การควบคุมอาหารโดยอาศัยดวงจันทร์บอกว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่มีอันตรายที่ต้องลอง
มาดอนน่า, เดมี มัวร์ และคนดังคนอื่น ๆ สาบานโดยอ้างว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 6 ปอนด์ในหนึ่งวัน
มันคืออะไร?
อาหารของมนุษย์หมาป่านั้นขึ้นอยู่กับความเชื่อมโยงระหว่างข้างขึ้นข้างแรมกับผลกระทบต่อพฤติกรรมของมนุษย์
มันทำงานอย่างไร?
เนื่องจากร่างกายของเรามีน้ำร้อยละ 70 อิทธิพลของดวงจันทร์ที่มีต่อคลื่นน้ำขึ้นน้ำลงภายในของเราจึงอยู่เบื้องหลังทฤษฎีว่าอาหารของมนุษย์หมาป่าทำงานอย่างไร ตามการควบคุมอาหาร เมื่อดวงจันทร์อยู่ในเฟสใหม่ จะมีแรงดึงโน้มถ่วงตลอด 24 ชั่วโมง ซึ่งอาจส่งผลต่อปริมาณน้ำที่คุณกักเก็บ ส่งผลให้น้ำหนักลดลง
แนวคิดก็คือแรงดึงดูดของดวงจันทร์ยังดึงน้ำในร่างกายของคุณด้วย ในกรณีของอาหารมนุษย์หมาป่า พระจันทร์เต็มดวงมีผลโน้มถ่วงที่แรงที่สุด ดังนั้นผู้ที่อดอาหารควรเริ่มอดอาหารในคืนพระจันทร์เต็มดวง
ฉันจะทำอย่างไร?
ในช่วงพระจันทร์เต็มดวง พระจันทร์ใหม่ หรือช่วงเริ่มต้นของข้างขึ้นข้างแรม คุณจะต้องดื่มน้ำหรือดื่มน้ำผลไม้เป็นเวลา 24 ชั่วโมงแรก ตามด้วยรับประทานผักสดหรือผักที่ปรุงสุกวันละหลายๆ ครั้ง
แฟน ๆ ของอาหารมนุษย์หมาป่าบอกว่าการเรียงนิสัยการกินของคุณกับระยะของดวงจันทร์ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากขึ้น — แต่เวลาของคุณที่จุดเริ่มต้นของวัฏจักรดวงจันทร์นั้นสำคัญมาก ดังนั้น หากคุณตัดสินใจที่จะเริ่มรับประทานอาหารนี้ คุณจะต้องซื้อ Almanac ของเกษตรกรหรือแอปสำหรับสมาร์ทโฟนของคุณ ประสานกับดวงจันทร์.
มีวิทยาศาสตร์อยู่เบื้องหลังดวงจันทร์ที่ส่งผลต่อร่างกายของเราหรือไม่?
