กำลังมองหาสุดยอดการออกกำลังกายกลางแจ้งในช่วงหน้าร้อนอยู่ใช่ไหม? Gaynor Collester หัวหน้า Spin Doctor ของ Performance Bicycle ผู้ค้าปลีกจักรยานเฉพาะทางรายใหญ่ที่สุดของประเทศกล่าวว่าถึงเวลาแล้วที่จะได้ขี่จักรยาน แต่ก่อนที่คุณจะขึ้นอาน ผู้เชี่ยวชาญด้านจักรยานแนะนำให้เลือกจักรยานที่เหมาะสม นี่คือวิธีการ
จักรยานเสือหมอบหรือจักรยานเสือภูเขา?
หากคุณอยู่ในตลาดเพื่อซื้อจักรยาน ขั้นแรกให้ตัดสินใจเลือกประเภทการออกกำลังกายที่คุณต้องการและที่ที่คุณวางแผนจะปั่นจักรยาน ตัวเลือกพื้นฐานของคุณ: จักรยานเสือหมอบหรือจักรยานเสือภูเขา
จักรยานเสือหมอบ
โดยทั่วไปแล้ว นักปั่นจักรยานที่ต้องการความเร็วและความท้าทายด้านคาร์ดิโอ หรือผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ส่วนใหญ่เป็นพื้นถนน ควรเลือกใช้จักรยานเสือหมอบ “จักรยานเสือหมอบโดยทั่วไปจะเบาและเร็วกว่าจักรยานเสือภูเขา แต่ส่วนประกอบที่เบากว่าและทนทานน้อยกว่าจะจำกัดการใช้งานบนถนนลาดยาง” Collester กล่าว
จักรยานเสือภูเขา
นักปั่นจักรยานที่ชอบภูมิประเทศที่ขรุขระและการออกกำลังกายที่ท้าทายความคล่องตัวจะมีความสุขที่สุดบนจักรยานเสือภูเขา คอลเลสเตอร์อธิบายว่า "จักรยานเสือภูเขาถูกสร้างขึ้นเพื่อให้ฝ่าฟัน และเฟรม ล้อ เบรค และชุดขับเคลื่อนของพวกมันได้รับการออกแบบมาให้ทำงานบนพื้นผิวทุกประเภทและในทุกสภาพอากาศ" คอลเลสเตอร์อธิบาย “เหมาะที่สุดสำหรับการใช้งานบนเส้นทางขรุขระ สามารถใช้บนถนนและทางลาดยางได้ แต่โครงสร้างที่หนักกว่า แข็งแกร่งกว่า และยางที่มีลักษณะเป็นร่องที่กว้างกว่า ทำให้ไม่มีประสิทธิภาพและช้า”
ไม่ว่าคุณจะเลือกจักรยานยนต์แบบใด ความพอดีเป็นสิ่งสำคัญในการมอบประสบการณ์การปั่นจักรยานที่สะดวกสบายที่สุด เพื่อให้คุณได้สัมผัสกับการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานขั้นสุดยอด
ประเภทของจักรยานและเป้าหมายของนักขี่จักรยานคือตัวกำหนดความเหมาะสม
ความสำคัญของการได้รถที่พอดีตัวนั้นเป็นมากกว่าปัจจัยด้านความสบาย รวมถึงประสิทธิภาพและความปลอดภัยของคุณ ตามคำกล่าวของ Collester จักรยานจะไม่สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมตามวัตถุประสงค์ เว้นแต่ผู้ขี่จะมีความสมดุลและตำแหน่งที่ถูกต้องบนจักรยาน
“สำหรับการปั่นจักรยานเสือภูเขาเชิงเทคนิค ผู้ขับขี่จะต้องมีพื้นที่ในการซ้อมรบ” Spin Doctor อธิบาย “การเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงของจักรยานยนต์เป็นกุญแจสำคัญในการรักษาการยึดเกาะถนนในขณะปีนเขาหรือเข้าโค้งอย่างรวดเร็ว ไม่ว่าจะในทรายที่หลวมหรือบนหินเรียบ”
ในทางกลับกัน นักแข่งรถบนถนนต้องการและต้องการตำแหน่งที่มีประสิทธิภาพแต่เป็นแอโรไดนามิก “เธอจะขี่มอเตอร์ไซค์ลงและไปข้างหน้ามากขึ้น ซึ่งจะช่วยลดแรงต้านลมและให้ความสมดุลที่ดีขึ้นสำหรับการเข้าโค้งด้วยความเร็ว” เขาอธิบาย
หากคุณกำลังพิจารณาจักรยานเพื่อท่องเที่ยวในเมืองหรือชนบทแบบสบาย ๆ Collester ขอแนะนำจักรยานที่พอดีซึ่งช่วยให้คุณนั่งตัวตรงมากขึ้นเพื่อลดความเครียดในมือและคอของคุณ
อันตรายจากการใส่จักรยานที่ไม่ถูกต้อง
การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายที่ไม่กระทบกระเทือนถึงเพียงเล็กน้อย แต่การสวมใส่ที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่หัวเข่า หลังส่วนล่าง ไหล่ และคอ คอลเลสเตอร์อธิบายว่า “อาการเจ็บเข่าอาจเป็นผลมาจากอานที่ต่ำเกินไป อาการปวดหลังเข่าอาจหมายถึงสูงเกินไป อาการปวดคออาจเกิดจากก้านที่ยาวเกินไป” การหาตำแหน่งที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณไม่ได้รับบาดเจ็บ
