การแต่งงาน สามารถท้าทายได้ภายใต้สถานการณ์ที่ดีที่สุด และหากคู่ชีวิตอยู่กับa สุขภาพจิต สภาพความซับซ้อนของชีวิตร่วมกันเพิ่มขึ้นเท่านั้น ถ้าคุณตระหนัก คุณอาจแต่งงานกับคนหลงตัวเองคุณอาจจะสงสัยว่าจะทำอย่างไรต่อไป
แทบทุกคนมี ลักษณะหลงตัวเอง หรือสอง — ความหลงตัวเองมีแนวโน้มที่จะมีอยู่ตามสเปกตรัม ของความรุนแรง แต่ ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง มีลักษณะเป็น “แบบแผนของความยิ่งใหญ่ที่แพร่หลาย (ในจินตนาการหรือพฤติกรรม) ความต้องการการชื่นชม และการขาดความเห็นอกเห็นใจ” ตาม คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต ฉบับที่ 5.
เกณฑ์คุณสมบัติห้าข้อขึ้นไป เช่น การหมกมุ่นอยู่กับความสำเร็จหรืออำนาจไม่จำกัด ความต้องการสุดโต่ง ต้องมีพฤติกรรมชื่นชมและแสวงประโยชน์ ก่อนที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะยืนยันได้ การวินิจฉัย ที่กล่าวว่า ประสบกับลักษณะหลงตัวเอง โดยตรง—รวมถึงการเอาแต่ใจตัวเองมากเกินไปหรือไม่สนใจความรู้สึกของคุณ—ในคู่สมรสหรือคนใกล้ชิดคุณอาจเจ็บปวดมาก
จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณแต่งงานกับคนหลงตัวเอง
แต่งงานกับคนหลงตัวเอง บุคลิกภาพ ความผิดปกติเป็นสถานการณ์ที่ร้ายแรง”
“ไม่กี่คนที่สามารถนำทางการใช้ชีวิตร่วมกับคนที่มีปัญหานี้และออกมาเป็นชิ้นเดียวได้” เขาอธิบาย "ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญก่อนที่จะตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรเพื่อให้คุณได้รับความชัดเจนว่าคู่สมรสของคุณมีคุณสมบัติสำหรับการวินิจฉัยนี้หรือไม่ - หรือเป็นเพียงคนชราธรรมดา ๆ ที่ไม่คุ้นเคย มีหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงการแต่งงานกับคนงี่เง่า รวมถึงการให้คำปรึกษาการแต่งงาน แต่สำหรับคนที่มีปัญหาบุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง แม้จะไม่ค่อยช่วยอะไรมาก อาจเป็นการดีที่จะพบกับผู้เชี่ยวชาญ ไม่ว่าจะด้วยกันหรือด้วยตัวเอง เพื่อให้แน่ใจว่าสถานการณ์นั้นเป็นอย่างไรก่อนที่จะตัดสินใจว่าจะจัดการกับมันอย่างไร”
ถ้าจู่ๆ คุณรู้ตัวว่าคุณคือ แต่งงานกับคนหลงตัวเอง คำแนะนำที่ใหญ่ที่สุด ดร.กาลี เอสเตส, ผู้ก่อตั้ง The Addictions Academyบอกว่าเธอสามารถให้คนอื่นได้คือการไม่มีส่วนร่วม “พวกเขาอาจต้องการโต้เถียงกับคุณ ไฟแก๊สคุณ แล้วหันกลับมาบอกว่ามันเป็นความผิดของคุณ” เธอบอก SheKnows “โดยทั่วไปพวกเขาจะไม่เข้าร่วมการให้คำปรึกษาคู่รัก เนื่องจากพวกเขาไม่เห็นพฤติกรรมของพวกเขาอาจเป็นปัญหา”
จะทำอย่างไรถ้าคุณแต่งงานกับคนหลงตัวเอง
ผู้ที่มี NPD มีความต้องการการควบคุมอย่างลึกซึ้ง เอสเตสกล่าว และพวกเขามักจะปรับพฤติกรรมของตนเอง ไม่ว่ามันจะมีราคาแพงหรือเป็นอันตรายต่อผู้อื่นเพียงใด “แต่หากคุณประพฤติตัวแบบเดียวกัน เช่น นอกใจหรืออยู่ข้างนอก พวกเขาจะเข้ามาหาคุณและบอกคุณว่าปัญหาคือความผิดของคุณ”
