กำลังมองหาวิธีที่อร่อยในการได้รับสารอาหารมากขึ้นสำหรับอาหารเช้าหรือไม่? วันเซนต์แพทริกนี้ เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยสมูทตี้สีเขียวสด ไม่ว่าคุณจะวางแผนจะไปงานปาร์ตี้ตอนเย็นหรือไม่ก็ตาม สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้อย่างยอดเยี่ยม
ความดีสีเขียว
เสริมสร้างสุขภาพของคุณ
กำลังมองหาวิธีที่อร่อยในการได้รับสารอาหารมากขึ้นในมื้อเช้าหรือไม่? วันเซนต์แพทริกนี้ เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยสมูทตี้สีเขียวสด ไม่ว่าคุณจะวางแผนจะไปงานปาร์ตี้ตอนเย็นหรือไม่ก็ตาม สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้อย่างยอดเยี่ยม
ขั้นตอนที่ 1: เติมของเหลวก่อน
หลีกเลี่ยงฟองอากาศที่น่าสะพรึงกลัวในเครื่องปั่นของคุณโดยปิดใบมีดในของเหลวที่คุณเลือกก่อนที่คุณจะเริ่มเพิ่มส่วนผสมที่เป็นของแข็ง หากคุณมีฟองอากาศ พยายามอย่าเขย่าเครื่องปั่นหรือทุบเครื่องปั่นในขณะที่กำลังหมุน คุณสามารถทำให้เครื่องเสียหายอย่างถาวรได้ เลือกของเหลวที่ดีต่อสุขภาพ เช่น นมอัลมอนด์ น้ำแอปเปิ้ลน้ำตาลต่ำ หรือน้ำแครอทสด
ขั้นตอนที่ 2: ใช้ผลไม้แช่แข็งแทนน้ำแข็ง
สมูทตี้จะดีที่สุดเมื่อมีน้ำแข็งและหนา วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มความหนาและน้ำแข็งคือการใช้ผลไม้แช่แข็งแทนน้ำผลไม้หรือน้ำแช่แข็ง ซื้อถุงผลไม้แช่แข็งที่ร้านขายของชำหรือแช่แข็งของคุณเอง เชอร์รี่ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระนั้นยอดเยี่ยม ในขณะที่สตรอเบอร์รี่มีไฟเบอร์มากมาย เพื่อเพิ่มความหวาน ให้ลองแตงโมแช่แข็งเป็นลูกเต๋า ให้ลองกล้วยแช่แข็ง
ขั้นตอนที่ 3: เพิ่มพลังสีเขียวด้วยคะน้าหรือผักโขม
นี่คือที่ที่คุณเริ่มเป็นสีเขียว นอกจากน้ำผลไม้และผลไม้แช่แข็งแล้ว ให้โยนผักใบเขียวลงในสมูทตี้ของคุณ เชื่อหรือไม่ว่าผักโขมและคะน้าสามารถเติมลงในสมูทตี้ได้โดยไม่กระทบต่อรสชาติ พวกเขาจะให้เฉดสีเขียวแก่สมูทตี้ซึ่งแตกต่างกันไปตามสีของผลไม้ที่คุณใช้
ขั้นตอนที่ 4: ใส่ผงวีทกราสเพื่อเพิ่มความเขียวขจี
สำหรับสมูทตี้วันเซนต์แพทริกสีเขียวของคุณ อย่าหยุดที่ผักใบเขียว เพิ่มผงต้นข้าวสาลีออร์แกนิกเพื่อเพิ่มสุขภาพอย่างมาก สารเติมแต่งที่ดีต่อสุขภาพนี้ทำให้สมูทตี้ของคุณง่ายขึ้นในระบบย่อยอาหาร และสามารถตอบสนองความต้องการรายวันของคุณสำหรับวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ส่วนใหญ่จะทำให้สมูทตี้ของคุณมีเฉดสีเขียวเข้ม เหมาะสำหรับคุณหรือหนูน้อยลีเพรคอน
ขั้นตอนที่ 5: เพิ่มความหวานด้วยน้ำผึ้งออร์แกนิก
สมูทตี้ของคุณอาจขาดความหวาน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับผักและผลไม้ที่คุณใช้ หากคุณกำลังทำสมูทตี้วันเซนต์แพทริกสำหรับเด็ก อย่าลืมทำให้หวานเพื่อลิ้มรสโดยใช้สารให้ความหวานตามธรรมชาติ เช่น น้ำผึ้งออร์แกนิกหรือน้ำเชื่อมหางจระเข้ ให้ส่วนผสมของคุณมีรสชาติอย่างรวดเร็วก่อนที่คุณจะนำออกจากเครื่องปั่น เติมสารให้ความหวานเล็กน้อยตามต้องการจนได้รสชาติที่ต้องการ
วิธีทำครัวเพิ่มเติม
วิธีเก็บเครื่องเทศอย่างถูกวิธี
วิธีรับรสปิ้งย่างในบ้าน
ทำอย่างไร ทำรูส์
