ต้องรับมือกับ ช่วงเวลา ไม่ใช่ปิกนิก — มีวันที่เลือดออก ความอยากอาหาร ปวดเมื่อยตามร่างกาย และความสนุกสนานทางอารมณ์ที่มาพร้อมกับฮอร์โมนที่ผันผวน ถ้ายังไม่ดีพอเราว่า กินเพื่อสุขภาพ และ ออกกำลังกาย เป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการ ซึ่งตรงกันข้ามกับการนั่งบนโซฟากินอาหารขยะ (เช่น สิ่งที่ฉันอยากทำ) ตอนนี้, การศึกษาใหม่ พบว่าการดื่ม แอลกอฮอล์ อาจทำให้กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน เช่น เต้านมอ่อน ความอยากอาหาร ความเหนื่อยล้า ความหงุดหงิด และภาวะซึมเศร้า อาการแย่ลง
ตีพิมพ์ในวารสารออนไลน์ บีเอ็มเจ โอเพ่น, การวิเคราะห์รวมของงานวิจัยที่มีอยู่มีวัตถุประสงค์เพื่อค้นหาว่าความเชื่อมโยงที่ทราบกันดีระหว่างการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กับกรณีที่เลวร้ายกว่านั้น ของ PMS เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์เองหรือความจริงที่ว่าอาการปวดนั้นรุนแรงจนมีประจำเดือนจึงรักษาตัวเองโดย การดื่ม ข้อมูลระบุว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นร้อยละ 45 ในการพัฒนา PMS สำหรับผู้ดื่มระดับปานกลาง และความเสี่ยงเพิ่มขึ้นร้อยละ 79 สำหรับนักดื่มหนัก นักวิจัยประเมินว่าประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีประจำเดือนในสหรัฐอเมริกาประสบกับ PMS
มากกว่า:เหล่านี้เป็นอาหารที่ดีที่สุดที่จะกินในช่วงเวลาของคุณ
วิธีการศึกษาได้รับการออกแบบไม่อนุญาตให้สร้างสาเหตุที่ชัดเจนระหว่างการดื่มและความรุนแรงที่เพิ่มขึ้น ของ PMS แต่นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าความสอดคล้องของผลการวิเคราะห์ข้อมูลแสดงให้เห็นอย่างชัดเจน ลิงค์
ดังนั้นสิ่งที่อยู่เบื้องหลังลิงค์นี้คืออะไร?
“ร่วมกับนักวิจัยคนอื่นๆ เราเชื่อว่าแอลกอฮอล์เพิ่มความเสี่ยง PMS โดยการเปลี่ยนระดับของฮอร์โมน เช่น gonadotropin ในระหว่าง รอบประจำเดือน” Dr. Bahi Takkouche ผู้เขียนอาวุโสของการศึกษาวิจัย บอก รอยเตอร์.
มากกว่า:นี่คือท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่จะช่วยเรื่องอาการปวดประจำเดือน
และถึงแม้ว่า Takkouche จะบอกว่าเขาไม่ต้องการให้คำแนะนำจากการศึกษาวิเคราะห์อภิมานครั้งหนึ่ง แต่เขาก็จะทำ แนะนำว่าผู้ที่มีอาการ PMS รุนแรงควรหลีกเลี่ยงการดื่มสุรา ซึ่งอาจเป็นคำแนะนำที่ดีสำหรับทุกคน