เรียนรู้ที่จะกำหนดขอบเขต เป็นกุญแจสำคัญในการจัดการกับคนที่มี NPD เอสเตสกล่าว เนื่องจากการเจรจาที่ยุติธรรมและมีประสิทธิภาพอาจเป็นไปไม่ได้ “หากคุณทะเลาะวิวาทกับคนๆ นี้ พวกเขาจะยอมให้คุณพิสูจน์จุดยืนของเขาต่อไป เพียงแค่เดินไปตามทาง บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณมีขอบเขตอะไรบ้างและเตรียมพร้อมที่จะจากไปเมื่อถูกข้าม คนที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเองชอบที่จะมีส่วนร่วม และถ้าคุณปิดมันลง มันจะขัดขวางพฤติกรรมของพวกเขาและยับยั้งไม่ให้พวกเขาแสดงออกมา”
เอสเตสแนะนำให้ใช้เวลาเพื่อคลายร้อนระหว่างความขัดแย้งในขณะที่ไม่ตอบสนองต่อความพยายามที่จะดึงคุณกลับเข้าสู่การต่อสู้ — ไม่ตอบสนองต่อการโทรหรือข้อความ “บอกพวกเขาว่าคุณจะติดต่อพวกเขาเมื่อ คุณ พร้อม. กับผู้หลงตัวเอง คุณต้องสร้างสมดุลใหม่และอย่าประนีประนอมความสามารถในการควบคุม สถานการณ์." การขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรคที่ผ่านการรับรองอาจมีความจำเป็นในขณะที่คุณนำทางการแต่งงานของคุณไปที่ คนที่มี NPD
คุณควรออกจากการแต่งงานของคุณ?
หากคุณตัดสินใจว่าถึงเวลาที่จะออกจากการแต่งงานของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการด้วยความระมัดระวัง “สิ่งแรกที่คุณทำ ไม่ บอกคนหลงตัวเองว่าคุณต้องการยุติความสัมพันธ์” Shannon Thomas, นักสังคมสงเคราะห์คลินิกที่ได้รับใบอนุญาตและผู้เขียน การรักษาจากการล่วงละเมิดที่ซ่อนอยู่บอก SheKnows “นั่นอาจดูเหมือนขัดกับสัญชาตญาณ แต่คนที่เป็นพิษจะทำตามหนึ่งในสองสิ่งอย่างแน่นอน พวกเขาอาจจะเริ่มรักระเบิดคุณเพื่อให้คุณติดกับดักทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ผ่านการผูกมัดที่บอบช้ำหรือ พฤติกรรมของพวกเขาจะยิ่งเป็นพิษและอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ ความปลอดภัยทางกายภาพหรือ ชื่อเสียง. บางครั้งทั้งสาม”
ตามที่โทมัสกล่าว สิ่งแรกที่ต้องทำหากคุณวางแผนที่จะทิ้งคนหลงตัวเองไว้ คือการมองไปยังด้านต่างๆ ในชีวิตของคุณที่ผู้หลงตัวเองใช้พื้นที่ “ คุณพึ่งพาทางการเงินหรือไม่? คุณจำเป็นต้องเชื่อมต่อกับครอบครัวและเพื่อนฝูงอีกครั้งในฐานะระบบสนับสนุนหรือไม่? ต้องเริ่มดูแลตัวเองให้ดีกว่าเดิมถึงจะมีแรงจะจากไปไหม? การมองว่าคนที่หลงตัวเองเข้ายึดครองชีวิตคุณจะช่วยเติมเต็มชีวิตด้วยผู้คนที่มีสุขภาพดี คิดบวก และกิจกรรมต่างๆ” เธอกล่าวเสริม
ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจดำเนินการอย่างไร การนำทางความสัมพันธ์แบบใดก็ตามกับคนที่มี NPD นั้นต้องการการสนับสนุนจากชุมชนและการดูแลตนเอง และถ้าคู่สมรสที่หลงตัวเองในทางที่ผิดในทางใดทางหนึ่ง อาจถึงเวลาที่จะต้องประเมินว่าการอยู่ในชีวิตแต่งงานนั้นเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณหรือไม่