แม้ว่าอาหารดีท็อกซ์อย่างอาหารมนุษย์หมาป่าจะเป็นที่นิยม แต่ก็ไม่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักคนหนึ่งรู้สึกว่าการอดอาหารและการทำความสะอาดจะไม่ได้ผลตามที่ต้องการ
“เหตุผลหลักที่ฉันไม่แนะนำอาหารนี้ก็คือมันเป็นอาหารตามแฟชั่น มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการกีดกันและผลลัพธ์ที่รวดเร็วมากกว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณในระยะยาว แม้ว่าคุณจะทานอาหารนี้และลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่น้ำหนักจะไม่คงอยู่ เนื่องจากมีเพียงไม่กี่คนที่เต็มใจหรือสามารถทนต่อระบอบการปกครองแบบนี้ได้นาน” นพ. กันดี อานัยมูกัน กล่าว
ดร. Ahnaimugan กล่าวว่า "ผลกระทบจากอาหารนี้สามารถบรรลุได้โดยการกีดกันตัวเองซึ่งเป็นสาระสำคัญว่าอาหารนี้กำลังทำอะไรอยู่
อีกวิธีหนึ่ง (อาจจะสมจริงกว่า) ในการกินตามวัฏจักรของดวงจันทร์ได้รับการสนับสนุนโดย Tina Finneyfrock นักสมุนไพรและนักบำบัดโรค เธอแนะนำให้พระจันทร์ใหม่เป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการอดน้ำ น้ำผลไม้ หรือผลไม้ เช่นเดียวกับที่แนะนำในอาหารมนุษย์หมาป่า
จากนั้นจึงเลือกรับประทานอาหารประเภทโปรตีนเบาๆ และอาหารที่ทำจากนมในช่วงเวลาระหว่างวันขึ้นค่ำกับพระจันทร์เต็มดวง “นี่เป็นเวลาที่ดีที่จะเริ่มออกกำลังกาย หรือเริ่มกิจวัตรใหม่ที่คุณหยุดทำ แต่ก็เป็น ไม่ เป็นเวลาที่ดีที่จะเริ่มต้นอาหารใหม่” เธอกล่าว
ในช่วงพระจันทร์เต็มดวง “อาหารที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตสูงจะถูกย่อยได้ดี ตราบใดที่คุณยังเคลื่อนไหวอยู่” เธอกล่าว ข้อเสนอแนะที่น่าสนุกคือการกินผลิตผลสีพระจันทร์หรือดวงจันทร์ในเวลานี้ รวมทั้งไข่ หัวหอม แตง องุ่น เบอร์รี่ และมะเขือเทศ
ต่อมาระหว่างพระจันทร์เต็มดวงกับวันขึ้นค่ำ (หรือข้างขึ้นข้างแรม) คุณต้องทำกิจกรรมน้อยลง ดังนั้น Finneyfrock จึงบอกว่าอาหารที่เบากว่านั้นดีที่สุด เช่น ซุป ผลไม้ สลัด และโปรตีนจากผักในปริมาณที่พอเหมาะ
แม้ว่าจะมีเว็บไซต์หลายแห่งที่ส่งเสริมการรับประทานอาหารตามจันทรคติ แต่คำแนะนำทั่วไปก็สอดคล้องกัน — บริโภค เฉพาะของเหลวในช่วงเริ่มต้นของข้างขึ้นข้างแรมแต่ละข้างและทำการดีท็อกซ์นี้ต่อไปเป็นเวลา 24 ชั่วโมงหรือมากถึงสาม วัน
เคล็ดลับสำหรับคนกล้าลอง
- ลองไปโดยไม่ดื่มกาแฟ ชา หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในช่วงอดอาหารเหล่านี้
- ลองดื่มชาสมุนไพรประเภทต่างๆ เช่น ชามินต์และน้ำมะนาว หรือน้ำอุ่นกับน้ำผึ้งและมะนาวสักแก้ว
- เพื่อรักษาน้ำหนักที่ลดลง คุณควรค่อยๆ กลับไปทานอาหารแข็งที่มีเมนูเบาๆ กินผักและผลไม้ โดยเฉพาะแครอท กะหล่ำปลี ซูกินี ขึ้นฉ่าย ผักกาดหอม มะเขือเทศ และแตงกวา
มีข้อควรพิจารณาด้านสุขภาพที่สำคัญบางประการก่อนรับประทานอาหารมนุษย์หมาป่า ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าการรับประทานอาหารที่ผิดพลาด เช่น อาหารมนุษย์หมาป่า อาจทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณขุ่นเคืองและรบกวนอิเล็กโทรไลต์ของคุณ ดังนั้นหากคุณเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจหรือไต โรคระบบย่อยอาหาร หรือหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมลูก คุณไม่ควรลอง
ในการควบคุมน้ำหนัก แพทย์และนักโภชนาการเห็นพ้องต้องกันว่าคุณควรรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลและออกกำลังกายเป็นประจำ
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารแฟชั่น
ข้อดีและข้อเสียของอาหารยอดนิยม
เซเลบที่เปลี่ยนอาหารเพื่อสุขภาพ
น้ำผลไม้ทำความสะอาดและอาหารยอดนิยม: อะไรคุ้มค่าและอะไรไม่ควร
