สิ่งสำคัญคือต้องกระฉับกระเฉงในช่วงฤดูหนาวและช่วงฤดูใบไม้ผลิที่เฉอะแฉะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอาศัยอยู่ในที่ที่สภาพอากาศเป็นอุปสรรคต่อการทำกิจกรรมกลางแจ้งอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ออกกำลังกาย. ต่อไปนี้เป็นวิธีที่สดใหม่ สนุก และยอดเยี่ยมสามวิธีในการเอาชนะสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวยและเผาผลาญแคลอรีที่สำคัญ การออกกำลังกายในร่มที่เข้มข้นเหล่านี้มีประสิทธิภาพมาก คุณอาจพบว่าตัวเองต้องการวันที่อากาศหนาวเย็นหรือฝนตกตลอดทั้งปี!
P90x
P90X เป็นวิธีการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและประสิทธิผลด้วยอุปกรณ์เพียงเล็กน้อย! P90X ซึ่งเป็นชุดดีวีดีที่มีผู้ติดตามที่แข็งแกร่ง (เกือบจะเหมือนลัทธิ) มีแผนการฝึกอบรมขั้นสูงตามกำหนดเวลา ผสมผสานทุกอย่างตั้งแต่โยคะและเคนโป (คาราเต้) ไปจนถึงการฝึกความแข็งแรงและพลัยโอเมตริกพร้อมการปรับเปลี่ยนสำหรับผู้เริ่มต้น ให้กับนักกีฬา การออกกำลังกายทุกครั้งจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ท้าทายความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อและความอดทน และทำให้คุณมีรูปร่าง – อย่างรวดเร็ว! โปรแกรม P90X ยังจัดทำแผนโภชนาการพร้อมสูตรอาหารเพื่อเริ่มต้นการเผาผลาญแคลอรี่สูงสุด เป็นโปรแกรมที่ยอดเยี่ยมเมื่อคุณมีเวลาจำกัดหรืออยู่ระหว่างฤดูกาลฝึกซ้อม
รับข้อมูลเพิ่มเติม:www. BeachBody.com.Wii Fit Plus
Wii Fit โดย Nintendo เป็นเกมคอนโซลที่ขายเร็วที่สุด (และค้างชำระมานาน) อย่างไม่ต้องสงสัย ออกแบบมาเพื่อช่วยให้เรารุ่นต่อรุ่นมีเทคโนโลยีใช้งานได้อย่างต่อเนื่อง! Wii Fit Plus ใหม่จะเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกาย วิธีทรงตัว และการเคลื่อนไหวของคุณ Wii Fit Plus ขยายจากซอฟต์แวร์ Wii Fit ดั้งเดิม อัดแน่นด้วยฟีเจอร์ทุกอย่างจาก Wii Fit แต่ให้แบบฝึกหัดและเครื่องมือเพิ่มเติมเพื่อปรับแต่งกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ หากคุณมีโปรไฟล์ใน Wii Fit ดั้งเดิมอยู่แล้ว คุณยังสามารถโอนไปยัง Wii Fit Plus ได้อีกด้วย โปรแกรม Wii Fit จะคอยติดตามความคืบหน้าของคุณโดยอิงจากดัชนีมวลกาย (BMI) และให้คุณนับกิจกรรมอื่นๆ ในแต่ละวันของคุณเพื่อให้ฟิตได้อย่างสนุกสนาน เกม exergame ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดผสมผสานการฝึกความแข็งแรง แอโรบิก การทรงตัว และโยคะ และมีเกมมากมายที่เพิ่มจำนวนขึ้นเรื่อยๆ เพื่อสร้างความมุ่งมั่นตลอดชีวิต ฟิตเนส! ส่วนที่ดีที่สุด? คุณสามารถฟิตหุ่นได้ในห้องนั่งเล่นของคุณเอง ทุกวัน ทุกเวลา รับข้อมูลเพิ่มเติม:www. WiiFit.com.
ปั่นจักรยานในร่ม
ปัดฝุ่น 10 สปีดเก่าของคุณและเร่ขาย - ในบ้าน! ลืมซื้อจักรยานอุตสาหกรรมแบบอยู่กับที่ (ที่คุณ ทราบ ในที่สุดก็จะกลายเป็นราวแขวนเสื้อผ้า!); ซื้อจักรยานเสือหมอบหรือจักรยานเสือภูเขา หรือดึงจักรยานที่คุณเก็บไว้สำหรับฤดูหนาวออกมาแล้วนำไปใส่ในเทรนเนอร์จักรยาน ผู้ฝึกสอนจักรยานเป็นอุปกรณ์พกพาขนาดเล็กที่ยึดจักรยานของคุณไว้กับที่ในขณะที่คุณหมุนเวียนแคลอรีเหล่านั้นออก ขึ้นอยู่กับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ คุณสามารถควบคุมความเข้มข้นและเวลาได้ด้วยการหมุนปุ่ม คุณยังสามารถเปลี่ยนเซสชั่นการปั่นจักรยานในร่มของคุณเป็นวันหยุดพักผ่อนในฝัน – เพียงแค่หยิบวิดีโอการฝึกปั่นจักรยานของ จุดหมายปลายทางที่คุณชื่นชอบและคุณกำลังขี่จักรยานไปตามชายหาดที่มีแสงแดดสดใสของเกาะหรือแข่งใน Tour de ฝรั่งเศส. การปั่นจักรยานในร่มช่วยให้คุณฝึกด้วยจักรยานของคุณเอง จำลองการขี่บนถนนจริง และช่วยให้คุณมีรูปร่างสูงสุดเพื่อให้ฟิตเนสจักรยานของคุณไม่พลาดทุกจังหวะ รับข้อมูลเพิ่มเติม: http://cycling-review.com.accessories/bicycle-trainer/.
เคล็ดลับการออกกำลังกายและการออกกำลังกายเพิ่มเติมเพื่อให้คุณฟิต!
- คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับฟิตเนสในร่ม
- นวัตกรรมใหม่ในการกระชับสัดส่วน
- การออกกำลังกายที่ช่วยประหยัดเวลาและค่าใช้จ่าย
