หากคุณต้องการมีรูปร่างเหมือนนักกีฬา X Games คุณควรลองท่าที่พวกเขาชื่นชอบ เรามีข้อมูลเจาะลึกเกี่ยวกับการออกกำลังกายของพวกเขา
t The X Games มุ่งหน้าสู่เมืองออสติน รัฐเท็กซัส เป็นครั้งแรกตั้งแต่วันที่ 5-8 มิถุนายน และในขณะที่เมืองหลวงแห่งดนตรีของโลกเตรียมรับการไหลบ่าเข้ามาของ พวกชอบเล่นกีฬาที่มีอะดรีนาลีนสูง มันทำให้ผู้หญิงทั่วไปสงสัยว่า “นักกีฬาที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้มีรูปร่างอย่างไรเพื่อ เกม?" แม้ว่าคุณจะสามารถเดิมพันแผนการฝึกของพวกเขาที่เข้มข้นได้ แต่คุณอาจแปลกใจที่การออกกำลังกายที่พวกเขาโปรดปรานหลายๆ อย่างค่อนข้างจะเป็นเช่นนั้น คล้ายกับของคุณเอง
Vicki Golden, Moto X Best Whip: การออกกำลังกายที่สมดุล
NS 
การรับลมแรงที่ด้านหลังของรถมอเตอร์ไซด์ในขณะที่ใช้กำลังและร่างกายในการปั่นจักรยานไปรอบๆ ต้องใช้ทักษะที่เหลือเชื่อ ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่การมีความสมดุลที่ดีเป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมและลงจอดจักรยาน Vicki Golden นักกีฬาวัย 21 ปี ผู้ชนะเลิศเหรียญทองแดงใน Moto X Best Whip ยืนยันว่า “การทรงตัวเป็นเรื่องสนุกเสมอเพราะมันท้าทาย”
t ลองออกกำลังกายที่บ้านสักสองสามท่าโดยทำแบบฝึกหัดมาตรฐาน (หยิก bicep, กดไหล่หรือ deadlifts) ขณะทรงตัวบนขาข้างเดียวหรือใช้เครื่องมือ เช่น BOSU Ball เพื่อทำ squats, lunges, pushups และ ไม้กระดาน
Alana Smith, สเก็ตบอร์ด: Insanity Workouts
NS 
ไม่มีอะไรที่ฉันชื่นชมมากไปกว่าคนหนุ่มสาวที่พิสูจน์ว่าอายุเป็นเพียงตัวเลขในการตั้งเป้าหมายและก้าวไปสู่จุดสูงสุด Alana Smith วัย 13 ปี ผู้ซึ่งได้รับเหรียญเงิน X Games ใน Skateboard Park แล้ว จะต้องทำในสิ่งที่ถูกต้อง ดังนั้นเมื่อเธอพูดว่า “ฉันชอบทำ Insanity เพราะมันสร้างความแข็งแกร่ง ความอดทน และการออกกำลังหลัก ซึ่งช่วยได้มากในการเล่นสเก็ตของฉัน” มันทำให้ฉันอยากออกไปซื้อ Insanity series สำหรับ ตัวฉันเอง.
Tarah Gieger, Enduro X: จักรยานเสือหมอบ
NS 
เป็นเรื่องดีที่รู้ว่าคนที่สนุกกับโลกที่โหดร้ายของ Enduro X (คุณเคยเห็น เผ่าพันธุ์เหล่านี้; มันบ้าไปแล้ว) บางครั้งก็เจ๋งกับการใช้ถนนที่นุ่มนวลกว่า Tarah Gieger ผู้ชนะเลิศการแข่งขัน X Games วัย 28 ปี วัย 28 ปี ยอมรับว่า “ผมสนุกกับการขี่จักรยานบนถนนถ้าไม่ได้ไปยิม”
Alyssa Roenigk, Sportscaster: Running Stairs
NS 
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Alyssa Roenigk
ไม่ใช่แค่นักกีฬาที่แข่งขันกันที่โอบรับโลกแห่งกีฬาแอ็กชัน Alyssa Roenigk ผู้มีความสามารถด้านการบินของ ESPN ซึ่งดูแลงาน X Games นั้นเป็นคนที่ติดการขี่ที่ดุร้าย เพื่อให้ร่างกายฟิตพอดีสำหรับการเดินทางไปเล่นเซิร์ฟที่คอสตาริกา ฮาล์ฟมาราธอนในซานฟรานซิสโก หรือวิ่งบนทางสแล็กไลน์ Alyssa กล่าวว่า "ฉันชอบวิ่งขึ้นบันได บันไดซานตาโมนิกาเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน” แต่เธอไม่ประมาทถึงความสำคัญของแกนกลางที่แข็งแกร่ง: “ฉันชอบไม้กระดาน ไม้กระดานเป็นกุญแจสู่ชีวิต”
Sarah Burgess จาก RallyCross: Brazilian Butt Lift
NS 
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Sarah Burgess
Sarah Burgess อดีตนักสเก็ตสปีดสเก็ตที่ผันตัวเป็นแรลลี่ครอสยอมรับว่าการฝึกฝนเปลี่ยนไปเมื่อเธอวางสายรองเท้าสเก็ตและนั่งเบาะหลังพวงมาลัย “ฉันเคยยกของหนักมากซึ่งฉันพลาด Squats, lunges และเครื่องกดขาเป็นสิ่งที่ฉันโปรดปรานตั้งแต่ 200 ถึง 400 ปอนด์ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกาย สิ่งที่ฉันชอบทำตอนนี้คือดีวีดี Brazilian Butt Lift พวกเขาเป็นส่วนผสมที่ลงตัวของการปรับสีร่างกายและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และก็สนุกมากเช่นกัน”
NS แม้ว่าคุณจะไปแข่ง X Games ปี 2014 ที่ออสตินไม่ได้ แต่อย่าลืมติดตามการถ่ายทอดสดทางช่อง ESPN และ ABC ระหว่างวันที่ 5-8 มิถุนายน
