บราวนี่ Low-Carb Skillet ที่เหนียวเหนอะหนะ – SheKnows

ตามทฤษฎีแล้ว บราวนี่เป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบ พวกมันเป็นช็อกโกแลตและเก็บรักษาอย่างดี บรรจุในกระเป๋าหรือกล่องอาหารกลางวันได้อย่างง่ายดาย ในความเป็นจริง บราวนี่อาจเป็นเรื่องเจ็บปวดที่จะทำและอาจให้คาร์โบไฮเดรตหนักมากเมื่อคุณไม่อยากทำ

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Riff On Rice Krispies ของ Martha Stewart เป็นการอัปเกรดคลาสสิกทั้งหมด

สูตรกระทะด่วนนี้ทำได้ง่ายสุด ๆ และจะตอบสนองความอยากช็อคโกแลตทั้งหมดของคุณโดยไม่ต้องทานคาร์โบไฮเดรตมากมาย ตอนนี้ถ้าเราสามารถหาวิธีทำไอศกรีมของเราเองโดยไม่ต้องเสียสละเวลาในช่วงบ่าย ชีวิตจะสมบูรณ์แบบ

มากกว่า: วิธีทำขนมปังกะหล่ำดอกสำหรับเบอร์เกอร์คาร์โบไฮเดรตต่ำที่สมบูรณ์แบบ

บราวนี่กระทะของเราใช้เวลาทำไม่ถึง 20 นาทีและเสิร์ฟได้สองมื้อเท่านั้น หรืออย่างใดอย่างหนึ่งถ้าคุณต้องการ

มากกว่า: 15 สูตรกาแฟเย็นแบบโฮมเมดที่แฟนซี ง่าย และราคาไม่แพง

บราวนี่กระทะคาร์โบไฮเดรตต่ำสำหรับสองสูตร

คุณค่าทางโภชนาการ:

พลังงานอาหาร: 198 กิโลแคลอรี; ไขมันทั้งหมด: 23.81 กรัม; แคลอรี่จากไขมัน: 214; คอเลสเตอรอล: 0 มก.; คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง: 9.26 ก.; ใยอาหารทั้งหมด: 4.57 กรัม; โปรตีน: 7.14 กรัม; โซเดียม: 278 มก.

เสิร์ฟ2

วัตถุดิบ:

• แป้งอัลมอนด์ 5 ช้อนโต๊ะ
• ผงโกโก้ 3 ช้อนโต๊ะ
• 3 ช้อนโต๊ะ Swerve Sweetener หรือ erythritol เม็ดอื่น ๆ
• ผงฟู 1 ช้อนชา
• น้ำเปล่า 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันอะโวคาโดหรือเนยละลาย 2 ช้อนโต๊ะ
• 1 ไข่ขนาดใหญ่
• สารสกัดวานิลลา 1/4 ช้อนชา
• 1 ช้อนโต๊ะช็อกโกแลตชิปปราศจากน้ำตาล (ไม่จำเป็น)

ทิศทาง:

1. เปิดเตาอบที่ 325 องศาฟาเรนไฮต์และทากระทะขนาด 6 นิ้วที่ทาด้วยเตาอบเบา ๆ (คุณสามารถใช้จานหม้อปรุงอาหารขนาด 6 นิ้วได้)
2. ในชามขนาดกลาง ร่อนแป้งอัลมอนด์ ผงโกโก้ สารให้ความหวานและผงฟูเข้าด้วยกัน
3. ผัดในน้ำ น้ำมัน หรือเนยละลาย ไข่ และวานิลลาสกัดจนเข้ากันดี
4. เทแป้งลงในกระทะที่เตรียมไว้แล้วโรยด้วยช็อกโกแลตชิปถ้าใช้
5. นำเข้าอบ 13 ถึง 16 นาที หรือจนพองตัวแต่ยังไม่เซ็ตตัว บราวนี่ควรเขย่าเล็กน้อยตรงกลางเมื่อเขย่า
6. นำออกและด้านบนด้วยวิปปิ้งครีมหวานเล็กน้อยหรือไอศกรีมคาร์โบไฮเดรตต่ำที่คุณชอบ เสิร์ฟทันที

เวอร์ชันของบทความนี้เผยแพร่ครั้งแรกในเดือนมีนาคม 2013