เมื่อพูดถึงผิวของเรา บางครั้งวิธีที่ดีที่สุดคือทำสิ่งต่างๆ ให้เรียบง่าย เราทุกคนต่างมีผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เราชื่นชอบ แต่ก็มีอีกมากที่เราสามารถทำได้เพื่อเสริมกิจวัตรประจำวันของเรา และให้แน่ใจว่าผิวของเราอยู่ในสภาพที่ดี
นี่คือบางส่วนที่น่าตื่นตาตื่นใจ บำรุงผิวจากธรรมชาติ คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
1. โอบกอดน้ำมันหอมระเหย
Peggy O'Kelley ซีอีโอและผู้ก่อตั้ง Napa Valley Bath Company เป็นผู้สนับสนุนน้ำมันหอมระเหยในการดูแลผิวประจำวัน “น้ำมันหอมระเหยถูกกลั่นจากอาณาจักรพืชมาตั้งแต่สมัยโบราณ” เธอกล่าว “พวกมันมีคุณค่าทางยา จิตวิญญาณ และการรักษามาอย่างยาวนาน ประกอบด้วยโมเลกุลเล็ก ๆ ที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย มีคุณสมบัติในการเสริมสร้างสภาวะทางอารมณ์และจิตใจในเชิงบวก รวมทั้งเพิ่มระดับของร่างกาย ความสามารถในการรักษา” สำหรับการขัดผิวหน้าอย่างยกกระชับ O’Kelley ผสมน้ำมันมะพร้าว 1 ถ้วยกับน้ำตาลครึ่งถ้วย เติมน้ำมันหอมระเหยส้มเลือด 6 ถึง 8 หยด และ กวน “นวดหน้าด้วยการขัดเป็นวงกลมขึ้น ล้างออกให้สะอาดและหายใจเข้าลึก ๆ!” เธอพูดว่า.
มากกว่า:น้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดสำหรับผิวเป็นสิว
2. ทำมาส์กหน้าใช้เอง
ดาราหน้าใส Ildi Pekarผู้ซึ่งนับ Miranda Kerr และ Irina Shayk อยู่ในกลุ่มลูกค้าของเธอ ขอแนะนำมาส์กผักชีฝรั่งเพื่อช่วยลดรอยแดง มอบความชุ่มชื้น และเพิ่มความสว่างให้กับผิว Pekar ผสมผักชีฝรั่งสับหนึ่งกำมือกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดิบออร์แกนิกที่ไม่ผ่านการกรอง 2 ช้อนชาและโยเกิร์ตธรรมดาออร์แกนิก 3 ช้อนชาทาลงบนผิวและทิ้งไว้ 15 นาที "ผักชีฝรั่งมีวิตามินเคที่น่าประทับใจซึ่งจะช่วยลดรอยแดงและส่งเสริมความอวบอิ่มและมีสุขภาพดี ผักชีฝรั่งเพียง 2 ช้อนโต๊ะมีวิตามินเค 153% ของปริมาณวิตามินเคที่แนะนำต่อวัน” เธอกล่าว
3. ยกเครื่องอาหารของคุณ
สิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายมีความสำคัญต่อผิวของคุณพอๆ กับผลิตภัณฑ์ที่คุณใส่ลงไป “ลดการบริโภคน้ำตาล น้ำมันเติมไฮโดรเจน โซเดียม และสารปรุงแต่งรสสังเคราะห์หากเป็นไปได้” เบน จอห์นสัน MD ผู้ก่อตั้งแบรนด์ความงามแบบองค์รวมให้คำแนะนำ ออสโมซิสสกินแคร์. “การอักเสบแม้ภายในจะกระตุ้นการผลิตน้ำมันและนำไปสู่สิว สิวเป็นปฏิกิริยาดีท็อกซ์ที่เกี่ยวข้องกับแบคทีเรียหรือความมันเพียงเล็กน้อย มันเป็นการย่อยที่ไม่ดีซึ่งเชื่อมโยงกับสิ่งที่เรากินและความไม่สมดุลของฮอร์โมนภายใน ไม่ใช่แบคทีเรียเฉพาะที่เราคิด” จอห์นสันยังแนะนำให้ซื้ออาหารออร์แกนิก เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ เนื่องจากฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่เพิ่มขึ้นในเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมของเราสามารถเข้าไปอยู่ในร่างกายของเราและส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ซึ่งอาจส่งผลให้ สิว.
