รู้หรือไม่ ลูกอมไม่ใช่อาหารที่ทำให้เกิดโพรงอันดับ 1? คุณอาจจะตื่นเต้นที่ได้เรียนรู้ว่าดาร์กช็อกโกแลตส่งเสริมความดีจริง ๆ สุขภาพฟัน. อาหารที่แย่ที่สุดสำหรับคุณ ฟัน อาจทำให้คุณประหลาดใจ
อย่าไปแครกเกอร์
รั้งตัวเองไว้: อาหารที่ก่อให้เกิดโพรงมากที่สุดในโลกอันดับ 1 ของโลกคือแครกเกอร์รสเค็ม ความจริงข้อนี้ทำให้ผู้ป่วยส่วนใหญ่ตกใจ เพราะแครกเกอร์มีอยู่ทุกหนทุกแห่งและแม้แต่ให้เด็กวัยหัดเดินเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพ
แครกเกอร์รสเค็มนั้นแย่กว่าขนมสำหรับฟันของคุณเพราะเป็นแป้งที่ผ่านการหมักและผ่านการแปรรูปสูง หลายคนไม่ทราบว่าแครกเกอร์ส่วนใหญ่มีการประมวลผลสูงและมีการดัดแปลงพันธุกรรม ส่วนผสมโดยพื้นฐานแล้วจะเพิ่มดัชนีน้ำตาลในเลือดและทำให้อาหาร cariogenic มากขึ้น (ทำให้เกิดโพรง).
น้ำตาลที่ทำร้ายฟันไม่ได้มาจากน้ำตาลเท่านั้น
เกิดอะไรขึ้นกับน้ำตาล? มีแบคทีเรียที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในปากของคุณซึ่งชอบน้ำตาลและขยายตัวจนควบคุมไม่ได้เมื่ออาหารของคุณเต็มไปด้วยแป้งแปรรูปง่ายๆ เหล่านี้
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณกินแครกเกอร์รสเค็ม? แบคทีเรียในปากของคุณมีงานเลี้ยง ซึ่งช่วยให้พวกมันขยายพันธุ์เกินกว่าความสมดุลที่เหมาะสมในปากของคุณ
เคยสังเกตไหมว่าแครกเกอร์รสเค็มหรือปลาทองจะเหนียวในปากขณะที่คุณเคี้ยวมัน? สารที่หนาที่เหนียวเหนอะหนะจะติดอยู่ระหว่างฟันของคุณนั้นดียิ่งกว่าสำหรับแบคทีเรียและแบคทีเรียสามารถกินได้นานขึ้น
แบคทีเรียทำให้เคลือบฟันของคุณสูญเปล่าอย่างแท้จริง
เช่นเดียวกับสิ่งมีชีวิตใด ๆ หลังจากที่แบคทีเรียกินอาหาร พวกเขาต้อง "ไปห้องน้ำ" หลังจากนั้น - และนี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดกลิ่นปากและฟันผุ ใช่ คุณสามารถตำหนิแบคทีเรียที่ "เซ่อ" ในปากของคุณได้อย่างแท้จริง ฉันใช้คำนั้นเพื่อสร้างความประทับใจให้ผู้ป่วยเด็กของฉัน และขอแนะนำให้คุณอธิบายเรื่องนี้ให้ลูกฟังด้วย
การกินแป้งธรรมดาครั้งหรือสองครั้งจะไม่ทำให้ฟันของคุณเน่า แต่เป็นนิสัยที่สะสมมานานหลายปี ตัดอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารของคุณและคุณจะไม่ตื่นขึ้นมาอีก 10 ปีต่อมาสงสัยว่าทำไมฟันของคุณถึงดูเหมือนคุณยายของคุณ
เลือกธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพ
หากคุณมีลูก ให้เปลี่ยนแครกเกอร์รสเค็มและปลาทองเป็นแครกเกอร์โฮลเกรนที่ทำจากธัญพืชโบราณ เช่น Mary's Gone Crackers. การกระทำง่ายๆ นี้จะส่งผลต่อสุขภาพฟันของลูกคุณไปตลอดชีวิต ไม่น่าแปลกใจเลยที่แครกเกอร์รสเค็มไม่ใช่แป้งธรรมดาชนิดเดียวที่ควรหลีกเลี่ยง ระวัง อาหารที่ก่อให้เกิดโพรงที่ซุ่มซ่อนอยู่บนชั้นวางซุปเปอร์มาร์เก็ต และในครัวของคุณ สิ่งใดก็ตามที่มีแป้งขาวละเอียดจะทำลายล้างในปากของคุณ
ขณะที่คุณเก็บสต็อกอาหารที่ก่อให้เกิดโพรงในตู้กับข้าว อย่าลืมใส่อาหารที่เป็นมิตรต่อฟันไว้ในรายการซื้อของ ลองของฉัน รายการอาหารที่ดีที่สุดสำหรับฟันของคุณ.
เคล็ดลับสุขภาพฟันเพิ่มเติมสำหรับผู้หญิง
ฮอร์โมนส่งผลต่อสุขภาพฟันของคุณอย่างไร
เซอร์ไพรส์ของดีต่อฟัน
สุขภาพฟันระหว่างตั้งครรภ์
