เรากำลังออกกำลังกายกับ คาเมรอนดิแอซเทรนเนอร์ของ Teddy Bass ที่งาน Train Like a Celebrity ของ Asics และเรียนรู้วิธีที่เขาจะทำให้คุณฮอต คนดัง.
คนดัง: คาเมรอน ดิแอซ
แขน หน้าท้อง ก้น… คาเมรอนดิแอซร่างกายของเขาแข็งกระด้าง ความลับของเธอคืออะไร? มันคือเทรนเนอร์ชื่อดัง เท็ดดี้ เบส เท็ดดี้ทำงานกับคาเมรอนมาหลายปีแล้วและช่วยให้เธอมีรูปร่างที่ยอดเยี่ยมสำหรับบทบาทเช่น นางฟ้าชาร์ลี, ครูที่ไม่ดี, และ สิ่งที่คาดหวังเมื่อคุณคาดหวัง.
ที่งาน Train Like a Celebrity ของ Asics เมื่อเร็วๆ นี้ เราได้มีโอกาสพูดคุยกับเท็ดดี้เกี่ยวกับวิธีการของเขาและลองวิธีหนึ่งที่โด่งดังของเขา พิลาทิส การออกกำลังกาย
ดูสิ่งที่เท็ดดี้บอกเราว่าต้องทำอย่างไรจึงจะได้หุ่น A-list
เท็ดดี้ตอบคำถามเรื่องอาหารและการออกกำลังกายยอดนิยมของเรา
SheKnows: อะไรสำคัญกว่ากัน การควบคุมอาหารหรือการออกกำลังกาย?
เท็ดดี้เบส: นั่นเป็นคำถามที่ยาก แต่ฉันมักพูดเสมอว่าการรับประทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่สุด การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญเพราะเผาผลาญแคลอรีได้จริง แต่คุณคือสิ่งที่คุณกิน ดังนั้น ถ้ากินเยอะ น้ำหนักจะขึ้น ในความเป็นจริง แค่ตระหนักถึงการรับประทานอาหารอย่างมีสติจริงๆ จะเปลี่ยนร่างกายของคุณ แล้วการออกกำลังกายก็จะเป็นเชอร์รี่เล็กๆ น้อยๆ ที่อยู่บนไอศกรีมซันเดย์นั้น
SK: มีเวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายหรือไม่? ผู้คนบอกว่ามันเป็นเวลาเช้า — จริงหรือ?
วัณโรค: แคลอรี่จะถูกเผาผลาญมากขึ้นในตอนเช้าเพราะคุณยังไม่ได้รับประทานอาหาร ดังนั้นคุณจะต้องสะสมไขมันจริงๆ ดังนั้นคุณจะเผาผลาญไขมันมากขึ้นในตอนเช้า แต่สิ่งที่ฉันพูดเสมอคือทำเมื่อทำได้ ถ้าไม่สะดวกจะหยุด
SK: คุณควรหยุดกินหลังจากช่วงเวลาหนึ่งในเวลากลางคืนหรือไม่?
วัณโรค: ฉันควรขอให้ลูกค้าของฉันไม่กินสองถึงสองชั่วโมงครึ่งก่อนที่พวกเขาเข้านอนเพราะการเผาผลาญของคุณหยุดลง ดังนั้นจะไม่มีการเผาผลาญเมตาบอลิซึมเลยจริงๆ
SK: คุณคิดว่าคาร์ดิโอรูปแบบใดมีประสิทธิภาพมากที่สุด?
วัณโรค: การเปลี่ยนแปลง ฉันจะไม่ทำสิ่งเดียวกันทุกครั้ง ฉันให้คนทำช่วงเวลา 10 นาทีในประเภทต่างๆ หรือฉันให้พวกเขาไปเรียนหรือไปปีนเขาข้างนอก ซึ่งเป็นสิ่งที่ท้าทายพวกเขาและพวกเขาก็ไม่สนใจ แต่เพียงเพื่อที่มันจะไม่ธรรมดาและเหมือนเดิมเสมอไป
รับรูปลักษณ์
คนดังเพิ่มเติม
5 ท่าออกกำลังกายเพื่อหุ่นหลังคลอดของรีส วิเธอร์สปูน
5 กระบวนท่าสำหรับแขนที่ได้รับรางวัลออสการ์ของ Anne Hathaway
อี! Catt Sadler แห่ง News แบ่งปันความลับของเธอ
