d.jpeg)
ภาพ: โหระพามะนาว
ใช้สิ่งนี้ สูตรบวบชีสสควอชฤดูร้อนและกราแตงมะเขือเทศ เพื่อใช้ประโยชน์จากตลาดเกษตรกรล่าสุดของคุณ
13. หม้อสควอช Tex-Mex
![หม้อสควอช Tex-Mex](/f/7888e9740ba15d1ba095a0785fe98bcc.jpeg)
ภาพ: คิดถึงบ้านเท็กซัส
ในฐานะชาวใต้ ฉันไม่มีทางเลือกนอกจากต้องรวม Texas riff ที่แท้จริงลงในสควอช — นี่ หม้อสควอช Tex-Mex.
14. มะเขือม่วง บวบ แกงสควอช
![มะเขือ บวบ แกงสควอช](/f/da72e6a9d1d0b2bd53f265bbc51b6ca3.jpeg)
ภาพ: โหระพามะนาว
ชาวอเมริกันจำนวนมากกลัวอาหารอินเดีย แต่จริงๆ แล้วพวกเขาค่อนข้างง่าย ลองนี่สิ มะเขือม่วง บวบ แกงสควอชและพิสูจน์… ด้วยตัวคุณเอง
15. หม้อสควอชและพริกเขียว
![หม้อสควอชและพริกเขียว](/f/db99d63018b05a2c5d5f8cb3dde2640c.jpeg)
ภาพ: คิดถึงบ้านเท็กซัส
กระทะเหล็กหล่อเป็นของโปรดของชาวใต้ ทำไมไม่ลองเพิ่ม "ความเป็นตะวันตกเฉียงใต้" ของสิ่งนี้ สควอชและหม้อตุ๋นสีเขียวชิลี โดยทำแบบ “นูโว” แบบโบราณ
16. สลัดเซเฟอร์สควอชฤดูร้อน
![สลัดเซเฟอร์สควอชฤดูร้อน](/f/2f039199e53d6fc16e79d1c5648ced90.jpeg)
ภาพ: โหระพามะนาว
สมุนไพรสดในนี้ สลัดสควอชฤดูร้อน ช่วยเพิ่มรสชาติ — ด้วยกลิ่นของข้าวโพดฤดูร้อนคั่วเพื่อความหวานและบัลซามิกเพื่อความลึก
สูตรสควอชเพิ่มเติม
ไก่แอปริคอท Skillet กับสควอชฤดูร้อนสำหรับอาหารตามฤดูกาลง่าย ๆ
หม้อตุ๋นสควอชสปาเก็ตตี้อบมีประโยชน์ต่อสุขภาพในการอบพาสต้าของคุณ
GF Friday: สปาเก็ตตี้สควอชกับไก่ย่าง มะเขือเทศย่าง และพาร์เมซาน