ทำงานข้างหน้า
ยิ่งคุณรอทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จนานขึ้น ตั้งแต่การช็อปปิ้งไปจนถึงการวางแผนเมนู คุณจะยิ่งเครียดมากขึ้นเมื่อวันหยุดใกล้เข้ามาทุกที เอาไปจากเรา: วิธีที่ดีที่สุดที่จะอยู่ข้างหน้าความเครียดตามฤดูกาล (และเป็นไปได้) คือการทำให้ได้มากที่สุดตอนนี้ก่อนที่ห้างสรรพสินค้าจะ แน่นและยุ่งมากกับการไปงานปาร์ตี้และการแลกเปลี่ยนของขวัญที่คุณแทบจะไม่มีเวลาหายใจ นับประสาห่อและซื้อของและปรุงอาหารและ ทำความสะอาด.
กำหนดการ "เวลาหยุดทำงาน"
อดคิดที่จะอบคุกกี้อีกชุดไม่ได้หรือ รู้สึกเป็นลมเมื่อคิดถึงการเดินทางไปที่ร้านอีกครั้งหรือไม่? สร้างสมดุลระหว่างสิ่งที่ต้องทำกับเวลาว่างที่กำหนดไว้ แม้ว่าจะเป็นเวลาเพียง 30 นาทีในแต่ละวัน แต่ให้ใส่สิ่งนั้นลงในปฏิทินของคุณจริงๆ เพื่อให้คุณ “ต้อง” หยุดพัก สิ่งที่คุณทำในช่วงที่ไม่ใช่วันหยุดนั้นขึ้นอยู่กับคุณ แต่เราแนะนำให้อาบน้ำร้อน นอนอ่านหนังสือดีๆ สักเล่ม จิบไวน์สักแก้ว หรือเพียงแค่ไม่ทำอะไรเลย กฎข้อเดียว: ไม่ว่าคุณจะทำอะไร จะต้องไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่ต้องทำในวันหยุด
แค่บอกว่าไม่
เราเข้าใจดีว่าคนส่วนใหญ่มุ่งหวังที่จะเอาใจ และในช่วงวันหยุดนั้น ยากยิ่งกว่าที่จะปฏิเสธ แต่บางครั้งคุณก็ต้องหยุดพักบ้าง ซื่อสัตย์กับเพื่อนบ้านของคุณว่าคุณไม่สามารถทำการแลกเปลี่ยนคุกกี้ได้ในปีนี้ บอกพี่สะใภ้ว่าคุณไม่มีเวลาไปเปิดบ้านของเธอ จะมีโอกาสมากมายที่จะได้เห็นทุกคนที่คุณต้องการพบ ดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงการโหลดปฏิทินวันหยุดของคุณมากเกินไปจนหมดไฟ การเลือกไม่เข้าร่วมแม้บางกิจกรรมจะช่วยประหยัดเวลาและสุขภาพจิตของคุณ
ตียิม
ไม่มียาแก้พิษที่ดีไปกว่าการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย เรารู้ว่าคุณมีเวลาน้อย แต่เวลาออกกำลังกายเพียง 30 นาทีก็สร้างความแตกต่างได้มากเมื่อต้องรับมือกับระดับความเครียดตามฤดูกาล การขจัดความวิตกกังวลบางอย่างบนลู่วิ่งหรือในคลาสสเต็ปสามารถทำให้คุณผ่อนคลายและพร้อมที่จะเผชิญทุกสิ่ง ท้าทายคุณ ไม่ว่าจะเป็นห้างสรรพสินค้า คิวยาวพิเศษทุกที่ หรือแม่ยายที่ไม่หยุดกวน คุณ.
ออกไปข้างนอก
ไม่สามารถไปยิมได้? ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ทุกครั้งที่รู้สึกว่าเครื่องวัดความเครียดของคุณลอยอยู่ในระดับอันตราย พาสุนัขไปเดินเล่น วิ่งหรือเดินไปรอบๆ ตึกขณะที่คุณจับได้ว่าอะไรก็ตามที่เป็นอุปสรรคต่อกำลังใจในวันหยุดของคุณ
รักษาตัวเอง
สำหรับงานวันหยุดใหญ่ๆ ทุกครั้ง ความสำเร็จของคุณ (การถูพื้น ห่อของขวัญชิ้นสุดท้าย ตกแต่งอย่างมืออาชีพ) ให้หาวิธีรักษาตัวเองเล็กๆ น้อยๆ และราคาไม่แพง (แต่ก็สนุก) อาจจะเป็นสีทาเล็บหรือทาปากใหม่ บางทีอาจจะเป็นการอาบน้ำแบบฟองสบู่ที่ยาวเป็นพิเศษ บางทีอาจจะเป็นการพบปะสังสรรค์กับเพื่อนที่คุณไม่มีเวลาเจอเลยในช่วงนี้ ประเด็นคือการมอบสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ให้ตัวเองตั้งตารอท่ามกลางความวุ่นวายในวันหยุด พวกเขาจะกวนใจคุณจากความเครียดและทำให้วันหยุดสนุกยิ่งขึ้น