4. ลองฝังเข็ม
ดร.เอลิซาเบธ ทรัตต์เนอร์ เป็นผู้สนับสนุนการฝังเข็ม หนึ่งในพิธีกรรมความงามที่เก่าแก่ที่สุดในโลก “เป็นเวลากว่า 5,000 ปีที่จักรพรรดินีและสตรีชาวจีนใช้การฝังเข็มใบหน้าเพื่อความงามและการฟื้นฟู” Trattner กล่าว “การฝังเข็มสามารถขจัดริ้วรอยและทำให้เลือดไหลเวียนไปที่ใบหน้าและลำคอได้ ใช้รักษาสภาพต้นเหตุที่อาจนำไปสู่สิว ผิวหมองคล้ำ แห้ง หรือหย่อนคล้อย”
มากกว่า:ทำไมความงามตามธรรมชาติจึงควรได้รับการชื่นชมมากกว่า
5. ใช้ฟองน้ำบุก
วิธีขัดผิวอย่างอ่อนโยนคือการใช้ฟองน้ำบุกซึ่งทำจากเส้นใยของรากบุกบุกเอเชีย ("คอนยัค") David Lortscher, MD, แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการและผู้ก่อตั้งบริษัทกล่าวว่า "ฟองน้ำอาจใช้กับน้ำเปล่าหรือใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าในปริมาณเล็กน้อยก็ได้ วิทยาวิทยา. “พวกมันมีผลในการผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนโดยไม่ทำร้ายผิวมากเกินไป” ฟองน้ำบุกบางชนิดผสมกับส่วนผสมอื่นๆ เช่น ชาเขียว ถ่านชาร์โคล หรือดินเหนียว
6. รักษาสิ่งแวดล้อมของคุณให้สะอาด
สภาพแวดล้อมภายนอกมีความสำคัญต่อสุขภาพผิวของคุณเช่นกัน รีเบคก้า ลี พยาบาลวิชาชีพและผู้ก่อตั้งทรัพยากรสุขภาพธรรมชาติ กล่าวว่า "ทุกสิ่งที่ทาบนผิวของคุณจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายและเข้าสู่กระแสเลือดโดยตรง RemediesForMe.com. ลีแนะนำให้ทำความสะอาดปลอกหมอนและผ้าปูที่นอนเป็นประจำเพื่อกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและน้ำมัน "การสัมผัสระหว่างผิวของคุณกับปลอกหมอนที่สกปรกสามารถระคายเคืองผิวที่อ่อนโยนและรูขุมขนอุดตันได้" เธออธิบาย
7. เก็บน้ำผึ้ง
น้ำผึ้งสามารถให้ผิวเรียบเนียนและสะอาดขึ้นได้หลายวิธี ลีแนะนำให้ผสมน้ำผึ้งดิบออร์แกนิกเข้ากับอาหารของคุณโดยใช้น้ำผึ้งเพื่อทำให้ชาของคุณหวานหรือเติมลงในน้ำสลัดของคุณ คุณยังสามารถทาน้ำผึ้งโดยตรงกับผิวของคุณเพื่อปลอบประโลมและให้ความชุ่มชื้น "ทิ้งไว้สักครู่แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น" เธอกล่าว
มากกว่า:เลิกใช้สารเคมีแล้วลองใช้แบรนด์ความงามที่สะอาดเหล่านี้แทน
8. หยุดสัมผัสใบหน้าของคุณ
ผู้เชี่ยวชาญทุกคนที่เราคุยด้วยเห็นพ้องต้องกันว่าสิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อผิวของคุณคือสิ่งที่คุณควรหยุดทำ นั่นคือการแตะต้องมัน อาการคัน การถู และการหยิบที่ใบหน้าไม่ดีต่อผิวของคุณ “เล็บของคุณสามารถแพร่เชื้อจากสิวไปยังส่วนอื่น ๆ ของใบหน้าได้” ลีเตือน “การเลือกยังทำให้เกิดรอยแผลเป็นและจุดด่างดำ”
โพสต์นี้ได้รับการสนับสนุนโดย Carmex Comfort Care
