เมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกมีพลังมากที่สุด? เมื่อคุณเป็นผู้นำโครงการหรือไม่? เมื่อคุณได้รับการยอมรับสำหรับงานที่ทำได้ดี? บางทีคุณอาจรู้สึกมีพลังมากที่สุดเมื่ออยู่ที่บ้าน เมื่ออยู่กับลูกๆ หรือทำสิ่งที่คุณรัก
ฉันอยู่ในคลาสออกกำลังกายแบบกลุ่มชื่อ Total Conditioning Extreme เมื่อเช้าวันเสาร์ที่ผ่านมา รูปแบบของชั้นเรียนคือการวอร์มอัพแบบคาร์ดิโอ 10 นาที แล้วสลับกันระหว่างคาร์ดิโอแบบความเข้มข้นสูงและการฝึกความแข็งแรง ถือเป็นการออกกำลังกายทั้งตัวที่ท้าทายและน่าทึ่งเป็นเวลา 60 นาที
เราเข้าเรียนในชั้นเรียนประมาณ 20 นาที และพลังงานในสตูดิโอก็สูบฉีด ผู้สอนและผู้เข้าร่วมประชุม 60 คน รวมทั้งตัวฉันเอง อยู่ในขณะนั้นและรู้สึกถึงสารเอนโดรฟินที่สูง อาจารย์ผู้สอนกล่าวว่า “คุณไม่รู้สึกดีเหรอ? เหมือนคุณสามารถครองโลกได้? สิ่งอื่นที่คุณต้องทำในวันนี้จะดูเหมือนไม่มีอะไรเทียบกับการออกกำลังกายที่ยากลำบากนี้!”
เธอพูดถูก: นั่นคือสิ่งที่ฉันรู้สึก
มันทำให้ฉันนึกถึงพลังที่ฉันรู้สึกระหว่างและหลังการออกกำลังกาย ฉันรู้ว่านั่นคือเวลาที่ฉันรู้สึกมีพลังมากที่สุด เหมือนกับว่าฉันสามารถทำทุกอย่างที่ตั้งใจไว้ และไม่มีอะไรจะมาหยุดฉันไม่ให้บรรลุเป้าหมาย ฉันเริ่มยกน้ำหนักอีกครั้งเมื่อประมาณหนึ่งปีที่แล้ว และนั่นส่งผลกระทบอย่างมากต่อความแข็งแกร่งทางกายภาพ ความอดทน และความมั่นใจของฉัน
การออกกำลังกายยังช่วยให้จิตใจแจ่มใสอีกด้วย ช่วยให้ฉันระดมความคิดใหม่ๆ คิดในสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิต และค้นหาวิธีแก้ไขปัญหา
ฉันอยู่ในกรอบความคิดที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงหลังจากออกกำลังกาย ถ้าฉันเครียดเกี่ยวกับโครงงาน ความเครียดและความกังวลจะหายไปเมื่อฉันออกกำลังกายเสร็จ ถ้าฉันรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับเรื่องใดเรื่องหนึ่ง ฉันจะมีอารมณ์ดีขึ้นหลังจากออกกำลังกาย ออกกำลังกาย คือการบำบัดและการปรับทัศนคติประจำวันของฉัน เมื่อฉันเดินออกจากโรงยิม ฉันรู้สึกมีพลังมากที่สุด
