คุณเคยพบว่าตัวเองกำลังเร่งรีบ รู้สึกเครียดและยุ่งเกินกว่าจะสนุกกับชีวิตหรือไม่? ความรู้สึกนี้เป็นเรื่องธรรมดาเกินไปในสังคมทุกวันนี้ น่าเสียดายที่มันเป็นอุปสรรคในชีวิตประจำวันสำหรับพวกเราหลายคน ระหว่างงาน ครอบครัว ความรับผิดชอบ และการนัดหมาย มักรู้สึกว่ามากเกินไปที่คนๆ หนึ่งจะรับมือได้ แล้วการเปลี่ยนแปลงใดที่คุณสามารถทำได้เพื่อดำเนินชีวิตอย่างมีประสิทธิผล มีสุขภาพดี และสนุกสนานในโลกที่ออกแบบมาให้ไม่เคยหยุดนิ่ง
การทำสมาธิ ทำให้จิตใจสงบลงได้ ความเครียด และพบความสงบภายในและความสมดุล บางคนดูหมิ่นการทำสมาธิเพราะพวกเขาไม่เข้าใจในการทำสมาธิ พวกเขาไม่เคยลองทำหรือคิดอุปาทานเกี่ยวกับมัน การฝึกสมาธิสอนให้คุณช้าลง มันขัดกับทุกสิ่งที่เราได้รับการสอนมา นั่นคือการบรรลุผลมากขึ้น ทำมากขึ้น และเป็นมากขึ้น การทำสมาธิสามนาทีทุกวันเป็นวิธีที่ประหยัดเวลาและมีประสิทธิภาพในการฟื้นความสงบภายในของคุณ ประโยชน์มากมายเกินคาด.
1. คุณมีความสุขมากขึ้น
สุดท้ายนี้ เราทุกคนล้วนแต่พยายามใช้ชีวิตให้มีความสุขและมีความสุขมากขึ้นไม่ใช่หรือ? การทำสมาธิประกอบด้วยการสะท้อนที่เน้นถึงตัวคุณและความคิดในหัวของคุณ ใช้เวลาในการขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมี ชื่นชมพรเล็ก ๆ รอบตัวคุณ และแสดงความรักต่อตัวคุณเองและผู้อื่นด้วยความรัก ทำให้คุณและคนรอบข้างมีความสุขมากขึ้น และช่วยให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงกับคนที่คุณรัก มนุษยชาติ และธรรมชาติมากขึ้น
2. การทำงานของสมองดีขึ้น
จุดประสงค์ทั้งหมดของการทำสมาธิคือการฝึกความคิดของคุณและหยุดวงจรความคิดซ้ำ ๆ ที่ไม่รู้จบ บางครั้งเราลืมไปว่าสมองมีพลังมากแค่ไหน และการออกกำลังกาย การพักผ่อน และบำรุงเลี้ยงสมองนั้นสำคัญเพียงใด การทำสมาธิช่วยเพิ่มสมาธิและความจำของคุณ และช่วยให้มีสมาธิดีขึ้น การทำจิตใจให้สงบช่วยลดความวิตกกังวลและเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และความมั่นคงทางอารมณ์ ใครอยู่ใน?
3. ความเครียดน้อยลงและอายุมากขึ้น
ความเครียดจะครอบงำคุณถ้าคุณไม่จัดการมัน การทำสมาธิช่วยหยุดความคิดที่แข่งกันและปล่อยพลังงานที่เป็นพิษออกจากร่างกายของคุณ ความเครียดที่ลดลงและความคิดเชิงลบช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง เชื่อมโยงกับการชะลอวัย เพิ่มภูมิคุ้มกัน และช่วยต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ การทำสมาธิช่วยคลายความวิตกกังวลโดยการลดความเครียด ความดันโลหิต และเพิ่มระดับพลังงาน
4. นอนหลับดีขึ้น
การอดนอนเป็นปัญหาสำคัญสำหรับคนส่วนใหญ่ในทุกวันนี้ การทำงานหลายชั่วโมง ข้ามการออกกำลังกาย และเล่นกลมากเกินไปในคราวเดียวเป็นเรื่องปกติ น่าแปลกที่เมื่อเราละเลยสุขภาพ ผลผลิต ความสุข และคุณภาพการนอนหลับของเราจะลดลง เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น เราจะติดอยู่กับความเหนื่อยล้าไม่รู้จบ เริ่มดื่มคาเฟอีนมากเกินไป และถึงจุดที่หมดไฟในที่สุด การใช้เวลาสองสามนาทีในแต่ละวันเพื่อสงบสติอารมณ์และฝึกฝนความกตัญญูจะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิต ความเป็นอยู่ที่ดี และความสามารถในการพักผ่อนในตอนกลางคืนให้ดีขึ้น
5. ลดน้ำหนัก
พวกเราหลายคนต่อสู้กับการลดน้ำหนักในแต่ละวัน ทำไมไม่ทำให้ตัวเองและร่างกายของคุณง่ายขึ้นด้วยการดำเนินการที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มการเผาผลาญของคุณ? ด้วยความเครียดน้อยลง มีพลังงานมากขึ้น และมีสติสัมปชัญญะเกี่ยวกับลมหายใจ คุณอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้องในการลดน้ำหนัก ความเครียดรบกวนประสิทธิภาพการเผาผลาญของคุณ, เรียบง่าย.
การทำสมาธิวันละไม่กี่นาทีสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้
การทำสมาธิเป็นวิธีปฏิบัติและเครื่องมือเดียวที่ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์ในทางใดทางหนึ่ง ฉันไม่ได้พูดมากขนาดนั้น เพื่อบอกคุณว่าฉันหลงใหลในการแบ่งปันประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งหมดที่ได้รับจากมันมากแค่ไหน ไม่ว่าคุณจะผ่อนคลายและลดความเครียดในชีวิตอย่างไร ฉันหวังว่าสุขภาพของคุณจะอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการสิ่งที่ต้องทำนับจากนี้เป็นต้นไป
ดูโพสต์และเคล็ดลับเพิ่มเติมได้ที่ http://www.thesocialbeing721.com!
